Visa fullständig version : I gryningen, i den lilla staden Norrtälje
Lite, med betoning på lite, träningsklipp finns i min träningsdagbok! :thumbup:
Du får länka in median här i denna tråden så man inte hamnar på förstasidan i din träningdagbok.
Du får länka in median här i denna tråden så man inte hamnar på förstasidan i din träningdagbok.
Sista sidan i träningsdagboken...
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=62223&page=34
http://www.naturellkroppsbyggning.com/filmer/
Lika bra att länka till klippen? ;)
Ska titta på dem nu!
Måste bara säga akta så du inte skadar dig och sliter av något!
mistermr
2006-08-12, 12:11
Det där såg riktigt tungt ut.
Hur mycket vägde hantlarna?
mvh
Striktare får man nog leta efter :D
Som SAFE-utbildad blir man glad i själen när man ser såpass strikta curlar! Är det inte svårt att hålla reda på styrkeökningar när du kör sådär?
Haha ja vet inte va jag ska säga... kör du på ditt sätt om de känns bra, men fan va rädd om kroppen :)
Krille 87
2006-08-12, 16:35
Fetgryyyymt !!! :hbang: :hbang: :hbang:
ja du är ju grov så man kan ju inte säga att du kör fel, själv cheatar jag ibland men det där var nästan i värsta laget, men som sagt, tar det bra och det funkar på dig så ska iaf inte jag gnälla..
en kille tränar så på vårt gym.. dock inte stor. Så vi kallar honom "cp-rycket"
en kille tränar så på vårt gym.. dock inte stor. Så vi kallar honom "cp-rycket"
Vi kallar Robban samma sak, iaf nästan. Ta bort "-Rycket" så.
Oj, helvete vad tungt. Ruggiga armar dessutom!
Onekligen så fungerar det på dig Robban!
Själv har jag aldrig kört på liknande sätt.
en kille tränar så på vårt gym.. dock inte stor. Så vi kallar honom "cp-rycket"
:-) :-) :-)
Som SAFE-utbildad blir man glad i själen när man ser såpass strikta curlar! Är det inte svårt att hålla reda på styrkeökningar när du kör sådär?
Varför skulle det vara det? När jag gör motsvarande med 10kg tyngre så är det 10kg tyngre... Eller?
Det där såg riktigt tungt ut.
Hur mycket vägde hantlarna?
mvh
52kg resp. 75kg
Är det en parodi?
Nej snarare en actionfilm utan handling! :D
en kille tränar så på vårt gym.. dock inte stor. Så vi kallar honom "cp-rycket"
Jag vet inte riktigt vad du är ute efter med detta inlägg. Menar du att du dömer någon efter hur mycket muskler personen i fråga har? Skulle jag gå under den benämningen om jag var mindre men inte nu... *screwy*
Varför skulle det vara det? När jag gör motsvarande med 10kg tyngre så är det 10kg tyngre... Eller?
...Eller hjälper du till mer med andra handen? Med såpass "diffust utförande" hade det vart svårt för mig att avgöra om jag skulle blivit starkare eller om jag bara fuskade mer. Stor biceps har du i vilket fall, oavsett om jag gillar utförandet eller inte.
...Eller hjälper du till mer med andra handen? Med såpass "diffust utförande" hade det vart svårt för mig att avgöra om jag skulle blivit starkare eller om jag bara fuskade mer. Stor biceps har du i vilket fall, oavsett om jag gillar utförandet eller inte.
Jag tränar inte för att visa andra vad jag kan lyfta. Jag tränar framförallt för att jag tycker det är kul men vill också se hur bra jag kan bli utan steroider. Hur långt kan jag komma?
Tanken bakom mitt utförande är att överbelasta musklerna maximalt i alla lägen, vinklar och rörelseriktningar. Jag bryr mig inte ett skvatt i vad andra lyfter eller om jag är stark(dock progressivt starkare) utan jag försöker bara överbelasta musklerna så mycket som möjligt på så lite tid som möjligt! Att jag sen använder övningar som vanligtvis ska (vem bestämmer egentligen det) utföras striktare, långsammare osv. på ett explosivt sätt är för att dessa övningar passar mig och framförallt min rygg och mina axlar...
