Visa fullständig version : Något som fungerar?
Villrådig_jänta
2006-08-21, 12:52
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....
koffein blir man piggare av :) sen blir man väl piggare av lean åxå, och av kcg2 blir man peppad att träna :) iaf. jag
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....
Låter mer som att du behöver snacka med någon än att käka något extra. Har ingen aning om din ålder, men om du går i plugget så snacka med skolsköterskan, annars kanske ditt jobb kan hjälpa dig...
Låter mer som att du behöver snacka med någon än att käka något extra. Har ingen aning om din ålder, men om du går i plugget så snacka med skolsköterskan, annars kanske ditt jobb kan hjälpa dig...
håller verkligen med.. att inte äta mat och mata i sig koffein eller dylikt är ju som att lura och misshandla kroppen:banned
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....
Om du glömmer att äta så försök göra ett schema på när du ska äta. T.ex:
Frukost 8.00
Lunch 12.00
Mellanmål 15.00
Middag 18.00
Kvällsmat: 21.00
Försök verkligen äta något enligt schemat, det behöver inte vara mycket men att få i sig lite hela tiden kommer göra att man mår bättre.
Viljan är starkare än alla kosttillskott tillsammans.
Kosttillskott ? Inte vad jag vet.
Träning, ja. Ut och rör på dig och få en endorfinkick. Att träna kan ju vara ett sätt och släppa loss tankarna och få distans till omgivningen.
Om du har problem med att inte äta så är koffein och andra CNS-stim något av det sämsta du kan äta.
King Grub
2006-08-21, 15:39
Om du har problem med att inte äta så är koffein och andra CNS-stim något av det sämsta du kan äta.
Japp. Koffein har en anorektisk effekt.
paddanboy
2006-08-21, 16:15
Cipramil
Cipramil
Vettigt att rekommendera SSRI utan att veta något om personen?
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....
Om du är deprimerad på riktigt beror det på serotoninbrist i hjärnan och är ett allvarligt problem. Det finns medecin mot detta, det är bara att gå till en läkare.
Om det inte är lika allvarligt som det låter: skit i junkfood och ät nyttigt, så blir du piggare.
Damien Thorne
2006-08-22, 01:06
...
Är du deprimerad finns det i stort sett bara en sak som funkar: Hjälp att ta sig ur det. Kan (och bör väl om det är allvarligt) vara terapi (kurator, terapeut, psykolog etc.; hur vägen dit går beror lite på din ålder, t.ex. VC eller skolsköterska), vilket inte är så lätt att tvinga sig till att börja med alla gånger, och inte så lätt att hålla på med heller (det är inte alltid bara gulligt, s.a.s.) men väl värt all skit om det funkar. På hemmaplan: Någon att prata med, kan vara kompisar, föräldrar (kan vara svårt att inte hamna i "känsloträsket" här, dock), släktingar, andra bekanta du känner förtroende för, lärare, instruktörer (det händer oftare än man tror), whatever. Vidare att aktivera dig och göra saker; träning, gärna i grupp där det är lättare att "koppla bort" och man får lite kontakt med andra deltagare (kan vara en nyttig övning att våga testa att ta kontakt, t.ex. bara säga "shit, vilket jobbigt pass" till någon), umgås med kompisar - gärna äta ihop med dem (kan kännas lättare och roligare att äta när andra äter).
Koffein etc. lär inte hjälpa dig någon vart, snarare skulle jag säga att det är kontraproduktigt; bara stressar kroppen ännu mer. Äta på regelbundna tider och bra mat brukar få kroppen att vänja sig vid att få det den behöver, så att den börjar signalerar "jag vill ha" av sig själv - fortare än man tror. Dessutom lär du dig känna skillnad på en kropp som får vad den skall ha (mycket piggare) och en kropp som INTE får det den skall/vill ha (mycket hängigare).
Koffein blir man klart piggare av.
Promenader, bra mat, bra sömn skulle givetvis också lätta upp lite.
Mår man dåligt blir det lätt en ond cirkel med dåligt med mat sömn och det ena bättrar på det andra, sen är det nog vettigt att bena ut problemen snarare än att stoppa in massa uppiggande.
Av egen erfarenhet:
*Satsa på att äta mat med Omega-3 i, det förbättrar humöret. T ex lax, linfröolja, valnötter, böckling, makrill.
*Havregryn, banan och mörk choklad (minst 72% kakohalt) ökar seratoninhalten.
*Koffein påverkar inte särskilt negativt i måttliga mängder (2-3 koppar kaffe om dagen)
*Försök att sova 8 timmar, gå och lägg dig ungefär samma tid varje dag.
*Ät regelbundet - satsa på relativt hög fetthalt!
*Skippa anti-depressivt och sömntabletter
*Drick kamomill-te innan du ska sova, det lugnar..
PROMENADER ÄR KANON! Rensar hjärnan!
Hej.
