Visa fullständig version : Tjejträning! =)
Dagens snabba, intensiva axelpass!
Var ganska länge sedan jag körde dem, har känt mig lite sliten i just dem...
Enarms lutande sidlyft; 14*6 16*5 (något lite svagare än förra gången.... jaja...)
Militärpress i Smith 60*4 (Personbästa!!) 57,5*8 (efter låång vila) 60*2 (hmn, kanske lite onödig skaderisk på det där...)
Framåtlutande hantellyft 9*5 (övningen funkade inte alls idag, kändes piss så jag bytte övning)
Baksida-ovanifrån i cable 50*4 (ibs)
Liggande baksida i cable 40*8 (ibs)
Sittande hantelpress 18*9 (inte mkt kvar att ge...)
Du är stark!:thumbup:
:bow:
Kristian
2003-01-10, 18:44
Fan var stark du var i militärpressen:thumbup:
/Kristian
Jo styrkan e väl helt ok =)
Men jag väger också en hel del
Lite stats...
Längd: 170
Vikt; 81kg
Bf%; 17,7
Ålder: 22
Vader: 47,5
Lår: 64
Rumpa: 110
Midja: 69
Bröst-rygg: 102 (inte nöjd...)
Armar: 37,5
Handleder: 15
"runt om axlarna": 125 (lite svårt att veta exakt var man ska lägga ,åt bandet för att få det korrekt..)
Ja, jag gillar att mäta på mig själv :D
Powerbear
2003-01-11, 01:31
:D Härlig styrka du besitter.
Ser du har fina mått också.
Ja du, jag ligger efter i en del av dem. Impad man blir. :)
goa_killen
2003-01-11, 16:11
Håller mer övriga!!
Inte dåligt me krut i dej inte!!:thumbup:
Inte heller måtten går av för hackor...
Dina vader bla :eek:
:bow: :bow: :bow: :loveyou:
Pudzianovski
2003-01-11, 17:38
Imponerande! Där ser man hur långt man kan komma med rätt inställning, bra kost och ändå vara ren från skit!
Vader på 47,5cm är ju grymt!:thumbup:
:bow:
Tack! :loveyou:
Behöver vara stark när familjens förhållandevis starkaste och mest deffade medlem ska ut och rastas..
Han får små tokryck vid åsynenutav rådjur/harar/hatobjektet1=schäfferrn i lägenheten under oss/löpande tikar....
Här är gårdagens rygg/baksida ben pass... kände mig ovanligt seg och allt kändes ovanligt jobbigt... vid nämre eftertanke inte så konstigt då jag sovit ca. 2 timmar...
Är även ev. sjuk (fan)
Jättebreda latsdrag 70*7
Breda Latsdrag 75*5
Stångrodd 90*7
Lårcurl-stående-ettben(enda b-ben maskinen på gymmet som är något att ha tyvärr) 70*7 75*4
Chinsmaskin KV-20*9 KV-10*3
Stiffleg-hantlar (känner det mkt bättre i b-ben med hantlar än med skivstång) (idag kändes övningen inte alls lika bra som vanligt tyvärr) 50*7
Hantelrodd 44*3
Marklyft till knäna: 120*en massa
AnderssoN
2003-01-13, 10:27
Oj, stång- och hantelrodden är jag imponerad av.
Imponerande rätt igenom. thumbup: :kickass:
Känner igen det där med att man behöver styrka då hunden ska ut..
Ondjultomte
2003-01-13, 13:38
TUNGT! som det skall vara!!! :bpump:
ser bra ut heroinegirl! jag är impad! starkaste tjejen på forumet (det där satt hårt inne...)
vet inte om jag vågar avslöja mina vikter efter det här :)
Kör hårt!
Linn
Du är verkligen grymt stark Heroinegirl, är mycket imponerad! Hur mycket tränar du, hur länge har du tränat, vad har du för mål med din träning, funderat på styrkelyft eller "strong women"? Någon annan idrottskarriär i ryggsäcken som bidragit till din brutala styrka?
Denna information kanske finns att läsa i någon annan tråd, i så fall kanske du vill berätta var så kan jag läsa själv:
Roligt och inspirerande att läsa din journal :thumbup:
Lika bra som alltid, H-girl! Var är de där bilderna jag sett tidigare?
allan
Jag var på gymmet första gången -97, rätt otränad... fick inte upp 20kg´s stången första gången jag försökte bänka...
Men med vilja och kärlek går allt =)
Jag ska tävla i BB, Fitness var tanken ifrån början men har "råkat" bli för stor, tycker verkligen om styrketräning :bpump:
Ska fixa lite nya bilder
Gårdagens pass
Bröst Vader
Bänk 57,5*7 60*4 (inget set till failure)
Lutande bänk i Smith 60*5 60*7(toabesök innan = lång paus)
Hantelpress 25*3
Vadpress i benpress 300*8 (tvungen att avbryta innan failure p.g.a. att fötterna halkade ner) 320*7
Kryssdrag i cable 27,5*2+22,5*4 (överskattade min bröststyrka)
Är så svag i bröstet i jämförelse med ryggen, lider f-n på gränsen till bakåtroterde axlar...