Jag förstår vad du menar med att det är diffust, vad är det som lyfter vad? Jag tänker inte riktigt så heller för jag tränar hela kroppen varje gång. Bryr mig således inte om det tar i axlar, lite i andra armen, ryggen osv. Det jag tror minst på vad det gäller styrketräningsteorier är de om att "lura" och "prickskjuta" muskler. Blaha, blaha enligt mig. Jag ser ingen logik i det alls... ;)
Intressant träning... jag fattar inte vad folk knäller i. Det funkar ju uppenbarligen.
Hur värmer du på innan t.ex bensparken och biceps curlen?
Intressant träning... jag fattar inte vad folk knäller i. Det funkar ju uppenbarligen.
Hur värmer du på innan t.ex bensparken och biceps curlen?
Kör 4-5 uppv. set i bensparken eftersom det är första övningen. Kör då 3-6 reps per set upp till ca 120kg. Efter den övningen sen är avklarad, alltså dropset á 15reps totalt. Då är jag varm i hela kroppen. Kör ju även den som en helkroppsövning. Tar även i med armarna. Värmer således inte upp något mer under passet... ;)
Deceiver85
2006-08-13, 12:35
Inte strikt för fem öre, men de där vikterna...uj uj! Man blir jäkligt motiverad att träna TYNGT!
stiffieboy
2006-08-13, 13:20
Är det en parodi?
+1 *screwy*
carloskar
2006-08-13, 14:56
Satan vilka armar! Triceps ser enorm ut! Blir inspirerad till att köra lite tyngre faktiskt..
Kan förstå dem som klagar eftersom det är ganska ovanligt att man kör på dedär viset, men sen har du antagligen bättre armar än (minst) 92% av kolomedlemmarna... Så bry dig inte.
Satan vilka armar! Triceps ser enorm ut! Blir inspirerad till att köra lite tyngre faktiskt..
Kan förstå dem som klagar eftersom det är ganska ovanligt att man kör på dedär viset, men sen har du antagligen bättre armar än (minst) 92% av kolomedlemmarna... Så bry dig inte.
Tack för uppmuntran!
:)
Lövbiffen
2006-08-13, 16:44
Ska man ha roligt så ska man :) Är ju faktist skitkul att träna tungt! Men vi verkar vara ensamma på Kac om det(även om jag inte är så stark. Men jag köra ju iaf relativt tung)
Vi måste ju göra en liten norrtälje-film och lägga upp på kolo :) Ta lite bilder och så. Då kan jag skryta med mina oerhörda vader ;P
Det va som f*n! Ser lite halv loligt ut.. haha eller nått
Naturell har överskridit trafikmängen med 1 GB så det går inte att se filmerna! :banned De som var intresserade har väl iof redan sett så...
Deceiver85
2006-08-13, 20:23
http://rapidshare.de/files/29276279/Robban_traening.rar.html
Robbans träningsfilmer räddad av Rapidshare by deceiver85
Fettecke
2006-08-13, 20:40
hmm, det verkar gå bra att jucka vikter ser jag :D... hur mkt curlar du "strikt" ????
lust att dunka upp ett klipp på dina stångcurlar?
Tugnt like helvete var det iaf!!!!!! kul att se.
http://rapidshare.de/files/29276279/Robban_traening.rar.html
Robbans träningsfilmer räddad av Rapidshare by deceiver85
bra insats :)
Deceiver85
2006-08-13, 22:45
bra insats :)
Duty called! ;)
Rock'nRoll
2006-08-13, 23:06
Det va som f*n! Ser lite halv loligt ut.. haha eller nått
Halv loligt? Vad är det för jävla ord?
Starka armar Robban!
Halv loligt? Vad är det för jävla ord?
Starka armar Robban!
Eh, lite nya ord dör ingen av.
Skulle va kul och veta hur mkt du curlar strikt?
