Dannes väg till 100kg :)

[Danne89_]

Tjenare! Daniel heter jag, är född 89. Jag är 194cm lång och väger
just nu 92kg.. Har lagt av mig en hel del efter sommaren, men de är
dags att ta igen det nu. Tänkte satsa på att väga 100kg, alltid kul med
något mål att sträva mot =)


Ska ta igen allt och öka öka och öka :)
Skriver in mitt pass imorgon, då blir det bröst och triceps!

Här är en bild då jag var som störst..

[bullis]

lol du kommer aldrig klara det!

[Danne89_]

Hahah FUCK YOU! Jag ska klara det, 100kg Here I come! :)

[Baxster]

loosers andvänder sprutor och tabletter..

[bullis]

loosers andvänder sprutor och tabletter..

Och vad fan menar du med det?

[Danne89_]

HAHA, skulle ja ta åt mig av det där?
Du får gärna komma hit och pejja ett test åt mig lr nåt :D
Hahha jag tar faktiskt det där som en jävla fin komplimang :)

[PontusWidehall]

Danne, kör på stenhårt.
Men preparat om du nu har tankar på det gör det hela bara pinsamt.
Kreatin, Proteintillskott, CLA o.s.v är en sak. Men Preparat ska du skita i.
Käka morsan ur huset, träna 5 dagar i veckan. Träna framförallt TUNGT.

100 Kg inga problem ;)

[Danne89_]

Hehe självklart inte preparat, jag kör gainer och protein :)
Mamma klagar på att jag äter för mkt osv, så det är väl positivt antar jag =)

Har mycket lättare att äta nu när värmen börjar försvinna,
hade ruskiga problem med aptiten i sommar.. Tappade runt 6kg :/

[Danne89_]

Hej! Det blev ett väldigt lätt pass idag, var helt slut i triceps så jag körde
bara 2 set pressövningar för bröst, väldigt lätta vikter med..

Bänkpress
70x16, 70x12

Pec-dec
55x10, 55x10

Annan Pec-dec
16 plattor x 16, 16 plattor x 12

Pushdowns
25x25, 25x10

Sådär, där gav jag upp. Blev mest en genomkörare, bättre än o skippa
passet helt hoppas jag =) Imorgon ska jag köra rygg, då ska jag lasta på lite mer..

[Danne89_]

Kan ju slänga upp en före bild med, 73kg på 194cm *flex*

[Danne89_]

Följer inte riktigt schemat än, men de är för att jag känner att jag inte
riktigt är på topp, var längesen jag körde rygg och det känns viktigare
att få in tekniken än lasta på vikter :)

Latsdrag med v-handtag
85x7, 85x6, 80x5

Hantelrodd
38x10 H och V, 38x10 H och V

Latsdrag
70x10, 60x11

Sittande rodd
80x6, 80x7

Trapz
Reppade bara på, inget att skriva ner..
Behöver helt klart remmar, är slut i underarmarna.

[Danne89_]

Hantelcurls
29.5x10, 27x10, 27x8

Rak skivstångscurl
40x10, 45x5

Omvänd skivstångscurl - Svagare här :(
30x10, 30x10, 30x7

[Johan]

Oh jäklar vilken ökning!
Du kommer nog inte ha några problem att nå 100kg, du verkar vara bra stor för din ålder i alla fall.
Håller du på med nån sport eller är det styrketräning för hela slanten?

[Danne89_]

Hehe tack =) Det är bara styrketräning för hela slanten,
har försökt kombinera det med sporter men det känns bättre
att satsa fullt på styrketräningen. Är dock sugen på amerikansk fotboll.

Kan tillägga att jag för tillfället väger 98kg på min våg :) Har börjat
käka kreatin o dricker mkt vatten, så de är ju vattenvikt. Min våg
går lite fel med så kanske väger 96-97kg på en riktig våg, men det
är en ökning iaf!

[Johan]

Ja du har ju väldigt bra förutsättningar för amerikansk fotboll eller tung back i hockey.

[Chaan]

Kan ju slänga upp en före bild med, 73kg på 194cm *flex*

Före vadå - du är yngre på den bilden väl

[Danne89_]

Innan jag ens börjat träna alltså. Det där var ca 1-1.5 år sedan..