Ondjultomte
2003-01-15, 15:58
Originally posted by Heroinegirl
Är så svag i bröstet i jämförelse med ryggen, lider f-n på gränsen till bakåtroterde axlar...
hehe :D bakåtroteradeaxlar, är inte vanligt direkt :)
Pain Barrier
2003-01-15, 20:37
Heroinegirl:
Superimpad!! :hbang: :hbang: :thumbup: :thumbup:
Samt får jag mindervärdeskomplex när det gäller min ryggstyrka...
På vilket gym tränar du?
Du skrev att du var på gymmet första gången 1997! Har du tränat lika seriöst sen dess? Eller har du haft pauser?
Kan inte säga att än att jag är jävligt imponerad!
:hbang: :hbang: :loveyou:
Nej inte seriöst sen dess, och med pauser, långa (2 på ett halvår) och kortare (ex. när man tentapluggar etc.)
Man hade inte så bra koll på allt när man började precis, typ 6 pass i veckan styrka + spinning etc, och lite svårt att sköta maten när man bor hemma och har en mamma sióm är vegetarian ;)
Usch... Jag skulle få kli på morsan. Har extrema fördomar mot vegetarianer. Inte som personer men deras syn på djur. De ska ändå dö är ungefär som jag tänker.
Ska bli kul att följa dig i framtiden !:hbang:
Jo exakt... och vad ska de tycka om att djur faktiskt dödar varandra :confused:
Vaknade idag och kände mig som en *werkrk* ... orkade inte ta ut vovven på långpromenad, det blev en kortis så att han fick uträtta sina behov.
Dagens pass var därimot grymt bra! Toppenmotivation och vilja, kände bara för att ge mer och mer....
Ben,mage
Djuuuupa, fria böj utan pass i powerrack: (körde riktigt djupt förra gången så jag är lite ovan, men det känns riktigt bra, mkt bättre faktiskt, i o m att vikterna får sänkas så tar det mer på benen och mindre på ryggen känns det som)
95*3 100*1 90*6
Lårcurl-ett ben: 75*9 80=fullmag*3
Utfall i Smith: Vänster ben 65*7 (halkar här framåt och ramlar föga glamoröst ihop... :insane: jag eller gymägaren som är en idiot efter som det inte fanns någon matta?.. har iaf lärt mig något.. utan att skada mig den här gången, det blev bara :em: )
Höger ben (med matta) 65*7
Kickbackmaskin: Fullmag*12 (vänster ben orkade inte lika långt bak som höger...)
Marklyft: testade lite... men tog för mkt på ryggen, ska inte köra dem på bendagen i fortsättningen alltså
Benpress: 300*20 (körde en emellan med en kille som reppade på 100, fick en kommentar om att jag är var stark vid ett uppvärmningsset 150*7 :D )
Mage....bläbläblä
10st sit-ups... färdig!
Sen körde jag 45 min fettförbränning elipsmaskin/löpband/roddmaskin + streching av ben och rygg + genomblödning av axlar, rygg, bröst....
Nu ska jag nanna lite efter prottedrinken :sleep:
Mitt förra benpass (alltså innan ovanstående i förra veckan)
Framben, rumpa, mage
Uppvärmning: gång på löpband, lite lätt reppande med böj, mark, stångrodd. Höjade sedan vikten allteftersom i böjen innan jag började köra på riktigt..
Böj
90*4
85*7
95*4
Har börjat med något helt nytt, riktigt djupa, fria, "röven i hälarna djupa", försökte förra passet men det stramade rejält i höfterna, nu var det dock inga problem. Har kört parallellt innan, och innan det än grundare....
Fick sänka vikterna rejält, men på gymmet ska man ha lämnat egot hemma, djupt inlåst i garderoben...
Riktigt djupa känns faktiskt bättre än något annat jag testat hade förväntat mig att det skulle vara jättejobbigt....
Första setet slutade med en föga liten framåtramling på knä... räddad utav lyftarställningen...
(jaja, jag tog ut mig iaf)
(och ingen såg det)
Sedan blev powerracket ledigt...
Inför sista setet hade jag tänkt sänka till 80, men sen höjde jag till 95 och körde med en massa pepptalk "-klarar du detta kommer du att bli bäst i världen etc. etc."
Och det gick ju bra mycket bättre än vad jag trott...
Tydligen körde jag inte för fullt i de tidigare seten även ifall jag trodde det.
Utfall i Smith
70*6 (för tungt)
60*10
Mark med hantlar
52*5
Benpress
250*15
Magträning
20st situps
10st v-crunch
Ska ut på promenix med lilla åbäket nu :love:
Ska försöka fixa bilder på honom till mallan och er andra..
Som alla andra har sagt redan,,,
Fan va' stark du är!!! Mäkta imponerad!
Ta nu kort på besten så vi får se!
Lägg gärna upp några bilder på hunden också ;)
Hör att det får bli famlijebilder =)
Jag, besten/åbäket samt hunden :naughty:
Väntar nyfiket!
:thumbup:
Kom superladdad till ett stängt gym :insane:
Fick promenera hem för att göra något, städa lite, etc. för att få någon utlopp för all laddad energi...
Hade väl inte världens mest lämpade promenadskor (någon tygtoffelvariant som normalt använt till att gå ut med soporna etc... men anden övervinner köttet :D
fan vet hur det känns...lider med dig. är gymmet stängt kan man gå in en depression ju... men du verkar ha klarat dig som det verkar. Nya tag och dubbelt så laddad imorrn! Kör hårt!
