J-Bq
2006-08-04, 18:02
Hej!
Jag har försökt söka litet men inte riktigt fått svar på mina frågor ang. BCAA.
Först de tillskott jag tar redan nu:
Optimum Nutrition 100 % Whey Protein~30 min före träning och ~1-1.5 h efter träning
SAN V-12 Turbo Doserar enligt förpackning, ger mycket bra resultat.
PROMIX nighttime protein till natten
EAS ZMA HP Doserar enligt förpackning
+ Omega 3, Linfröolja och Multivitaminer
Jag har funderat på att köpa BCAA kapslar, mina frågor gäller främst dom. Här är några påståenden som jag undrar över.
"BCAA ska inte tas tillsammans med annan kost"
"Ta BCAA före träning (tillsammans med snabba kolhydrater för att skynda på upptaget) Samt efter träning"
"Vänta minst 30 minuter efter du tagit dina "efterträningsbcaa" innan du tar whey"
Är det såhär BCAA ska användas? Jag är ute efter ökad styrka, uthållighet och naturligtvis ökning i muskelmassa. Är jag helt ute och cyklar så säg gärna till, rekommendera gärna andra tillskott.
Jag har försökt söka litet men inte riktigt fått svar på mina frågor ang. BCAA.
Först de tillskott jag tar redan nu:
Optimum Nutrition 100 % Whey Protein~30 min före träning och ~1-1.5 h efter träning
SAN V-12 Turbo Doserar enligt förpackning, ger mycket bra resultat.
PROMIX nighttime protein till natten
EAS ZMA HP Doserar enligt förpackning
+ Omega 3, Linfröolja och Multivitaminer
Jag har funderat på att köpa BCAA kapslar, mina frågor gäller främst dom. Här är några påståenden som jag undrar över.
"BCAA ska inte tas tillsammans med annan kost"
"Ta BCAA före träning (tillsammans med snabba kolhydrater för att skynda på upptaget) Samt efter träning"
"Vänta minst 30 minuter efter du tagit dina "efterträningsbcaa" innan du tar whey"
Är det såhär BCAA ska användas? Jag är ute efter ökad styrka, uthållighet och naturligtvis ökning i muskelmassa. Är jag helt ute och cyklar så säg gärna till, rekommendera gärna andra tillskott.