2 gym pass på en dag?

[emil123]

Haloj!

Undrar om man kan köra 2split schema på 1 dag?

te.x.

Morgon: Triceps, bröst, underarmar och Axlar.
Kväll: Biceps, Rygg, Mage, Ben.

Det är väl bättre en att köra ett helkroppspass?

[Cykelmannen]

Ja, det går bra att köra två pass på samma dag med den splitten du nämner. Det kan ju dock krävas en hel del protein och kolhydrater för att stimulera proteinsyntesen före och efter båda passen.

[LarsK]

Få i dig tillräckligt med näring kommer vara ditt största problem.
Är inte en split överkropp / underkropp? I din split kommer många muskler användas under båda passen, och det är väl inte optimalt?

[Allan]

Dela upp kroppen på olika dagar istället.


allan