Istället för att äta frukost

[Ayla]

Hej!

Jag mår lite illa när jag cyklar till jobbet (ca 1 mil) efter min frukost (gröt och smörgås) och har förstått att det kan bero på att jag precis ätit frukost... Någon som har något förslag på vad jag kan ta för något istället för att äta, typ shake eller så....och borde jag komplettera med något när jag kommit fram, isåfall vad?

Tack på förhand

[tossefar]

Gå upp en halvtimme tidigare så hinner du smälta maten innan du ger dig iväg. Gröt och smörgås är utmärkt frukost.

[Ayla]

Jag går upp mellan 6-6.30....är inte så sugen på att gå upp ännu tidigare :sleep: S

[Ryska_raketen]

Jag går upp mellan 6-6.30....är inte så sugen på att gå upp ännu tidigare :sleep: S


För att ? Det är ju rena jävla sovmorgonen!

[Ayla]

Det enda jag undrar jag vill ha är lite hjälp och förslag....trdde inte att jag skulle bli så påhoppad om när jag går upp på morgonen!;)

[Ryska_raketen]

Ja, här har du ett råd. Cykla iväg på tom mage och ät frukosten när du kommer fram?

[MrBulk]

Jag har också problem att äta tidigt på mornarna så jag brukar blanda en banan, lite havregryn, MCT-Powder, protein 50/50 vassle kasein, mixa allt det med vatten.

[Baha]

Kan ju prva variera dig lite med, äta sånt som är mer lättsmält

tex yoghurt+frukt eller ngt sen äta lite mera på jobbet istället

[bedlam]

Om du har möjlighet ät när du kommer fram, det brukar jag göra på jobbet.

[Ayla]

Tack för alla tips! Ska pröva och se om det hjälper :)

[internethjälten]

Testa att äta gröten hemma, sen cykla till jobbet
för att äta mackan där. Kan ju vara gott mer lite
mer i magen efter 1 mil på cyklen.

[Srednq]

testa nån måltidsersättning. gjorde de ett tag när jag var sugen på frukost om mornarna

[Coldsmith]

Gå upp en halvtimme tidigare så hinner du smälta maten innan du ger dig iväg. Gröt och smörgås är utmärkt frukost.

på vilket sätt skulle gröt och smörgås vara en utmärkt frukost?

[Ryska_raketen]

på vilket sätt skulle gröt och smörgås vara en utmärkt frukost?


Vad är det med som är dåligt?

[Baha]

Vad är det med som är dåligt?

9 av 10 homosexuella äter gröt och smörgås till frukost

9 av 10 centerpartister äter gröt och smörgås till frukost


det är inget dåligt med det , men det är inte rätt

[King Grub]

Gröt och smörgås är en utmärkt frukost. Något bra pålägg och en frukt plus mjölk till gröten och den är... optimal. Det blir inte mycket bättre näringsmässigt. Inte bara till frukost heller, för den delen.

[Ayla]

Var på hälsokosten idag och köpte en Shapy Energy Fuel, banan och yoghurt smak, som innehåller:

210 kcal
2,5 g protein
40 g kolhydrater
5 g fett

Kan den vara bra att ta då efter cykling och innan träningen?