//Linn
Pain Barrier
2003-01-17, 22:14
Det suger verkligen när man kommer till gymmet nära eller efter stängning...
Men du blir desto bättre laddad och får träna hårdare i morgon!! :thumbup:
Originally posted by Heroinegirl
Kom superladdad till ett stängt gym :insane:
Fick promenera hem för att göra något, städa lite, etc. för att få någon utlopp för all laddad energi...
Hade väl inte världens mest lämpade promenadskor (någon tygtoffelvariant som normalt använt till att gå ut med soporna etc... men anden övervinner köttet :D
Misstänker att du kommer köra "skiten" ur vikterna i morgon..
:D
:kickass:
Ni har helt rätt :kickass:
Det är så mkt man tar för givet... bara som jag att ha tillgång till ett bra gym..
Känner en kille som är rullstolsbunden, då inser man hur priviligerad man är som fullt frisk... Att man bara kan utöva sin favorithobby :bow:
Ska iofs bara köra armar i morgon , vilket inte kräver så mkt vilja, men det blir en hel del förbrännning efteråt =)
Jag är seriöst rubbad :D
På väg till gymmet tänkte jag "nu ska jag faktiskt få träna" ungefär som ett barn tänker "idag ÄR det faktiskt julafton....
På mogonen promenerade jag med vovven, kanske lite ovanligt lågintensivt i vissa moment, men ovanligt högintensivt i andra.... Kanske den perfekta HIT-varianten?
Och så passet....
Triceps Biceps
Har inte brytt mig så mkt om armträning de senaste 2 åren, speciellt inte bicepsträning, eftersom just armarna växte jättemkt snabbare än resten så att de tog över jobbet i alla andra överkroppsövningar....
Biceps känns fortfarande dåligt genomtränad och lite obekväm att träna... tar det försiktigt och ökar sakta belastningen...
Sittande enarmshantelpress över huvudet: 15*4 15*5 16*2 PB!
Stående hantelcurl: 17*4 16*5
Dips: KV+10*8 KV+15*3
Pushdown (ibs) 150*2+135*2 135*4
Koncentrationscurl: 17*6 16*5
Repdrag över huvudet: (ibs) 105*11
Enarmspushdown: 40*7+30*5
Tummen-upp-curl: 13*10 absolut ej failure....
Stångcurl: 30*5+25*5+20*5
Lite kort genomblödning för axlar och bröst
1h förbränning löpband, roddmaskin, elipsmaskin...
Förbränningsträning är skönt.... och meditativt.....
man tänker ovanligt bra faktiskt
Otroligt mkt roligare än de ofta svintrista morgonpromenaderna!
Lite kort genomblödning för ben och teknikträning i böjen...
Min hemmagjorda gainer... ovanligt lite kväljningar idag faktiskt... brukar ha urusel aptit direkt efter ett pass just när det är meningen att man ska passa på att äta :mad:
Lite streching
Och så tvingar vi oss ur "smärtans tempel" som jag hört det kallas
Också en bild på min bebis....
Inte alls världens bästa bild, han är finare än så också ser han så ledsen och kuvad ut, han e livlig och lekfull vanligvis.. men lite söt är den, typ som när verkligen gör sig ynklig under mattiggandet...
Fin vovve. Själv är jag sugen på en Dobermann, men det lär nog dröja ett tag.
heroinegirl:
har du några bilder på dig?
//Linn
Inga nya eller i tävlingsform, ska vänta ett tag ganska snart ;)
*hemlig*
och när kommer byggardebuten då?
Ok, bilder ifrån dec i år, inte så bra kvalité på dem men;
http://217.215.14.206/viveqa/2.jpg
http://217.215.14.206/viveqa/5.jpg
Ett år gammal med bättre ljus etc...
http://powerboard.rockarfett.com/ibf/uploads/post-11-89034-posering_1_forum.jpg
Har en debut lite inplanerad =)
ser bra ut! grova armar och ben, bra rygg och trapz. bra symmetri.
du ska absolut satsa på att tävla! sikta på Lucia vetja.
Tack Linn!
Satsar på Lucia/dc är exakt vad jag gör....
Synd att det är så får tjejer som sysslar med byggning, det är verkligen en underbar sport.
kul!! tycker jag absolut. då ses vi nere i Gbg i december!
vi kanske möts... du är 22 va?
jag funderar på decembercupen också, får se hur det blir...
//Linn
såg att du år fyller i april...då blir det seniorklassen för dig
Ser att du kör samma typ av konditionsträning som jag gör.. Dvs kör blandning av löpning, rodd etc. Visst är det bra mycket bättre än att köra samma monotona sak minut efter minut.. Själv byter jag var 5e till 10e minut.
Vore kul att veta mer om vad du äter? Vad du använder för tillskott etc.
Jo självklart är det roligare med lite variation, själv byter jag var 10-20min, passet känns av någon skum anledning kortare då än ifall man byter jätteofta (och mkt kortare än ifall man bara står i samma maskin hela tiden). Stepmaskinerna och cyklarna på mitt gym e tyvärr värdelösa, hade gärna haft med dem också.
Svårt att skriva ut hur jag äter, orkar inte räkna kalorier eller planera jättenogrant, men försöker få i mig minst 200g protein per dag, hyfsat med bra fett, fiber, vitaminer/mineraler och äta ofta. Snabba kolissar och mkt protein efter träning annars långsamma... Alltså inget konstigt.
