Börja med Kreatin, frågor.

[exenom]

Kom in på den här forum kategorin av misstag men efter att ha läst Cupofcoffees Faq om kreatin blev jag intresserad. Det skadar ju inte att testa det några månader. Jag har egentligen 2 frågor jag behöver få svar på innan jag köper något.

Jag är rädd att gå upp i vikt i fett, vill alltså inte bulka upp mig och sen deffa. Jag vill ligga på samma fett % men gå upp i muskler. Testade något förut men det var så brutalt mycket kalorier att jag skippade det.
Så min fråga är hur kreatin påverkar det, kommer jag gå upp i fett om jag käkar bra mat + kreatin?

Min andra fråga är vad för sorts kreatin man ska köpa. Fanns så många olika;)

Jag är 16 år, 183cm, 70 kg.
Jag tränar just nu 3 ggr i veckan men ska också börja på Thai boxing så då blir det Thai träning 2 ggr/vecka + gym.

[King Grub]

Så min fråga är hur kreatin påverkar det, kommer jag gå upp i fett om jag käkar bra mat + kreatin?

Visst kan du gå upp i fett om du äter bra mat och kreatin, men det kommer inte bero på kreatinet, utan på för mycket mat.

[exenom]

Visst kan du gå upp i fett om du äter bra mat och kreatin, men det kommer inte bero på kreatinet, utan på för mycket mat.

Självklart kommer jag äta bra mängder också. Jag undrare bara om kreatinet skulle påverka det.

Kommer man märka effekten av kreatinet?
I så fall, hur snabbt?

[Jorgen]

Jag undrare bara om kreatinet skulle påverka det.

Kommer man märka effekten av kreatinet?
I så fall, hur snabbt?
Min andra fråga är vad för sorts kreatin man ska köpa. Fanns så många olika
Nej.

Majoriteten gör det, men inte alla. Testa så märker du.
Beror på vilken sorts kreatin du tar. Allt från direkt till en-två veckor.

Tja, jag skulle rekmendera en av dessa http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=31&products_id=167
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=150
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=165

[exenom]

Ok, en fråga till.

Läste Faqn om kreatin, det stod att man skulle käka det i små doser över hela dan, även dagarna man inte tränade. På vissa kreatiner stod det att man bara skulle ta innan träning. Är det olika från olika kreatin eller? Om det är samma effekt föredrar man ju lugnt att bara käka innan träning...

[Jorgen]

Ja, det är olika för dom olika kreatinsorterna.
Monohydrat tar man i små doser över hela dagen, alla dagar. Medans man tex tar kre-alkalyn endast på träningsdagarna 60-90 min innan passet.

[exenom]

Vad är det för skillnat sett till effekten?

[exenom]

Har hört att det kunde vara dåligt att använda kreatin vid min ålder. Ligger det något sanning i det eller? Kan ju iofs inte beställa från Kolozzeum då jag är under 18.

[King Grub]

Det finns inga långtidsstudier på ungdomar/barn och kreatinbruk, men det finns heller inga misstankar om att det skulle vara skadligt.

[exenom]

Ok blir nog denna,
http://www.kolozzeum.com/product_inf...roducts_id=150

Finns det något butik i Sthlm som säljer sånt här?

[Jorgen]

Ok blir nog denna,
http://www.kolozzeum.com/product_inf...roducts_id=150

Finns det något butik i Sthlm som säljer sånt här?
Japps.
http://www.fairing.se/gym.php

Edit: Är du snabb och handlar imorgon så får du bättre pris http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75152

[exenom]

Fan att det låg så jävla långt bort. Får väl kolla upp nån annan butik eller köpa på internet.