bänkpress

[metaljens]

Hej jag har styrketränat nu i nästan fem månader . När jag började vägde jag 60 kilo och tog 60 kilo i bänkpress , nu väger jag 70 och tar 85 i bänk. Är detta en snabb ökning? hur mkt har ni ökat under eran träningstid?. jag tränar hel kroppen och kör bänk en gång i veckan.

[Pudzianovski]

Normalt. Kör på bara :thumbup:

[Versus]

Låter la rätt normalt, har ökat 30kg det senaste halvåret.

[formula4shape]

Någon snäll mod kanske vill flytta den här tråden till träningsdelen?

Bra ökning annars, svårt att säga vad som är normalt och inte. Det sitter i generna.