Eh, lite nya ord dör ingen av.
Skulle va kul och veta hur mkt du curlar strikt?
Lika intressant som att jämföra styrkestats i bänken bland topp-10 på MR.O.
...typ irrelevant
Jag vet inte riktigt vad du är ute efter med detta inlägg. Menar du att du dömer någon efter hur mycket muskler personen i fråga har? Skulle jag gå under den benämningen om jag var mindre men inte nu... *screwy*
huh? menade att han inte fick resultatet av samma träning som du får, hade garanterat kallat dig cprycket oxå om det var du som tränade på vårt gym... pga sättet du tränar, inte hur stor du är.
Huga! Inte nådigt. Grymt! :)
huh? menade att han inte fick resultatet av samma träning som du får, hade garanterat kallat dig cprycket oxå om det var du som tränade på vårt gym... pga sättet du tränar, inte hur stor du är.
Jag gillar inte när man använder sig av sjukdomar, hudfärg, religion osv. i kränkande mening! Tycker du får hitta på en annan benämning. Finns väl andra ord att beskriva mitt träningssätt!
Du har ju fått riktigt bra resultat.
Hur länge har du kört på det här sättet? Klarat dig från skador/inflammationer hela tiden?
King Grub
2006-08-14, 19:56
Det roliga är att Robban var kraftigt och kroniskt skadedrabbad när han tränade på traditionellt vis, men att dessa skador har läkt och försvunnit sedan han övergått till den här träningsformen.
Du har ju fått riktigt bra resultat.
Hur länge har du kört på det här sättet? Klarat dig från skador/inflammationer hela tiden?
Ca 4,5 år. Har väl haft ont någonstans under resans gång...
Finns väl andra ord att beskriva mitt träningssätt!
Katastrofalt.
Scratch89
2006-08-14, 22:22
Katastrofalt.
Du verkar klaga på alla andra. Hur tränar du själv? Hur stor är du själv?
Varje övning i sig såg ut som ett helkroppspass *flex*. Katastrofalt ostrikt, ja. Men det var inte syftet heller.
X-Change
2006-08-15, 00:22
Det roliga är att Robban var kraftigt och kroniskt skadedrabbad när han tränade på traditionellt vis, men att dessa skador har läkt och försvunnit sedan han övergått till den här träningsformen.
Med andra ord ska man svinga så mycket det bara går för att undvika skador? Tycker jag låter väldigt knepigt. Då kan man ju fråga sig hur stor träningsdos Robban hade innan? Har han numera ändrat träningsätt; fler/färreset, fler/färre pass/vecka, kosten etc. Med andra ord vilka förändringar som gjorts för att förebygga skador. Jag ser nämligen inget hälsosamt i det där utförandet.
Robban: Du är stark som klarar av att rubba vikterna och du har en grym fysik med, men jag blir inte det minsta imponerad av det där utförandet. Det blir jag inte av någon (oavsett storlek) som cheatar sådär. Men fungerar det för dig är det bara att tuta och köra!
Robban: Du är stark som klarar av att rubba vikterna och du har en grym fysik med, men jag blir inte det minsta imponerad av det där utförandet. Det blir jag inte av någon (oavsett storlek) som cheatar sådär. Men fungerar det för dig är det bara att tuta och köra!
Jag har aldrig haft för avsikt att imponera! Det är så här jag tränar helt enkelt.
Katastrofalt.
Helt klart bättre!
"Bandwidth Limit Exceeded" :(
Lägg upp på youtube eller nått. Jag vill också se.
"Bandwidth Limit Exceeded" :(
Lägg upp på youtube eller nått. Jag vill också se.
http://rapidshare.de/files/29276279/Robban_traening.rar.html
Robbans träningsfilmer räddad av Rapidshare by deceiver85
...
Du verkar klaga på alla andra. Hur tränar du själv? Hur stor är du själv?
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?