Är det någon som vet om det finns något kosttillskott som kan hjälpa en att bli piggare?
Jag är djupt deprimerad och glömmer att äta viket gör det omöjligt för mig att ta mig ur detta.
Finns det något som kan hjälpa mig att komma igång igen?
Inte som ersättare, utan mer som en hjälp på vägen....Sök läkarhjälp. Om du inte äter så är det inte konstigt att du är trött. Jag skulle avråda för att använda uppiggande medel i ditt fall, i alla fall tills du har snackat med en läkare om saken.
Sök läkarhjälp. Om du inte äter så är det inte konstigt att du är trött. Jag skulle avråda för att använda uppiggande medel i ditt fall, i alla fall tills du har snackat med en läkare om saken.
Läkare i detta land vet oftast väldigt lite, bättre söka direkt till en specialläkare.
Läkare i detta land vet oftast väldigt lite, bättre söka direkt till en specialläkare.
I regel svårt att komma under specialistvård utan remiss från primärvården, dock.
Villrådig_jänta
2006-08-22, 11:27
Tack för alla bra svar.
Jag är deprimerad "på riktigt" och har varit inne i svängen med medicin men valde att sluta då jag kände att det bara var en symptomdöljare.
Kompisar har jag inte, de har valt bort mig då jag tyvärr också har social fobi, vilken är mycket bättre.
Familjen bor itne i närheten och de förstår itne att jag kan må som jag gör, så det är ingen idé att prata med dem heller.
Jag sover minst åtta timmar om dagen, ibland kan det bli sju, men inte mindre.
Längre kan jag heller inte sova, det fungerar inte.
Jag försöker ta promenad varje dag men glömmer ändå äta när jag kommer hem.
På jobbet äter jag på min höjd en smörgås, hungerkänslor är vardagsmat för mig.
Jag försöker ta en frukt iaf varje rast men det glöms också ofta bort.
Problemet är väl egentligen inte vad som är nyttigt att äta eller att jag skall äta.
problemet är väl snarare att jag glömmer bort det.
Sedan har det ju utvecklats till en ful vana, jag har ju blivit van vid att inte äta.
Men nu vill jag sluta med det.
Jag vet att samtalsterapi skulle hjälpa mig, och det är något jag kommer söka mig till.
just nu är det dock svårt pga ekonomi bl a.
Landstinget ställe rinte upp där jag bor, har försökt.
Jag är tyvärr helt ensam och måste klara det själv.
Mian tankar krestar kring mat och träning hela tiden.
Jag tränar för att äta, och vet att jag måste äta för att kunna träna.
VArje tips och råd mottas med tacksamhet.
Tipset med matschema skall jag prova med, det blir svårt att äta vid de tiderna men jag får modifiera det lite.
Jobbar halv fyra till tolv varje dag.
Jag är deprimerad "på riktigt" och har varit inne i svängen med medicin men valde att sluta då jag kände att det bara var en symptomdöljare.
Starkt och bra gjort av dig :thumbup:
Ang. maten. Ställ en klocka (mobilen eller vad som helst) att ringa var 3:e eller 4:e timme. Sätt upp lappar som påminner dig om att äta.
Jag är deprimerad "på riktigt" och har varit inne i svängen med medicin men valde att sluta då jag kände att det bara var en symptomdöljare.
(...)
Sedan har det ju utvecklats till en ful vana, jag har ju blivit van vid att inte äta.
(...)
Mina tankar krestar kring mat och träning hela tiden.
Jag tränar för att äta, och vet att jag måste äta för att kunna träna.
Hur i helvete kan landstinget säga att du inte är ett fall för dem? Du är ju ett solklart vårdfall (inte illa ment). När du dessutom VILL ha vård; många med dina problem får man ju bokstavligt talat tvinga.
Prova igen; sök läkare på VC och var STENHÅRD när du beskriver hur du har det, inte bara med depressionen utan med maten. Känns det som om du överdriver maximalt är du antagligen i närheten av att beskriva hur det verkligen är, skulle jag tro ... (jag har sett det förr).
userfriendly
2006-08-22, 16:50
Ta mig inte på fel sätt nu men på din beskrivning av ditt problem känns det som en ätstörning.En ätstörning kan komma av en depression eller en depression av en ätstörning.
Att du glömmer att äta är isf antagligen bara för att du egentligen har vant din kropp vid att inte äta eller att du helt enkelt egentligen inte vill. Att du beskriver att allt alltid kretsar kring mat o träning o att du måste kompensera med träning låter som ett väldigt tydligt tecken på ätstörning.
Vänd dig till en ätstörningsklinik tex. www.capioanorexicenter.se och se till att ha någon att tala med under väntetiden.
