brutetben / krossad fotled

[Extas]

början av juni bröt jag skenbenet och "krossade" fotleden, för ca 2 veckor sen tog ja av gipset, men är fortfarande rätt stel i fotleden och haltar när jag går, hur ska jag göra nu ? vad o vilka övningar skall ja köra för att träna upp fotleden igen ? och vidare tips tack

[LadyG]

Har du inte fått kontakt med en sjukgymnast för det?

[Extas]

nej , läkarn sa bara att jag skulle träna upp rörligheten i foten sen sa han inget mer, va tror ni skulle det behövas?

[arnold2k5]

mitt tips är att besöka en sjukgymnast. . åtminstonde en gång så du kan få tips på övningar som är bra. .en vild gissning vore kanske att försöka röra på fotleden ..lite åt gången . . börja försiktigt och sen mer o mer tills du har normal rörlighet i foten (så fick jag göra förut. .var för stel i fotlederna bara) börja typ med små cirklar. .och gå lungt fram! och var försiktig att överbelasta fotleden i början typ. .