12 set bröst?

[Jo0oHaN]

jag kör 12 set för brösten varje bröstpass (en gång i veckan)...4 övningar med 3x8....e det för mycket?

[Vikingen]

Nej.
Dessutom borde väl känna det själv om det skulle bli för mycket?

[Slartibartfast]

Om du är större och starkare om två månader så är det inte för mycket.

[ugly_kid]

testa,

jag tror inte det är för mycket, men vissa ökar ju bättre med få set och vissa med många set.
som dom andra skrev så märker du om det är för mycket.

[dared]

Som sagt det är individuellt.. efter 6-7 stentunga bröstset klarar jag knappt lyfta nånting längre... så jag kör 6 set nu.. funkar bäst för mig.. då är det dock viktigt att ta ut sig rejält på varje set.

[lole]

Är det inte bäst med variation??
Kör det som är roligt. Funkar för mig.:bpump:

[stybb]

Själv skulle jag aldrig klara av så där mkt

Efter 3-4 rejäla sett bänkpress samt några rejält djupa (2-3set)hantelpressar klarar jag max något enstaka disco set :)

Testa både.. man märker ju själv vad man växer mest av

[Bamse]

Själv kör jag 1 set lutande och 1 set plan hantelpress, sen är jag klar :thumbup:

[Big_ShaQ]

Ja skulle inte rekommendera dig att köra så varje vecka. Variation funkar bäst. Men kastar in en sån pass nån gång i månaden. För att brösten ska ska växa och utvecklas så måste du attackera muskeln från alla håll.......me dela gärna med dig hur d går:muscle:

[Lord_X]

Originally posted by Jo0oHaN
jag kör 12 set för brösten varje bröstpass (en gång i veckan)...4 övningar med 3x8....e det för mycket?
Istället för att ställa den frågan här, så borde du fråga dig själv om det känns bra och du ökar kontinuerligt.
Vad som funkar är mycket individuellt, så prova dig fram.