Kolla om det finns någon tjejjour i din närhet
Du får gärna PM'a mig, been there - done that *rolleyes* men hittade en väg ut *popcorn*
LYCKA TILL!
userfriendly
2006-08-22, 16:53
Hur i helvete kan landstinget säga att du inte är ett fall för dem? Du är ju ett solklart vårdfall (inte illa ment). När du dessutom VILL ha vård; många med dina problem får man ju bokstavligt talat tvinga.
Prova igen; sök läkare på VC och var STENHÅRD när du beskriver hur du har det, inte bara med depressionen utan med maten. Känns det som om du överdriver maximalt är du antagligen i närheten av att beskriva hur det verkligen är, skulle jag tro ... (jag har sett det förr).
Landtinget avfärdar typ alla som inte är psykiskt störda... :Virro
VC är tyvärr oftast skitdåliga på saker som inte har med kroppen att göra
Juliette
2006-08-22, 16:57
Kan verkligen tipsa om en bok som heter "Ät dig glad" av Jay Lombard och Christian Renna. Den är väldigt lättläst och man kan hoppa lite i den när man läser den.
Som någon annan skrev, att ställa mobilen på att ringa vid varje ätpaus för att påminna sig, är ett jättebra sätt att komma ihåg att äta, brukar göra det själv ibland när jag har mycket att göra :)
Det är oxå bra att planera innan (kanske kvällen innan, eller på morgonen om man har tid då) vad man ska äta för hela dan, och har det med sig (eller hemma i kylen om man är hemma). Annars blir det lätt att klockan ringer och så har man inget ändå att äta, så struntar man i det.
Lycka till nu! Vet själv hur jobbigt det är när man kommit in i en negativ cirkel, men det går att komma ur om man bara jobbar lite på det och inte ger upp (lättare sagt än gjort :)).
PROMENADER ÄR KANON! Rensar hjärnan!
håller med...tycker man känner sig mycket piggare resten av dagen också.
testa rosenrot, man blir pigg o glad
sailaways
2006-08-22, 22:27
SNÄLLA!
Problemet är psykologiskt. Promenader och mat i alla ära, men de kommer inte ta dig ur din depression. Sök hjälp istället NU!!!
Landtinget avfärdar typ alla som inte är psykiskt störda... :Virro
Jo, jag vet. Så länge man går och pratar anses man må bra, särskilt så länge man jobbar. Vilket i mina ögon är - tadaa! - stört.
[QUOTE
VC är tyvärr oftast skitdåliga på saker som inte har med kroppen att göra [/QUOTE]
Jo, jag vet * 2. Men min erfarenhet är att man ibland lyckas använda dem som "genomfartsled" till specialistvården om man driver hårt (utgångspunkt typ "hej, jag behöver och vill ha en remiss till X").
Som Tolkia säger, utgå från att du skall till en specialist och gå in och "beställ" det. Skitsvårt i början när man har sådan respekt för läkare och känner sig ovan i situationen. Men det viktiga är att inte ge sig, beskriv dina symptom och linda inte in det så det låter bättre. Om allmänläkaren försöker finta dig med "vi kan ju pröva med detta först" så säger du att du redan provat det eller att du mår för dåligt.
Det är ENORM skillnad på hur du blir bemött beroende på hur du själv agerar i sjukvården, många saker som är "omöjliga" blir möjliga.
Villrådig_jänta
2006-08-23, 09:29
HEj.
JAg ser det själv som en "ätstörning", och jag vill ju förbättra mig.
Vad det gäller vården så har jag verkligen försökt.
På Vårdcentralen där jag bor har de inte ens en terapeut för samtal utan bara KBT vilket jag inte längre behöver då JAG jobbat själv med min sociala fobi, dels genom att tvinga mig att söka jobb och dels genom att tvinga mig att ta på mig arbetsuppgifter där jag var tvungen att möta fobin hela tiden.
SÅ, fobin klara jag numera av vad det gäller det vardagliga livet, nu är det depressionen jag vill åt.
På riktigt.
JAg kan inte få smatalsterapi genom dem, utan de remitterade mig till en privatist som skulle kosta 600 kr per gång, och dem ville att jag skulle gå en gång i veckan.
Skiter folk pengar eller??
När jag gick till psykakuten på sahlgrenska fick jag inte ens gå därifrån eftersom de ville lägga in mig med elterapi i två veckor utan besök eller möjlighet att prata med någon.
Samtaslterapi skulle jag inte få, utan de ville bara behandla med elterapi.
Men på villkoret att jag inte fick hjälp alls därifrån.
Tillslut fick jag gå därifrån.
Det enda jag ville ha bägge gångerna var SAMTALSTERAPI.
Det går att få stödamtal för närstående gratis, men inte för de drabbade.
Sjukt va?
Nej, detta kommer bli en tuff resa men jag skall ta mig igenom den själv utan läkarvården, iaf fram tills dess jag hittar någon som är villig att ge mig samtalsterapi till en kraftigt reducerad kostnad.
Jag har inte hur mycket pengar som helst.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.