Övning för bröstrygg?

[aceace]

Hej.

Jag har problem med framåtroterade axlar (efter många bänkpass).
Undrar om någon har ett bra tips på övningar för bröstryggen? Eller är det smartare att träna rotatorcuffarna? Tacksam för svar

[MickeZZ]

Jag tror att du lattare far svar om du postar inlagg som dessa i det allmanna traningsforumet.

Jag ar ingen anatomiexpert eller doktor men personligen kor jag ovningar som ar motsatta bankpressen for trapzen och bakre deltoideus dvs olika roddovningar med overhandsgrepp och utover det face pulls och framatlutande hantelresningar at sidan (eller bakvand pec dec). Andra komplementovningar man kan vilja lagga in ar power cleans eller seated dumbbell cleans.

Jag forstar inte varfor man normalt sett inte skulle vilja kora rotatorkuffarna permanent (bade in och ut). Tvartom tranar/varmer jag upp rotatorkuffar pa varje bankpass.

[aceace]

Tack för ditt svar.