Stora muskelgrupper

[Adel25]

Stämmer det att man inte ska göra 2 stora muskelgrupper samma dag?
Vilka är stora muskelgrupper?

[theolito]

Det stämmer inte.

[Sami123]

Du kan köra 2 stora muskelgrupper på ett pass om du vill..det finns inget fel med det, det tar lite längre tid bara..
Stora muskelgrupper är väl Ben och Rygg

[Adel25]

ok, förutom att det tar tid så påverkas väl inte kroppen negativt av att
köra mer än 2 stora muskelgrupper? Räknas inte bröst in? Vilka mer finns det...

[klabbie_one]

Ja du... Kör helkropp som är vansinnigt farligt;)

[pragmatist]

Det beror helt på hur många övningar du kör för respektive muskelgrupp. Kör du en eller kanske två övningar med ett begränsat antal set så är det inget som helst fel med att träna hela kroppen på samma pass om man vill det. Det är ett traditionellt och beprövat sätt att träna på som fungerar utmärkt.

Anledningen till att folk säger att det är fel är väl att de tänker sig att man kör många övningar och många set för större muskelgrupper, och att det därför blir rätt slitsamt att köra t.ex. ben och rygg på samma träningspass. Dessutom kan passet bli väldigt långt.