Har prottepulver, glutamin, ala, fiskolja, mivitotal....
Linn > ja, det blir seniorklassen för mig.
Du får väl ställa upp i junior + seniorklassen så får vi gå mot varandra iallafall ;)
(åtminstone i overallen...)
Vet inte ifall jag hamnar i -57 eller +57, det är bara att deffa på o bli så hård man kan...
Originally posted by Heroinegirl
Linn > ja, det blir seniorklassen för mig.
Du får väl ställa upp i junior + seniorklassen så får vi gå mot varandra iallafall ;)
(åtminstone i overallen...)
Vet inte ifall jag hamnar i -57 eller +57, det är bara att deffa på o bli så hård man kan...
de har nya regler, man får bara tävla i en klass tror jag. Annars skulle jag varit med i seniorer -52kg också. Men vi lär ju synas, det är inte så mycket tjejer som tävlar ju.
osäker på vilken viktklass det blir den här gången... förlorade en hel del muskler när jag pressade mig under 52-strecket.
man får väl, som du säger, försöka bli så hård man kan och sen se vad vikten hamnar på.
En söt liten rackare till voffsing du har!!
Hm, börjar bli väldigt sugen pa att skaffa en hund...
:hbang:
Originally posted by mallan
Hm, börjar bli väldigt sugen pa att skaffa en hund...
:hbang:
Det är bara att ringa så kommer jag!:angel:
:notme:
Pain Barrier
2003-01-19, 19:53
Man blir inte direkt mindre imponerad när man ser bilderna... :bpump: :thumbup:
Tycker definitivt du skall satsa på luciapokalen!
Ondjultomte
2003-01-19, 19:58
Originally posted by Pecca
Det är bara att ringa så kommer jag!:angel:
:notme:
men pecca, din HUND! :D :notme:
Originally posted by Linn
kul!! tycker jag absolut. då ses vi nere i Gbg i december!
vi kanske möts... du är 22 va?
jag funderar på decembercupen också, får se hur det blir...
//Linn
Ska verkligen bli roligt att se dig ja
Originally posted by mallan
En söt liten rackare till voffsing du har!!
Hm, börjar bli väldigt sugen pa att skaffa en hund...
:hbang:
Du anar inte.... när jag var ledsen nyligen låg han med sin nos tryckt mot mitt ansikte/huvudet på mitt bröst.... hela dan, noterade knappt ngt annat...
Originally posted by Pain Barrier
Man blir inte direkt mindre imponerad när man ser bilderna... :bpump: :thumbup:
Tycker definitivt du skall satsa på luciapokalen!
Jepp, det är verkligen en välorganiserad och rolig tävling!
Pecca: alltid trevligt med karlar som vet sin plats ;)
Originally posted by Heroinegirl
Du anar inte.... när jag var ledsen nyligen låg han med sin nos tryckt mot mitt ansikte/huvudet på mitt bröst.... hela dan, noterade knappt ngt annat...
Det är bara att ringa så gör jag samma sak.:D
Pudzianovski
2003-01-19, 20:41
Originally posted by Pecca
Det är bara att ringa så gör jag samma sak.:D
vad har du för telefonnummer då pecca?
VA!? Vill du vara otrogen mot spinkoo nu igen!:nono:
Pecca:
tala om ditt telefonnummer nu så ni kan ringa varandra.
Det låter Linn som om du vill ha mitt nummer, men jag kan meddela dig att jag inte är en lösaktig slyna!:mad:
:laugh: :loveyou:
det har jag aldrig sagt. trodde förresten du var en kille...
men men så fel man kan ha.
näe jag brukar inte ragga på nätet, speciellt inte på någon yngre.... som jag förstår det dessutom är tjej...
Jo nu är jag senast jag kollade.... kille, men enligt en viss gay-o-meter så var jag bög:hbang:
Vi yngre killar är jäkligt omogna... tyvärr
Jag brukar heller inte ragga på nätet men däremot skämta, fast det kanske man inte får:confused:
Heroinegirl>
Jag ber om ursäkt för att jag kladdar i din träningsjournal:em:
Pudzianovski
2003-01-19, 21:08
Originally posted by Linn
det har jag aldrig sagt. trodde förresten du var en kille...
men men så fel man kan ha.
näe jag brukar inte ragga på nätet, speciellt inte på någon yngre.... som jag förstår det dessutom är tjej...
Det är ju skitbra o ragga på nätet! man kan ljuga hur mkt som helst.... :D
Originally posted by Pudzianovski
Det är ju skitbra o ragga på nätet! man kan ljuga hur mkt som helst.... :D
Just därför! det lär ju inte bli nåt av det hela...
Nej nu tycker jag vi lämnar detta.
Heroinegirl: hoppas du inte är alltför arg på oss när vi håller till i din träningjournal... ska inte hända igen, promise!!
Bra motiv på alla bilder!!
Vad är det för ras? Är det en Amstaff eller?
Svårt att se,,,
Rejält ont i halsen idag :( ,
förnuftet får råda, ingen träning.
Pecca > oavsett hur frusterad du är tror jag inte att du vill byta sexliv med min vovve :D ... det består utav att frenetiskt stå och jucka på täcken och en ev. parning till sommaren/hösten :D
Det är en pitbullterrier.... vad som står i kvalitetsjournalistik som aftonbladet/expressen om rasen är ungefär lika verklighetsförankrat som det som står om byggare :insane:
Originally posted by Heroinegirl
Pecca > oavsett hur frusterad du är tror jag inte att du vill byta sexliv med min vovve :D ...