[Danne89_]

Hantelpressar
29.1x9, 29.1x8

Militärpress i smith
60x10, 60x10, 50x13

Hantellyft åt sidan
16.2x10, 13.6x13

Baksida i CC
10x23, 15x8

Skönt pass, körde lite lättare vikter idag och lite fler reps..

[Danne89_]

Bänkpress
100x4, 95x6, 90x6

Sned bänkpress
80x8, 100x2, 85x7

Dips - kv = 97kg
kv*19

Liggande tricepspress - Vet inte vad den heter, räknar inte med stångens vikt.
30x17, 30x12

Pushdowns
30x17, 30x10

Rätt okej pass, men känner mig svag i bänken :/

[Danne89_]

Blev inge chins idag, dom hade styrketävlingar i det rummet :p Roligt att kolla på iaf..

Latsdrag med V-handtag
90x6, 90x6, 90x5

Latsdrag
75x11, 85x5

Ryggdrag
75x13 ( 80kg = fullt mag )

Sittande rodd
85x9, 85x8

Hantelrodd
42x6

Helt ok pass, blev lite för mkt kolla på stor pojkarna bara :p
Allt kördes utan remmar osv..

[Danne89_]

Hantelcurls
29.5x10
27x14
24.5x13

Koncentrationscurl med rak skivstång
45x8
45x7
45x6

Omvänd skivstångscurl
35x5
30x11
30x8

Skönt pass =) Tråkigt att ingen kommenterar eller har några tips
att ge lr liknande..

[Steffe1988]

Hej danne.. Fan vad grymt stark och stor du verkar vara för din ålder.. Tänkte bara säga det men kämpa på som vanligt så blir det säkert bra fint pass du körde :)

Mvh Steffe

[Cypher]

Grym biceps på första bilden, ser nästan morphad ut! :thumbup:

[Cypher]

100kg blir nog inga problem om du fortsätter kämpa på.

[Danne89_]

Tack tack ni två =) Dagens pass:
Axlar


Hantelpress
32x8 PB!
32x7

Militärpress i smith
65x11 PB!
65x6 --> Kraften började ta slut
60x8

Hantellyft åt sidan
12x18
18.5x7

Baksida axlar med hantlar
7x12, 7x14

Bra pass idag, går bra med träningen nu =)

[Danne89_]

Rygg


Latsdrag med V-handtag
95x5 --> PB!
95x5 --> Samma här
90x6

Latsdrag
80x9
80x8
75x7

Sittande rodd
90x9 --> PB!
90x8
90x7

Jävligt bra pass idag med PB, bra intensitet och kontakt!

[petersson]

Jäkla starkt med en fyra på 100 i bänken! Kör du ingen mark eller böj?

[Danne89_]

Nja de är dåligt me knäböj och mark :D
Kört mark en gång i mitt liv, då körde jag 130*7..Inge vidare men men..
Knäböj är jag riktigt dålig på, har jävligt långa ben så jag har svårt för det..
Fast jag har ju fuskat en del med benträningen tyvärr. Ska skärpa mig och försöka ta igen..

[Danne89_]

Biceps och underarmar


Hantelcurls
29.5x10
27x10
27x9 --> Fick inte upp den på vänster

Rak stångcurl
45x9
45x7

Skivstång bakom kroppen - Vettefan vad den heter :p
30x30
30x23
30x20

Obs räknade inte in stångens vikt här, då jag ej vet hur mycket den väger.
Helt okej pass idag, funderar dock på att lägga in biceps på ryggdagen.

[Danne89_]

Bröst och triceps



Bänkpress
90x10
95x6
90x8

Hantelpressar
32x12
32x11

Sned bänkpress i smith
75x9
75x8

Liggande tricepspress - Vikterna är exkl stång
40x6 --> Fan vad sämst
25x14 -- > Vafan :p
30x8

Pushdowns
30x10
30x9

Var seg som fan i triccarna idag, hade lite ont i axlarna med efter bänken.
Men men, rätt okej pass annars :eating:

[Danne89_]

Axlar och mage

Militärpress bakom nacken - Första gången i mitt liv jag körde denna
40x25
50x10
50x12

Framåtlyft med hantlar alá arnold
9.5x20
12x13

Hantellyft åt sidan
17x9
12x13


Mage

Muslimen
60x25
60x20

Sådär ja, kort och bra pass med fokus på kontakt och pump.
Jävligt skönt! :)