Lycka till! *flex*
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?pwned :)
Tack slappe. Det var det ostriktaste jag någonsin sett, men hey, folk får träna som de vill. :D
Herkulez
2006-08-15, 11:21
bah sluta gnäll, robban försöker åtminstone med nya träningsätt hela tiden istället för oss slöa som tränar på samma sätt år ut och år in, skitsamma om det inte är strikt eller han cheatar med handen, han är ingen styrkelyftare utan vill bygga muskler, sen att han hittat ett sätt som passar han är ju bara bra.
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?
Mjoo, vissa tar hjälp med ena handen, andra tar hjälp av annat!;)
hur kom du på att börja träna såhär, så att säga?
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?
scratch blev ägd..
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?Åh så grymt ägd popparn blev! :D
Roligt att se att många försvarar Robban bara för att han är lite större.
Hade en mindre kille som ändå tränat i flera år postat liknande hade han fått gått och kamma sig enligt de flesta.
Roligt att se att många försvarar Robban bara för att han är lite större.
Hade en mindre kille som ändå tränat i flera år postat liknande hade han fått gått och kamma sig enligt det flesta.
Mjah, skillnaden är att Robban har lite koll på vad han gör då han tränat i 15 (?) år, tror till och med över 15 år.
Mjah, skillnaden är att Robban har lite koll på vad han gör då han tränat i 15 (?) år, tror till och med över 15 år.
Så det är osäkert att svinga vikter med hela kroppen när man "bara" tränat 5 år?
Så det är osäkert att svinga vikter med hela kroppen när man "bara" tränat 5 år?
Ja, man känner inte till sin kropp lika väl då som när man tränar 15 år+.
Roligt att se att många försvarar Robban bara för att han är lite större.
Hade en mindre kille som ändå tränat i flera år postat liknande hade han fått gått och kamma sig enligt de flesta.
Jag väger under 80kg...
hur kom du på att börja träna såhär, så att säga?
För att jag var(är) skadad i ryggen.
pwned :)
Tack slappe. Det var det ostriktaste jag någonsin sett, men hey, folk får träna som de vill. :D
Verkar vara alldeles för få som har den inställningen. Syftar inte bara på kollo nu.
Tycker det var kul att se klippen. Finns väl heller ingen anledning att försvara sig, finns ju inget rätt eller fel som jag ser det utan det är resultaten som räknas, synd att många inte verkar fatta det.
Scratch89
2006-08-15, 16:09
Jag tyckte då inte att jag blev ägd. Oavsett hur stor man är, så har man ingen rätt att vara otrevlig.
Tillbaka till Robbans brutala träning!
Jag tyckte då inte att jag blev ägd. Oavsett hur stor man är, så har man ingen rätt att vara otrevlig.
Tillbaka till Robbans brutala träning!
Men nu var det ju du som tog upp storleken som om det hade någon relevans, och fick bita i det sura äpplet. :)
Onekligen jävligt bra armar Robban! :hbang:
En av dom få som inspirerat mig här , forsätt så!.*flex*
En av dom få som inspirerat mig här , forsätt så!.*flex*
Jag lovar! :thumbup:
För att jag var(är) skadad i ryggen.
hmm ok men alltså m jag var skadad i ryggen skulle jag inte börja svinga med svintunga hantlar precis men vad vet jag.. men alltså det är riktigt fina resultat du fått :bow: är verkligen imponerad , och impad över hur du liksom kom på att träna sådär, våga träna så som du gör.. osv
hmm ok men alltså m jag var skadad i ryggen skulle jag inte börja svinga med svintunga hantlar precis men vad vet jag.. men alltså det är riktigt fina resultat du fått :bow: är verkligen imponerad , och impad över hur du liksom kom på att träna sådär, våga träna så som du gör.. osv
Tack för de uppmuntrande orden! :)
stiffieboy
2006-08-15, 21:15
hmm, det verkar gå bra att jucka vikter ser jag :D... hur mkt curlar du "strikt" ????
lust att dunka upp ett klipp på dina stångcurlar?
