Ont av curls

[Slartibartfast]

Dagen efter jag tränat biceps brukar jag få ganska ont i armvecken. Värken tycks inte sitta i muskeln, utan i nån sena eller nåt. Nån som har erfarenheter?:confused:

[-xR-]

Har själv haft verk där. Ett tips är att köra i HELA rörelsebanan med vikt du klarar av, alltså inte tyngre vikter och kasta den upp första biten vilket många gör.

[WildA55]

Det har aldrig hänt när jag ha tränat på gymmet. Men jag råkade ut för det en annan gång:

Polare: "Hundra spänn om du gör 200 reps" (lätt hantel)

Jag: "Ok!"

Jag tjänade en hundralapp men hade nog ont i armväcket i fyra dagar efter det! ha ha ha.

Så min teori är att detta fenomen uppkommer om du gör för många reps med en alldeles för lätt vikt, jag skulle testa att öka intensiteten så att du klarar färre reps.

[Ondjultomte]

hahaha .. men spinkoo då :) vilket onödigt slitage :)

[goa_killen]

va kommer spink in i bilden

:confused:

[AciDBL00D]

Originally posted by goa_killen
va kommer spink in i bilden

:confused:

Avataren...

[Ondjultomte]

mm alla dessa jävla avater.... jag tar tillbaka mitt inlägg :)

[Nils]

Tja, få ont där är jättelätt. Det är ju bara ett köra hela vägen med saker som scottcurl eller annat som gör att man har kvar belastning med helt rak arm. Då finns inget annat än senan kvar som får jättebelastning och gör ont på många. Men då är det bara att inte låta armen bli rak så försvinner problemet.
Får du även ont av vanliga "fria" curls så är det ett större problem.
Nils

[GrovJens]

Jag tror det är muskelfästet till biceps som spökar, rätt så vanligt om man, som nybörjare, kör för tungt innan kroppen vant sig vid påfrestningen. Kan nog även uppkomma om du kör väldigt ostrikt...