På den punkten kan jag säga att vi båda är överens!
Axlar
Enarmssidlyft: 15*9 17*5
Militärpress i Smith: 60*4 60*3 55*7
Framåtlutat hantelyft: 10*6+9*3
Baksida liggande i cable: 40*8 40*5 (ibs)
Sidlyft i cable-bakom kroppen 15*4+12,5*3 12,5*8
Framåtlutat hantellyft: 8*7
Hantelyft-fram: 10*8
Sittande hantelpressar: 19*4
Enarmssidlyft: 12*12+10*6
10min genomblödningsträning
30min förbränningsträning
Lite streching
Har börjat smådeffa lite, så det blev inga jätteökningar, men annars var det ett lyckat pass!
Pain Barrier
2003-01-22, 23:06
Heroinegirl:
1.
Ser inga nya träningspass inlagda på ett antal dar...
Fortfarande förkyld, eller vad det var för besvär??
2:
"Kamphundar" - är de och pitbuillterriers samma ras, eller är kamphundar ett bredare begrepp som gäller flera raser?
När de snackar om att kamphundar skall förbjudas, syftar de då på hundar som har dresserats till att bli våldsamma, eller hundar av en viss ras?
Får iaf. hoppas att de inte förbjuder din söta lilla jycke...;)
Pain Barrier
2003-01-22, 23:08
Ok, glöm fråga1, precis innan jag postade så har du visst lagt in ett nytt pass... :p Skall bli spännande att läsa...
Pain Barrier
2003-01-22, 23:12
Såg ut att ta i axlarna det där alltid...
Ännu en fråga:
Genomblödningsträningen - kör du de vanliga övningarna med mkt lätt vikt och många reps, eller på något särskilt sätt?
Genomblödningsträning betyder att man tränar andra muskler än de som står på schemat för dagen, i går var det bröst, rygg och ben, men mkt lätta vikter som du säger.
Att få ut mer blod i musklerna på skyndar återhämtningen och hjälper till att få ut gamla slaggprodukter.
En Kamphund kan vara en hund utav en ras som fungerar till hundkampning, bl.a. pitbull. Kraven är främst att den ska vara "game" det vill säga ha en orubblig vilja/aldrig ge sig, ha ett stark bett och vara fysiskt stark och i god form.
Själv tycker jag att det är rätt sjukt, och att man kunde låta de rika feta gubbarna i sydamerika som främst ägnar sig åt detta få slåss med varandra istället för att låta hunden göra det...
En pitbull har ingen speciell människoaggressivitet, hundar som schäfer, rottweiler och dobberman har betydligt högre människoaggressivitet.
Därimot är har han "kamplust" mot andra hanhundar och får hållas borta ifrån dem.
Den hund som toppar bettstatestiken är golden retriver (ursäkta ifall jag stavar fel). Så kallade fjädervippor/snören med hund biter också ofta, men skillnaden är att deras attaker typ ger en reva i kläderna, skulle min hund väl bita så blir skadorna bra mkt värre även ifall det inte händer så ofta. Men han är inte aggressivare än andra, skillnaden är så att ifall det väl händer något så blir skadorna värre.
Ett stort problem är att just eftersom pitbullen har fått det rykte som den har fått så är det ofta helt fel slags människor som skaffar sig sådana, förortsfolk som vill sätta sig i respekt, pundare, kriminella etc.... folk som inte ens borde ha guldfisk och absolut inte kan uppfostra hunden eller få den att känna sig trygg. En hund tenderar också till att göra vad ägaren vill, så blir ägaren glad utav att hunden är aggressiv så blir den mer och mer aggressiv etc....
Det är så att säga ett ägarproblem och inte ett hundproblem och synd om de hundarna.
De är också de som hamnar i expressen/aftonbladet, ungefär som den 1/1000 mentalt sjuke "bodybuildaren hamnar i aftonbladet expressen...
Ska tillläggas att det är en utav de få brukshundar som finns kvar, han avlas helt på egenskaper och inte utssennde vilket gör honom ovanligt frisk fysiskt och mentalt. De har inga höftledsproblem, lever länge och får stora kullar.
Hmn, skulle kunna skriva 4-5 A4 till om min älskning, men detta får väl räcka ;) Han är verkligen supergo och älskar människor, bara man är medveten om hur man ska hantera och ta hand om honom.
Idag blir det bara nöjesträning....
30min morgonpromenix avklarat.
sedan ev. förbränning/kondition/genomblödning/streching efter tid och lust...
Imorgon; BENDAG :eek:
Blev så träningssugen att morgondagens benpass inföll idag... :oh
BEN + MAGE
Djupa Böj 95*5 100*4 105*1 90*7
Utfall i Smith: 70*4 60*10
Lårcurl-stående-ett ben: full-mag*5 75*5
Benpress: 350*12 (de första var lite mesiga och kom inte ner i bottenläget) 370*10
Stiffleg-hantlar: 40*10 (not failure, överdrivet strikt)
Mag-repdrag: 40*10
5min genomblödning överkropp
20 min förbränning
Streching
Jättelyckat pass! :cheers:
Jag längtar tills jag blir lika stark som dig:cheers:
Hehe, bara att jobba på ;)
Körde bröst och vader idag, gick bra, är för lat för att föra in passet....
