liggande tricepspress med hammarstång

[Johan86]

testade att köra liggande tricepspress med hammarstång.en sån här http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=5520&stc=1&d=1081184177 och det funkade skitbra.var mycket skönare än vanlig stång.jag vinklade inte ut armgåarna som jag alltid gör med vanlig stång.men nu kommer frågorna: arbetar triceps lika mycket med hammergreppet? det borde vara skonsammare för handlederna med hammergreppet.hur ligger det till?

grymt go övning, den rekomenderas*flex*

[Jorgen]

Ja. Triceps arbetar lika mycket oavsett hur du håller händerna.

[Johan86]

Ja. Triceps arbetar lika mycket oavsett hur du håller händerna.

vilken av dom är skonsammast för handlederna/underarmar?

[Arne Persson]

vilken av dom är skonsammast för handlederna/underarmar?


Tar exakt samma på triceps. Normalt är tricepsbombern skonsammare för handlederna om man har problem med dessa,

[SWETiger]

Definitivt något jag ska försöka få mitt gym att köpa in, har stora problem med vinklingen av handlederna i sittande varianten av den övningen. Är "hammarstång" den korrekta termen för den där finurliga saken?

Kan tänbka mig att det är lite si och så med hur nyttigt det är att belasta handlederna tungt i den vinkeln.

[Johan86]

jag känner att övningen tar bättre på triceps för mig.medn vanlig stång så håller jag på och vinklar ut armbågarna direkt.också är hammarstången skönare för handlederna

[jwzrd]

Hur brett håller du händerna när du tränar med rak stång? Jag håller (höll - har inte tränat den på ett par månader) strax innanför axelbrett och känner varken av handleder eller någon större tendens att vika ut armbågarna. Visst, överarmarna är inte vertikala i det planet, men vad spelar det för roll?

[Johan86]

jag varierar.både axelbrett samt 15-20cm