Visa fullständig version : Vad minskar ni på när ni deffar?
Som sagt - skulle vara en kul reflektion att få höra från er vilka upplägg ni har - själv e jag en glad amatör som skjuter lite från höften med varierande resultat - men man lär sej med tiden å lyssnar såklart till tips.. ;)
Catstyle
2006-08-01, 14:42
Kalorier.
Kalorier.Och stillasittandet. :thumbup:
Catstyle
2006-08-01, 14:45
Och stillasittandet. :thumbup:
:thumbup:
Allt, behåller fördelningen men minskar mängden
Kalorifördelningen har jag ändrat på, mer protein ,mindre kolhydrater och samma fett. Kalorierna har också minskat förstås.
mangemani
2006-08-01, 15:35
beror helt på.
dom dagar jag inte är aktiv(vilodagar osv) så käkar jag mer fett.
dom dagar jag är som mest aktivast,så käkar jag mer kolhydrater.
proteinet är det enda som jag ökat,rejält mycket.
Cerberus
2006-08-01, 16:14
Kolhydrater och kcal.
Minskar slöheten också :D
Nordenator
2006-08-01, 19:51
Allt.
Däremot kommer nästa deff vara proteinrik.
Legat på energiunderskott till och från under snart två år, så jag har egentligen gett blanka fan i hur styrketräningen lider.
Nästa år kommer kanske deffen vara 2-3 kilo istället för 10+, så då blir det lite striktare då jag kommer träna styrke/springande hårdare under höst/vinter.
Cerberus
2006-08-01, 21:03
Allt.
Däremot kommer nästa deff vara proteinrik.
Legat på energiunderskott till och från under snart två år, så jag har egentligen gett blanka fan i hur styrketräningen lider.
Nästa år kommer kanske deffen vara 2-3 kilo istället för 10+, så då blir det lite striktare då jag kommer träna styrke/springande hårdare under höst/vinter.
word up bro! Dock behöver jag nog förlora mer än 2-3 kilo hehe, men det blir iaf inte lika jobbigt som i år :).
Ska nog köra high-protein och high-carb-diet nästa år(variera). Och då ska FANIMEJ ådrorna och fibrerna fram!
Kroppsfett :D
I kosten? *spy*
Herkulez
2006-08-02, 01:41
ballen
GO CRAZY AHAHAHAHAHHHAH TOUCH MY BODY :Virro :Virro
I kosten? *spy*
"Vad minskar ni på när ni deffar?"
Pollen är en helt annan historia
"Vad minskar ni på när ni deffar?"
Pollen är en helt annan historia
Jaså, det var ju tur. ;)
Fan va alla ska vara seriösa. Jag försöker bara att inte äta så mycket Kolhydrater och det tycker jag är tillräckligt. Fast sen har jag aldrig behöbt göra någon überdeff heller
Kul med så många svar - särskilt då en omröstning blir mer tillförlitlig då..
Mvh joje :bow: :bow: :bow:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.