handdator

Visa fullständig version : Dags för deff

Muskelsmurfen
2003-01-13, 00:35
Hejsan hopsan.
Nu är det dags att jobba bort magen. =)
Jag kommer att börja deffen på 2300kCal netto/dag. Fördelning 30/40/30 med mycket Lax.
Morgonpromenad 1½ timma 5dagar/vecka.
Styrketräning 4dagar/vecka.
Önska mig lycka till... =)
:eating: :bpump: :hbang:
Bamse79
2003-01-13, 09:07
Hoppas det går bra med dieten så ses vi på brännbollsyran!:hbang: :cheers:
Bobbokrull
2003-01-13, 17:35
Precis, brännbollsyran ska tröjan av och vi får då bekänna färg:naughty:

...men lycka till med din diet! Vad har du förresten för mål med den? Nån speciell vikt/fett% du vill nå?
Muskelsmurfen
2003-01-13, 19:06
Jag har ju inte lyckats få tag på någon kaliper så BF% blir nog lite lurigt att mäta. Jag har en våg med Bioimpedansmätning men den är ju lite missvisande då bara halva kroppen mäts...
Jag är 182cm så lägre än 80kg lär väl inte vara aktuellt. Ett midjemått på 80cm tror jag blir bästa målet. :D (Ligger väl på ~95cm nu skulle jag gissa) Vem vet, jag kanske landar på 70kg inan jag är nöjd. Hemska tanke, vilken räka jag är.:cryout:
Tor
2003-01-13, 21:07
hur mycket väger du nu då?
Muskelsmurfen
2003-01-13, 21:18
89kg
Bra vikt iof men för mycket fett...:cryout:
Tor
2003-01-13, 21:34
vad har du för övriga mått kall?
Muskelsmurfen
2003-01-14, 09:35
182cm, 88,0kg,

Bröstkorg 100cm
Biceps 38cm
Midja 95,5cm
Lår 60cm
Vad 37,5cm

Julfrosserierna och avsaknad av träning har flyttat runt några cm. :cryout:
Örjan
2003-01-14, 18:23
Originally posted by Gillerstedt
182cm, 88,0kg,

Bröstkorg 100cm
Biceps 38cm
Midja 95,5cm
Lår 60cm
Vad 37,5cm

Julfrosserierna och avsaknad av träning har flyttat runt några cm. :cryout:

Jag går också på deff och vi har rätt lika mått:

182cm, 89kg

Bröst 110
biceps 38
midja 96 (över naveln)
lår 58 (på mitten)
vad 41

Det är väl egentligen bara vaderna som skiljer nämnvärt. (Bröstkorgsmått verkar så oerhört opålitliga. Man kan få det mått man vill, nästan.)

Edit: Oh, glömde: Lycka till!
Tor
2003-01-14, 22:36
det är rätt kul att se lite vad ni har för mått.
själv har jag tränat i 2 år nu. då jag började vägde jag 76 kg och nu väger jag 90 kg (efter lite drygt två veckors deff). jag är 182 cm lång.
Mina mått kall är:

Bröst: 111 cm
Midja: 94 cm
Överarm: 40 cm
Lår: 65 cm (59 cm mitt på)
Vader: 40 cm