Visa fullständig version : Hjälp med att förändra livsstil!
HEj!
jag behöver hjälp med att förändra min livsstil! Men jag är beredd på att göra det! Jag är 187 lång och väger 110 *grr* .
MÅL: JAg vill ha en snyggare och starkare kropp *flex* ! Men även bättre kondis!
Jag har Tänkt att börja jogga, för kondisen men även bränna lite fett! Har byggt på gym några år men alldrig seriöst.. Det har blivit att man följt med kompisarna nån gång i veckan bara!
Finns det någon mer här på kollo som har kunnat gå ner 25 kilo och fått en frisk stark, snygg kropp?
Nån som vill hjälpa mig med ett veckoschema för att mina mål blir uppföljda? Och gärna ett helkroppspass om det är något att ha?
Hjälp MIg! Det handlar om min hälsa!! :)
HA det gött //MAzzej :thumbup:
Kaboffastar här på forumet har gjort en liknande och mycket imponerande prestation. Kolla hans journal...
Kaboffastar här på forumet har gjort en liknande och mycket imponerande prestation. Kolla hans journal...
JA har checkat han nu!! Verkar ju kunna gå bara man vill ;) .. Någon som kan hjälpa mig med mina övriga frågor? Jag vill ju bli *flex* inte fet
MVH MAzzej HA det gött :cool:
Hej och Välkommen till Kolozzeum!
Schema för Nybörjare (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=9555) - Här är ett väldigt bra nybörjarprogram, något som varje nybörjare bör ta efter. Det ser till att du kommer in i kontinuerlig träning och ger dig förståelse för din kropp och träningen.
Ett hett tips är: Best of... (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=19) - Här kan du hitta väldigt mycket information om väldigt mycket, och det är bra grejer!
Kost och näring (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5) - Detta forumet är också väldigt bra ifall du vill lära dig mer om kosten och vad du bör göra för att få en hälsosammare kost.
Och sist, men aboslut inte minst, och den ska användas flitigt (!) :
Sökfunktionen! (http://www.kolozzeum.com/forum/search.php) - Här är det bara att söka på, det är stor chans att det du undrar redan har varit uppe!
Lycka till!
Hej och Välkommen till Kolozzeum!
Schema för Nybörjare (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=9555) - Här är ett väldigt bra nybörjarprogram, något som varje nybörjare bör ta efter. Det ser till att du kommer in i kontinuerlig träning och ger dig förståelse för din kropp och träningen.
Ett hett tips är: Best of... (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=19) - Här kan du hitta väldigt mycket information om väldigt mycket, och det är bra grejer!
Kost och näring (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5) - Detta forumet är också väldigt bra ifall du vill lära dig mer om kosten och vad du bör göra för att få en hälsosammare kost.
Och sist, men aboslut inte minst, och den ska användas flitigt (!) :
Sökfunktionen! (http://www.kolozzeum.com/forum/search.php) - Här är det bara att söka på, det är stor chans att det du undrar redan har varit uppe!
Lycka till!
JA Tackar.'
Har checkat kolozzeum ett bra tag! men alldrig börjat på riktigt! Skulle behöva ett veckoschema att gå efter. Känns som jag lättare kommer igång om jag kan läsa i kalendern: "vad jag ska göra idag". Sedan skulle jag behöva ett bra helkroppspass om det nu är bra. Men hoppas ngn kan hjälpa mig! Känner verkligen att komma iform! Men som sagt vill jag gärna ha ett strikt schema att följa!!
Ha det gött // mAzzej
Det finns helkroppspass i schema för nybörjare.
Det finns helkroppspass i schema för nybörjare.
Du menar det firsta schemat i den länken? Är det optimalt? Det står ju att man bara ska köra det ett tag? Har varit på gym i några år men alldrig riktigt hårt! :confused: Men hoppas ngn kan hjälpa mig med ett strikt schema som alltid finns med i almenackan.. TYp mån cardio, tis styrka osv! Hur gör man det bäst? Hoppas någon kan hjälpa mig iallafall :thumbup: Ni är grymma :bow: så hjälp..
Ha det MVH mazzej
För att citera Allan: "Många försöker uppfinna hjulet igen, och igen, och igen". Saken är den, att i många fall, när du inte är redo att knåpa ihop ett eget schema, så är det bäst att följa det nybörjarschemat. Att du gått lite av och till i några år, en gång i veckan, det är verkligen inte mö.
Följ anvisningarna i min första länk, och kör på det, bygg upp dig själv både som styrketränare och kropp.
Saken är den, det är ingen idé att försöka hitta ett mirakeloptimalt schema, sådant finns tyvärr inte, gudarna vet att jag hade dränkt mig i det isåfall, och många med mig. Man får börja träna som en amatör för att få det bästa resultatet och inte hoppa rakt in i ett byggarproffsschema och sen skada sig för att man saknade erfarenhet. Tro mig, det är bäst att börja med länken.
För att citera Allan: "Många försöker uppfinna hjulet igen, och igen, och igen". Saken är den, att i många fall, när du inte är redo att knåpa ihop ett eget schema, så är det bäst att följa det nybörjarschemat. Att du gått lite av och till i några år, en gång i veckan, det är verkligen inte mö.
Följ anvisningarna i min första länk, och kör på det, bygg upp dig själv både som styrketränare och kropp.
Saken är den, det är ingen idé att försöka hitta ett mirakeloptimalt schema, sådant finns tyvärr inte, gudarna vet att jag hade dränkt mig i det isåfall, och många med mig. Man får börja träna som en amatör för att få det bästa resultatet och inte hoppa rakt in i ett byggarproffsschema och sen skada sig för att man saknade erfarenhet. Tro mig, det är bäst att börja med länken.
Ok så jag behöver inte deffa först?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.