Ett par dar yngre å tjej! Lite impad blir man, får kämpa på för i vissa övningar är du typ lika stark som lilla jag!
Fast lite starkare är jag fortfarande. Å min hund kanske lite större:D
Kämpa på babe!
:kickass:
Ojojoj :bow: Finns du på riktigt?? såg just den nyare bilden...
MVH Lucipha
Pain Barrier
2003-01-26, 21:22
Heroinegirl:
Tack för den genomförliga hundinfon...
Frågan är om det inte borde finnas någon form av lämplighetstest/körkort för hundanskaffande.
I alla fall borde det ju gå att förbjuda galningar från innehav av hund + möjlighet till beslagtagande...
Vilken grad av nytta tycker du genomblödningsträningen gör, och på vilket sätt?
Är ju en av flera saker man funderat på att testa under några pass, men som hittills aldrig blivit av...
Pecca:
Tror du är chanslös mot Heroinegirl... :D
Tompi och Lucipha: http://powerboard.rockarfett.com/ibf/html/emoticons/05blush.gif
Genomblödningsträning ökar mängden blod i musklen = kortare återhämtningstid.
Med hundar är det så att polisen kommer och hämtar dem ifall det händer ngt olämpligt.
Telenordia har varit ur funktion några dagar = svår abstins :rolleyes:
gårdagens pass;
Rygg
Chinsmaskin KV-10*6 (kändes som en dålig förstaövning av någon anledning..)
Breda Latsdrag (till hakan) 75*6 80*3+65*6
Stångrodd 100*4 90*9
Smala Latsdrag: 75*7 80*3
Sittande rodd: 75*7
Hantelrodd: 40*6+3*36+22*5
Latsdrag till bröstet: 50*3+40*6
45 min förbränning, genomblödning, streching...
Tränade så att jag spydde och fick tillfällig sinnesförvirring och absolut inte kunde minnas hur en dragrem användes... bra eller dåligt? :D
Det roligaste var att bältet gick in ett hål till utan några som helst problem,
har tappat en hel del kilon och något bf% =)
Både jag och träningspolaren (min lillebror) hoppas att vi snart får se fler bilder på dig :love: Hur länge har du tränat?? du verkar ju vara tokstark i allt :confused:
MVH :devil:
Jag var på gym första gången -97, har haft två halvårslånga uppehåll men tränat seriöst-jätteseriöst den mesta utav den andra tiden eller så seriöst man kan träna när man bor hemma (o mamma inte uppskattar ens hobby) när jag gjorde det...
Hade väl varit konstigare ifall jag varit tokstark i en övning och klen i allt annat :D
Får se hur hur det går med mer bilder, killen vill helst se mig träna i dubbla sopsäckar och sovsäck :eek: (skämt, han inbillar sig att konkurrenterna ska ha för mkt att gå efter ifall de ser vilken form man är i etc... blabla)
Såg just tt du var lika gammal som jag själv, annars hade jag undrat över pedotantsvarningen på mig själv, verkar ha någon konstig dragningskraft på "yngre män"...
Testade igår att köra axlar och armar i samma pass, har kört dem separat annars ett tag... det kändes helt hyfsat, återstår att se nästa gång ifall det ger samma resultat som det vanliga upplägget...
Axlar Armar
Press bak nackan i Smith: 57,5*7 (inte failure) 60*5 62,5*2
Lutande sidlyft: 15*9 16*5
Sittande sidlyft: 10*12 (underskattade min styrka) 11*10 (underskattade styrkan igen)
Enarms tricepspress över huvudet: 16*3+15*3 17*0 15*3
Dips: KV+10*6+2( 2 fula ofullständiga)
Baksida liggande i cable: 40*3+30*6 30*8 (lite annorlunda inställning än förra gången)
SnettuppifrånBaksida i cable: 40*6 40*8
Pushdown: (ibs) 135*6+120*2
Koncentrationscurl: 17*5 18*1 16*3
Avslutare med massa övningar på låga vikter och höga reps
+kort förbränning
Du är bannemej superstark. Sag igar en man pa gymet som körde 60kg i militärpress MED SVARIGHETER och du kör nästan pa samma vikt.
:cheers:
Snart kvällspromenad med voffsingen....
Annars har det varit vila idag
Originally posted by Heroinegirl
Tränade så att jag spydde och fick tillfällig sinnesförvirring och absolut inte kunde minnas hur en dragrem användes... bra eller dåligt? :D
Vem bryr sig om det var bra eller dåligt? Det är ju tufft :thumbup: :D
En "äkta" Pitbull har du altså,,, Det är ju inte sä värst vanligt i Sverige.
Själv funderar jag på att skaffa en Amerikansk eller Brittisk Staffordshire terrier. Samma hund olika långa ben :D
Välidigt trevlig hundar, och som du säger, kvällspressen uttalar sig som vanligt om saker de inte förstår.
Staffar är söta, verkligen en byggarhund med tanke på deras gångstil ;) .
Hehe, de e tufft att ramla ihop direkt efter att ha lagt ifrån sig knäböjsstången, fasen vet ifall det e så nyttigt, men varför bry sig som du säger :thumbup:
Jag blir sådär härligt svimfärdig av skivstångscurl..
