LCohen
2003-01-08, 11:13
Har gott om tid på dagarna.. mest går jag hemma och kan vila väldigt mycket.
Nu vill jag öka i armstyrka rätt fort, bland annat för att jag har tappat i armstyrka (varit slö med armarna på sistone)... hur ska jag gå till väga? Vila mycket? Träna mycket?
Hur bör jag träna.. 3-4 reps-träning? Varannan dag? var fjärde dag?
Maxa nån gång per dag?
Just nu är jag ute efter styrka och inte volym.
Jag tuggar kreation, glutamin, proteinpulver, gainer och dricker massor av mjölk.. på det så äter jag vanlig mat också förstås :)
så hur ska man göra? Tänk på att jag är i princip ledig under dagarna.. (ledig från fysiskt arbete då)
Nu vill jag öka i armstyrka rätt fort, bland annat för att jag har tappat i armstyrka (varit slö med armarna på sistone)... hur ska jag gå till väga? Vila mycket? Träna mycket?
Hur bör jag träna.. 3-4 reps-träning? Varannan dag? var fjärde dag?
Maxa nån gång per dag?
Just nu är jag ute efter styrka och inte volym.
Jag tuggar kreation, glutamin, proteinpulver, gainer och dricker massor av mjölk.. på det så äter jag vanlig mat också förstås :)
så hur ska man göra? Tänk på att jag är i princip ledig under dagarna.. (ledig från fysiskt arbete då)