Tugnt like helvete var det iaf!!!!!! kul att se.
robban o grub kör typ 5 på lördagmorgonen så att ingen ska se att dom cheatar :naughty:
Rock'nRoll
2006-08-15, 22:45
Mjoo, vissa tar hjälp med ena handen, andra tar hjälp av annat!;)
Ohhhhhh..
Nu trodde jag tråden handlade om någon annan men hur som helst. Tränar strikt, mycket efter kontakt och även låga reps, variation.
Vikten idag ligger runt 100kg 179-180cm låg bf. Tävlar i vinter.
Själv?
Besserwisser mästerskap då eller?
Ohhhhhh..
Syftade på dragremmar o bälte....:thumbup:
Rock'nRoll
2006-08-15, 22:53
Syftade på dragremmar o bälte....:thumbup:
Haha, ok.. :)
Tycker det var kul att se klippen. Finns väl heller ingen anledning att försvara sig, finns ju inget rätt eller fel som jag ser det utan det är resultaten som räknas, synd att många inte verkar fatta det.
Håller med om det där med resultaten förutsatt att man är ren från "skit"! ;)
Kommer lägga ned den här tråden. Har istället en direktlänk i min signatur där jag lägger in de tidigare samt nya filmer... Tack för kritik! :)
Finns det en länk till filmen som fungerar?
Jag har testat mig fram men får det inte att funka.....
Finns det en länk till filmen som fungerar?
Jag har testat mig fram men får det inte att funka.....
http://rapidshare.de/files/29276279/Robban_traening.rar.html fungerar väl?
King Grub
2006-08-19, 14:31
Finns det en länk till filmen som fungerar?
Jag har testat mig fram men får det inte att funka.....
Nu finns alla filmerna i YouTube-länken i Robbans signatur.
Longshot
2006-08-19, 14:59
Hantellyften åt sidan var verkligen speciella :)
Shrugsen är beyond weird :D
Hantellyften åt sidan var verkligen speciella :)
Har snott den av "Plexus"! ;)
Rock'nRoll
2006-08-19, 19:53
Lyften åt sidan såg riktigt fint ut!
zoltan_hellhound
2006-08-19, 20:18
Riktigt bra fysik.Tycker bara det är synd att vissa måste klaga på hur du utför dina övningar när de istället kunde ge dig mer beröm som du förtjänar.
Att ha kört så länge och ren och med en jämn bra utväcklad muskelatur är någott som borde kunna insperera nybörjare och visa dem att de går att få en inponerande fysik utan droger.
så alla nybörjare med coleman/Priest avatarer, dags att byta till roban :D
Doctor Snuggles
2006-08-20, 16:13
Jag tyckte då inte att jag blev ägd. Oavsett hur stor man är, så har man ingen rätt att vara otrevlig.
Tillbaka till Robbans brutala träning!
Kan inte annat än hålla med. Det är en annan sak när en nybörjare cheatcurlar på 10 kg, och knappt vet vad han håller på med, än ngn som tränat många år och experimenterat fram det perfekta upplägget för honom själv.
Så ni som gnäller - lägg ner, och spendera energin på ngt vettigare istället - som att träna!
Dina hantellyft åt sidan brukar jag också köra (jag körde dem innan jag såg robbans klipp) Grymt skön övning! Man kan anväda riktigt tunga hantlar och man kan använda tunga hantlar :)
Rotmosblues
2006-08-20, 23:07
Kan inte annat än hålla med. Det är en annan sak när en nybörjare cheatcurlar på 10 kg, och knappt vet vad han håller på med, än ngn som tränat många år och experimenterat fram det perfekta upplägget för honom själv.
Så ni som gnäller - lägg ner, och spendera energin på ngt vettigare istället - som att träna!
Tänkte gnälla lite här då men jag går väl och tränar istället då..:thumbup:
Kommer hädanefter lägga bilder i min träningsdagbok och ev. här... ;)
formula4shape
2006-08-21, 10:02
Syns att du har bra kontakt med musklerna robban, keep it up!