:hbang:
Varför kör du inte mark?
Keep up the good work.
Jag har brukat köra köra mkt mark, men gillat inte övningen för tillfället :D
Så den är tillfälligt borta.
Körde rygg+baksida ben tillsammans innan, då gjorde sig marken bra.
Har väl lite skräck för att få bredare midja med...
Voffsingen sket förresten på hatobjektnr1schäferns uteplats unde morgonpromenaden idag :D :oh ...
Hoppas verkligen att ingen såg det... ( eller att ägaren av ngn anledningen sitter på detta forum..)
Menar du att marklyft ger bredare midja eller?
Originally posted by Heroinegirl
Voffsingen sket förresten på hatobjektnr1schäferns uteplats unde morgonpromenaden idag :D :oh ...
Hoppas verkligen att ingen såg det... ( eller att ägaren av ngn anledningen sitter på detta forum..)
He he,,, snacka om att det kommer finnas en schäfer som är arg nu :D
Öh, ja det känns iallafall som man får bred midja utav vanliga marklyft :oh ,
vet inte om det stämmer, men tränar på känsla före allt....
Jepp, det ska bli kul *stor ironi* nästa gång de stöter på varandra IRL :thumbup:
*Sitter med brutal längtan efter dagens benpass som precis planerats.... :naughty:*
om man får bredare midja av marklyft då är det väl bara att träna latsen ännu brutalare så blir det ändå v-form på ryggen ;)
Jag är verkligen sugen på träning nu, men är inte helt frisk än...
j-vlar vilket pass det ska bli när jag kommer tillbaks!
Kör hårt imorrn! :kickass:
Äh, ännu brutalare latsträning o ännu mindre midjeträning ;) , allt ska vara optimalt...
Dagens pass...
Ben
*host* kanske inte världens mest brutala ökningar, men jag håller faktiskt diet o har minskat en hel del i bf%.... (ifall ngn annan än jag bryr sig alltså..)
Djupa Böj: 100*4 105*2 95*5
Stiffleg-hantlar: 44*9 46*10 (underskattade min styrka rejält)
Lårcurl-ett ben: 75*5 75*5
Benpress: 380*13 (var på vippen att inte klara av att hänga av viktmagasinet när jag var färdig... ska absolut ha passare nästa gång!.... kände av min enda skada lite också, ej uppkommen under träning utan när jag 14år gammal prylade min lillebror :insane: )
Ryggresning: försökte, men ställniingen e helt fel för min kropp
Utfall Smith: 65*4
Böj-avslutning: 70*8+20*15
Är på gränsen att få in bältet ett hål till... (går med våld, men med normalt användande...)
Känns som jag gick över katabolgränsen lite i antal set... men det e ju så kul att träna!
Lite magövningar
30min förbränning
Pain Barrier
2003-01-31, 00:19
Originally posted by Heroinegirl
Såg just tt du var lika gammal som jag själv, annars hade jag undrat över pedotantsvarningen på mig själv, verkar ha någon konstig dragningskraft på "yngre män"...
Tar du bara för givet att alla vi "killar" som spammar din dagbok är yngre än du själv... ;)
- Själv börjar man bli så gammal att man inte gärna skyltar med åldern längre...
Usch, vad tunga benpass du kör...
Får ju mjölksyra bara av att läsa det... :D
Ang. möjlighet att ta beslagta hundarna från galningar...
Lagen verkar ju inte vara direkt fulländad iaf, med tanke på alla nyhetsreportage på senare år om "galningars" hundar som gjort allvarliga tillgrepp på folk, men att de ändå kunnat behålla hundarna efteråt...
hehe, byggde inte bara utsagan på spammandet i träningsdagboken ;)
Och tyngre ska det bli när min lilla "trivseldeff" avslutas...
Hmn, känner inte till lagen, men jag tror att man testar enbart hundens "galenhet" är den "ogalen" nog så får den uppbart än mer galna ägaren behålla den antar jag :confused:
Bröst
Egentligen bröst o vader, men jag hade fel skor med mig som man bara halkar omkring i så det skjuts upp...
Bänk 60*7 65*3
Bänk i Smith: 70*7
Lutande bänk i Smith: 65*4 62,5*4
Lutande hantelpress: 23*6 (med en kraftstjälande tramsande innan eftersom jag underskattade min styrka)
Pec-Dec: 6*10+5'7+4*4
Förbränning+kort strech
Tog ut en ätardag idag och kände mig därför riktigt stark och träningssugen!
Rygg Vader
Chins: KV*6 KV*4 (första gången på jättelänge jag försökte, var rädd för att inte klara en enda.. men det gick riktigt bra... snyggt och strikt utfört med fullt uthäng mellan repsen)
Breda Latsdrag till hakan: 80*5 80*3
Stångrodd: 95*6 90*9 (använde andra viktskivor än de vanliga.. kändes som om de var tyngre än de vanliga) 100*7 (bytte tillbacks till de vanliga eliko-skivorna)
Vadpress i benpress: 320*8 300*11
(kändes tyngre än vanligt, maskinen annorlunda inställd eller sliter promenader på vaderna?)
Stående enbensvadpress: 80*7 85*5
(klara ökningar här så det måste ha varit maskinen som varit felinställd)
Breda Latsdrag till bröstet: 50*12 (alltmer övergående till drag till hakan)
Sittande rodd: 80*7 (inte så superstrikt som jag brukar köra..)
