kraftigare/bredare midja?

[Masters]

Tjenare!, vilka övningar gör så att man får en kraftigare/bredare, muskulösmidja? (mage?), har hört att knäböjj gör det.. elr har jag fel?
vad mer?


:)

[Sheogorath]

Tjenare!, vilka övningar gör så att man får en kraftigare/bredare, muskulösmidja? (mage?), har hört att knäböjj gör det.. elr har jag fel?
vad mer?


:)

Alla övningar som kräver balansmoment bygger massa i midjan. Knäböj, marklyft, militärpressar, skivstångsroddar, good-mornings etc. etc. Men att göra specifika övningar för de sneda bukmusklerna (obliquerna) är nog för de flesta som mest tränar för det visuella rätt så overkill, eftersom det snabbt breddar midjan mer än vad som är snyggt, i förhållande till rygg/axelbredden. Håll dig till balanskrävande övningar och satsa på en stark mage (vanliga magövningar som crunches, situps, höftlyft etc.) och bygg mer allmänmassa över lår, axlar, rygg, bröst, triceps etc så ska du se att du uppnår en snygg V-form som är alla gånger mer estetisk än en "kraftig/bred midja".

[krellik]

...Kraftig bred midja is the shiznit....

Bort med kvinno-mans idealen med smal midja och stora tuttar....
Bred midja och breda axlar, thats the shit... En kraftfull fysik som är stark på att militärpressa...

[L-Sami]

...Kraftig bred midja is the shiznit....

Bort med kvinno-mans idealen med smal midja och stora tuttar....
Bred midja och breda axlar, thats the shit... En kraftfull fysik som är stark på att militärpressa...

Ja, exakt alla väljer ju själv hur man vill se ut...

[Timme]

Följ Sheos råd....