Tips på artiklar om konditions-/uthållighetsträning?

[sailaways]

Hej. Söker artiklar med fakta om konditions- och uthållighetsträning. Gärna om löpning vilket jag sysslat med själv de senaste veckorna (4-5 ggr/vecka).

Tack! :)

[sailaways]

Snälla då?

[Cykelmannen]

En studie om BCAA och konditionsträning: http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/134/6/1583S

[Cykelmannen]

Denna studie (fulltext) om förbränning bör alla läsa också: http://www.bioscience.org/1998/v3/d/holloszy/1027.htm

[sailaways]

Hej, tack för artiklarna. Första förstod jag inte särskilt mycket av. Andra var däremot lite mer lättfattlig och intressant.

[Cykelmannen]

Den första studien slår fast att den fettförbränning som träningen ger oxiderar BCAA vilket gör att sådant behöver tillföras både före och efter träningen. Det minskar proteinnedbrytningen och uppreglerar proteinsyntesen.

Den andra studien, tjaaa jag ska själv ägna en timme till nu på natten åt att läsa klart den ;p

[nutz]

Vad är BCAA? Bla bla Amino Acids?

[jim]

Vad är BCAA? Bla bla Amino Acids?

Branched-Chain Amino Acids tror jag.

[Cykelmannen]

Vad är BCAA? Bla bla Amino Acids?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=55631&highlight=bcaa