Hantelrodd: 44*5+36*5 (kan köra med 50+ ifall jag vill, men striktare utförande ger bättre resultat..)
High-tech-disco-ryggmaskin: 120ibs*12
Chinsmaskin: massa reps
Stående vadpress: massa reps
30min förbränning
Ordentligt streching
Kristian
2003-02-01, 21:38
Men vad f-n du kör på mer än mig i stångrodd, imponernade :eek:
Grymt pass annars :thumbup:
/Kristian
Blir mer och mer impad varje gång jag läser din journal..
Vad är det för fel på dig egentligen.. för något är det ju.. en tjej ska inte vara såhär stark:hbang:
Hoppas det går bra framöver också :)
Jag är undantaget som bekräftar reglen eller nåt...
eller, vem har bestämt att det är kvinnligt att vara svag?
Min mallantävling: nyss avklarade armhävningar: 31, sedan hoppade hunden på mig och jag kände inte för ett nytt försök... hmn, det kändes i mage och korsrygg inte i bröst och axlar...
Powerbear
2003-02-02, 11:43
Jag är undantaget som bekräftar reglen eller nåt...eller, vem har bestämt att det är kvinnligt att vara svag?
:) Kan ju vara både och ju...
Hur det nu är med den saken så blir man klart imponerad av dina prestationer.
Stor och modig hund du har som vågar hoppa på dig :D
Bara 31!!
Gjorde lätt 38 i morse..
:D
Idag har jag kört ett "fjantpass", d.v.s. är man extremt träningssugen och redan har kört tungt tre dagar i rad så är det det enda som står tillbuds, lite genomblödning-test av nya övningar, förbränning, streching.....
Mallan: äh, vad gjode du vid första försöket :D Vänta du bara :devil:
Powerbear: Jepp och sen slickade min modiga hund ihjäl mig! :eek:
Lite jobbigt när han e överenergisk ibland, men vänta bara tills jag börjar deffpromenera på riktigt, då ska jag köra slut på honom så att ligger snällt och sover hela dagen :angel:
goa_killen
2003-02-02, 22:04
Håller med övriga, du e grymt stark!!
Kanske har missat de nånstans men, du har inte planer på att tävla eller så?
:thumbup:
Idag fick jag den urkassa och intelligensbefriade ideén att köra ett högrepetionspass armar :insane:
Det tråkigaste som gjort på år och dag....
Tänker inte redovisa skiten.
Goa Killen: Jo jag har planer på att tävla, sen kan det alltid inträffa diverse oplanerade saker som gör att man priorterar annat/inte kan, men jag är suger på att ställa mig på scen.
Dessutom försvinner motivationen att köra cardio helt efter ett uselt pass, efter ett bra kan man utan problem stå i 1-1,5h :naughty: , efter ett uselt vill man bara hem, det blev 15 min cardio med mkt vilja ....
Riktigt slö o välbehövlig vilodag idag!
Bra för tillväxten...
Idag rejäl axelkrossning :kickass:
Bak, fram och utsida, bla. press bakom nacken 65*1 onödigt; ja :em:, kul; jepp!
Imorgon vila för återväxten :kinky:
Imponerande men korkat :)
Känns som om jag håller på att bli sjuk :( , får bli lite lättare förbränningsträning nu istället för ett styrkepass...
blä, men 100% korkad är jag iaf inte :D
Originally posted by Heroinegirl
Det är en pitbullterrier.... vad som står i kvalitetsjournalistik som aftonbladet/expressen om rasen är ungefär lika verklighetsförankrat som det som står om byggare :insane:
Vilka linjer?
Originally posted by Pain Barrier
2:
"Kamphundar" - är de och pitbuillterriers samma ras, eller är kamphundar ett bredare begrepp som gäller flera raser?
När de snackar om att kamphundar skall förbjudas, syftar de då på hundar som har dresserats till att bli våldsamma, eller hundar av en viss ras?
När media och allmänheten (du det vet dom där dumma hjonen som tror på det dom läser i aftonbladet) talar om ”kamphundar” menar dom typ allt som biter något och inte ser ut det minsta som en schäfer. Ser det ut som en schäfer är det en ”vakthund”, annars ”kamphund”.
”Kamphund” är ett förlegat begrepp från en svunnen tid som idioter försöker återuppliva för att dom ska slippa tänka.
Originally posted by Daemon
En "äkta" Pitbull har du altså,,, Det är ju inte sä värst vanligt i Sverige.
Allt är relativt, men x antal hundra finns det iaf, registrerade och stambokförda.
Originally posted by Daemon
Själv funderar jag på att skaffa en Amerikansk eller Brittisk Staffordshire terrier. Samma hund olika långa ben :D
En sanning med modifikation....
Originally posted by Pain Barrier
Ang. möjlighet att ta beslagta hundarna från galningar...
Lagen verkar ju inte vara direkt fulländad iaf, med tanke på alla nyhetsreportage på senare år om "galningars" hundar som gjort allvarliga tillgrepp på folk, men att de ändå kunnat behålla hundarna efteråt...
Anledning till varför idioter får behålla sina hundar är lika enkel som tragisk. Polis bryr sig helt enkelt inte om att agera förrän något tillräckligt blodigt för att hamna i kvällspressen hänt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.