armhävningar + situps

[Assazel]

Kan man träna det varje dag utan att bli övertänad?
typ 30 av varje.

Eller om jag formulerar det som så: blir det bätter eller sämre?

Menat som ett komplement till övriga träningen.

[ugly_kid]

jag tror inte du blir övertränad av det.
men jag tror det är bättre att köra 60 varannan dag istället

själv försökte jag att köra 300 armhävningar om dan för ett tag sen, fick ont i armbågarna efter en vecka. men sen bara ett par dagar senare ökade jag ganska bra i bänkpressen.

[Langster]

Jag körde alltid armhävningar till failiure på morgonen, för att jag tycker det är så jävla häftigt att komma till jobbet med pump i pecsen!
Jag kände inte att jag blev övertränad iaf.

[MAXX]

Originally posted by Langster
Jag körde alltid armhävningar till failiure på morgonen, för att jag tycker det är så jävla häftigt att komma till jobbet med pump i pecsen!
Jag kände inte att jag blev övertränad iaf.
Haha, a jo det har väl hänt några gånger innan man har gått till skolan. armhävningar e grymma för pumpen:hbang: !!!

[Lord_X]

Om du känner att du måste komplettera din styrketräning, så kör du inte tillräckligt hårt.

[[euphoria]]

Vem är du att avgöra detta? ;)

[Petrus]

Originally posted by Lord_X
Om du känner att du måste komplettera din styrketräning, så kör du inte tillräckligt hårt.

:bow: :bow: :bow:

[Jo0oHaN]

hur många armhävningar klarar ni av i ett sträck (ett set)...??

jag blev chockad när jag klarade 50st (korrekta armhävningar)...men satan vad trött jag blev...

[Valrossen]

Originally posted by Jo0oHaN
hur många armhävningar klarar ni av i ett sträck (ett set)...??

jag blev chockad när jag klarade 50st (korrekta armhävningar)...men satan vad trött jag blev...

Gjorde nog 80 stycken när jag tränade boxning, dvs för 20 kg sen.:smokin:

[Fartman]

mina armhävningar blir inge bra, magen tar i marken så fort :cryout: :cryout: :cryout:

[Niclaaas]

gör nog mellan 60 och 70 stycken

[Allan]

Äh, vem vet vad han har för mål. Dessutom är det jättebra att jobba med bara kroppen som motstånd. Finns en hel träningsform som bygger på att jobba med body-resistance. Funkar kanon för att stärka muskelfästen och skaffa sig funktionell styrka, för att träna kooordination och balans. Spänst, smidighet, explosivitet...listan kan göras lång.

Börja du med dina trettio om dan. Så småningom kommer du upp i högre reps och sen blir det tråkigt. Då kan man börja köra med fötterna på ett bord och händerna tätt ihop på golvet =triceps...

och så vidare

fanns en legendarisk coach som hette Vince Gironda - the Iron Guru - som körde stenhårt med sina adepter med sånt här.

allan

[MAXX]

njaa 70-80 gör jag väl inte men 37 gjorde jag nu, vilken PUMP!!!:hbang:

När ni gör armhävningarna, gör ni då så bröstet och näsan är i golvet för det är många som fuskar och inte går ända ner...

[Niclaaas]

jag brukar (dom två gångerna per år jag gör armhävningar :D ) köra pannan i golvet jag

[MAXX]

själv gör jag mina på knogarna vilket är lite jobbigare. På en matta för att det inte ska göra för ont:em: :p

[spinkoo]

Jag går så djupt att knäna snuddar. Och för att göra det extra jobigt låter jag knäna ligga i golvet medans jag går upp. Hardcore:kickass:

[MAXX]

Gå o lägg dig nu pöjk, du har skola imorgon!!!:nono:

[goa_killen]

du me MAXX

bums i säng

http://www.click-smilie.de/sammlung/aktion/aktion073.gif

[Helen@]

oopsidoopsi...råkade visst komma in i klubben "För inbördes beundran".....*backar snabbt ut igen*
http://www.planetsmilies.com/smilies/tongue/tongue05.gif

[MAXX]

Jag är faktiskt 18 bast och får bestämma över mitt eget livhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/grinser/grinser043.gif. Spinkisen är bara 17 futtigahttp://www.clicksmilie.de/sammlung/liebe/liebe029.gifhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/aktion/aktion052.gif

nä, nu är det bums i säng för min delhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/liebe/liebe073.gif

[spinkoo]

Originally posted by MAXX
Jag är faktiskt 18 bast och får bestämma över mitt eget livhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/grinser/grinser043.gif. Spinkisen är bara 17 futtigahttp://www.clicksmilie.de/sammlung/liebe/liebe029.gifhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/aktion/aktion052.gif

nä, nu är det bums i säng för min delhttp://www.clicksmilie.de/sammlung/liebe/liebe073.gif

Näää nuuuu http://www.clicksmilie.de/sammlung/sauer/sauer019.gif

[Cerberus]

tycker armhävningar är extremt plågsamma att göra. Vet inte hur många jag skulle kunna göra om jag skulle göra dom 100% korrekt...får nog pröva det nån dag.

[Spud]

testa att sätta fötterna på en liten upphöjning, och sätt vardera hand på två lika höga böcker (runt 1dm).

man kommer mycket längre ner och får mycket skönare stretch och det blir tyngre, tycker jag :)

[Assazel]

1dm böcker. Jaha då va det fram med Nt4 boken igen.

[Ondjultomte]

Då får ju boken gör lite nytta iaf ;)