:thumbup:
-Niklas-
2006-08-21, 10:19
Sjukt bra fysik enligt mig, är väl sådär jag hoppas se ut någon dag *flex*
Syns att du har bra kontakt med musklerna robban, keep it up!
:thumbup:
Jag har påpekat det förr. Att ha kontakt i musklerna är en känsla och inte något som mäts i träningsrörelsens hastighet eller liknande... ;)
Kommer inte ge mig i första taget! *flex*
Tack för uppmuntran... :)
Sjukt bra fysik enligt mig, är väl sådär jag hoppas se ut någon dag *flex*
Jag tycker väl inte jag är så märkvärdig iof men det har varit ett väldans slit att ta sig hit ändå... :D
Kan jag så kan du! :thumbup:
Blir bara mer och mer imponerad över ditt arbete!
Lycka till framöver.
Blir bara mer och mer imponerad över ditt arbete!
Lycka till framöver.
Bugar och bockar! :)
Slartibartfast
2006-08-21, 14:59
Ser verkligen skitbra ut! :bow:
En ca två veckor gammal bild. Jag vet jag är tjatig men alla kanske inte sett den som besöker den här tråden. Väntar nämligen på att frågan om varför jag gömmer benen skall komma. :D
Därav denna bild som visar lite ben...
Slartibartfast
2006-08-21, 15:10
Grymt! Jag hade gärna sett en bild på hur du såg ut när du började träna.
Grymt! Jag hade gärna sett en bild på hur du såg ut när du började träna.
Har tyvärr inga såna direkt. Det var innan digitalåldern. Alltså då jag var ung... :D
Var ganska överviktig. Vägde 71-73kg(skulle tippa på att jag skulle vägt runt 60kg om jag skulle varit i samma form som nu) då jag började träna, nu 80kg.
King Grub
2006-08-21, 15:26
Du var knubbig. http://smilies.vidahost.com/contrib/blackeye/hihi.gif
Jag var i o f s fet, så jag skall bara hålla tyst.
Du var knubbig. http://smilies.vidahost.com/contrib/blackeye/hihi.gif
Jag var i o f s fet, så jag skall bara hålla tyst.
Jag var helt klart knubbig, svar ja!!! :D
Robban går nu under smeknamnet Braveheart av några av oss nere på KAC, för hans vilja att slåss med dom orena,- dom onda!:D
Btw Grub, du Var inte fet, du Är fet!:D
King Grub
2006-08-21, 17:00
Möjligt, men om jag är en säl, är du en sjöelefant.
Robban går nu under smeknamnet Braveheart av några av oss nere på KAC, för hans vilja att slåss med dom orena,- dom onda!
- Freeeeeedooom! :D
Grub: :D :booty:
Robban: Jupp, tycker du ska ha lite braveheart musik i ditt fria program?:D
Grub: :D :booty:
Robban: Jupp, tycker du ska ha lite braveheart musik i ditt fria program?:D
Det lutar åt musik med "White Stripes"! Men inget bestämt, vi får se...
Det är bara de sex bästa som får göra fri posering! Kan bli tufft. :banned
Robban går nu under smeknamnet Braveheart av några av oss nere på KAC, för hans vilja att slåss med dom orena,- dom onda!
- Freeeeeedooom! :D
Du moonar i ditt fria då antar jag?
Du moonar i ditt fria då antar jag?
Det är visst inte tillåtet! :)
Det är visst inte tillåtet! :)
Tsss, jag har hört att Jörgen gillar glass. Allt har ett pris?
Tsss, jag har hört att Jörgen gillar glass. Allt har ett pris?
Menar du att Robban ska moona med gammaldags-vanilj mellan skinkorna?*screwy* :MrT:
En ca två veckor gammal bild. Jag vet jag är tjatig men alla kanske inte sett den som besöker den här tråden.
Tjena Beefcake! :D
Bild tagen igår. Innan glykogenfyllning. Utan pump. Lite synd att inte hela jag kom med. Bilden togs i totalmörker med blixt. Min sambo såg mig knappt i kameran... :D
Imorgon kommer mera bilder å filmer! :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.