Kolhydrater, mellanmål

[izza]

Hej på er!
Jag håller på och utforma min matplanering till det bästa (efter att ha läst och tagit in det jag tycker låter bäst). Men har fastnat lite på det här med kolhydrater. Har ni tips på ett bra mellanmål med relativt mycket kolhydrater, kalorivärdet kan ligga på allt mellan 150-500 kcal.

Får gärna vara nåt som man kan ta med/fixa i ordning på jobbet på eftermiddagen.

Vore tacksam för tips!

[Tabbe]

Musli,gröt, en skiva bröd,

[izza]

Kanske hade hoppats på ett lite mer inspirerande svar ;) Men tack ändå! :)

[Scratch89]

Två bitar polarkraft extrem (botten+lock) med smör och kalkonbröst på, 250 gram lättkesella/kvarg och en stor frukt.

[Max]

Fruktsallad + Keso med en färdigbredd macka kanske, går att göra iordning och ta med sig. Går att variera i det oändliga.