handdator

Visa fullständig version : Stoney Motherfucking goes porno

stoney_king
2006-07-28, 00:36
Klippen funkar inte för mig i Mozilla men det går utmärkt i Explorer!



Här kommer lite filmer på mig när jag tränar...

http://media.putfile.com/B-nkpress-70kg
http://media.putfile.com/Snedhantelpress-28kg
http://media.putfile.com/Snedhantelpress-30kg
http://media.putfile.com/Rakhantelpress-30kg
http://media.putfile.com/Marklyft-80kg
http://media.putfile.com/Marklyft-120kg
http://media.putfile.com/Stangrodd-65kg
http://media.putfile.com/Chins
http://media.putfile.com/Z-stangcurl-35kg
http://media.putfile.com/Z-stangcurl-Negativ-Terror
http://media.putfile.com/Pushdowns-40kg

Klippen är listade i den ordning jag körde övningarna...
Bröst
Rygg
Biceps
Triceps
Ett litet moddat pass....

Jag söker främst konstruktiv kritik på utförande.....

Klippen funkar inte för mig i Mozilla men det går utmärkt i Explorer!
stoney_king
2006-07-28, 00:40
Glömde nästan den viktigaste bilden:
http://putfile.com/pic.php?pic=main/...4597.jpg&s=f10
Mago
2006-07-28, 00:44
Glömde nästan den viktigaste bilden:
http://putfile.com/pic.php?pic=main/...4597.jpg&s=f10

Funkar inte så bra med punkterna. :)
stoney_king
2006-07-28, 00:49
Oppps...

http://putfile.com/pic.php?pic=main/7/20719384597.jpg&s=f10
Ryska_raketen
2006-07-28, 06:50
Jao, överlag ser det helt okey ut.

Sneda hantelpressarna : Skulle jag sänka vikten, så jag kommer fulldjup.
Inte klanka ihop vikterna så det låter så förjävligt :)

Marklyften: Skulle försöka att inte studsa vikten mellan varje reps, eventuellt på den sista.

Alltid kul med filmer!:hbang:
willis
2006-07-28, 09:40
Schysst!

Håbo Atletklubb väl?
Funnyman
2006-07-28, 09:49
Tjenare din porrstjärna!

Jag tycker det ser bra ut, du skall vara stolt över hur du hanterar hantlarna och stängerna i de olika övningarna.

Marken kan man väl köra lite söligare tempo men det går väl ann för denna gång.

Ett tips om du vill ha några pecs!
När du kör bröst, pressa och spänn ut bröstkorgen som Milos skulle ha sagt, det kommer kännas garanterat mer i brösten än framsida axlar och du kommer vara helt rödsprängd efter passen.
burkmat
2006-07-28, 12:36
Bara för mig filmerna inte funkar eller?
willis
2006-07-28, 12:52
Bara för mig filmerna inte funkar eller?

Testa med VLC (http://uploadfile.putfile.com/videos/20719192652.3gp)
Deceiver85
2006-07-28, 13:07
Störande chins-räcke, tyckte den satt väldigt högt upp i taket. Man lär få akta huvudet ifall man ska ha hakan över stången.
Adio
2006-07-28, 14:10
Najs najs najs! ... Men för fan, sluta stöt emot hantlarna i pressarna :) "dojngk"
stoney_king
2006-07-28, 14:29
Ryska_raketen: Ang snedapressarna så fick jag kritik från ett annat håll att jag går för djupt, anledningen va att citerar"man kan slita på dom mindre axelmusklerna om man går ner för långt."
Vem ska jag tro på?
Jag försöker köra så djupt så att det börjar dra i muskeln, då vänder jag...

Ang klanka ihop vikterna så får jag nån sorts peppning av det, samma i marken... att dunsa ner sådär... bra eller dåligt vet jag inte...
Just nu känns det bra för mig...

willis: Yes.... !!!

Funnyman: Tack så mycket! Hur kommer det sig?

Ang bröst, Jag hajjar vad du menar... jag gör så ibland men glömmer bort det i tex bänk, men när jag kör flyes så gör jag så...

burkmat: Testa explorer...

Adio: Det är coolt.... ;)
Ryska_raketen
2006-07-28, 16:56
Haha, det är aldrig för djup att göra hela utföranden. Men men, om du tycker det känns bättre att stanna cirka 10 cm ifrån full rörelse och är nöjd med det, kör på :thumbup:
stoney_king
2006-07-29, 10:29
Haha, det är aldrig för djup att göra hela utföranden. Men men, om du tycker det känns bättre att stanna cirka 10 cm ifrån full rörelse och är nöjd med det, kör på :thumbup:

Will do....
Fettecke
2006-08-05, 12:18
Jag kollade på din roddfilm, och kom fram till några punkter.

När du drar stången mot dig så måste du vinkla handlederna i toppläget för att få upp stången till bröstet. det kan göra ganska ont på tyngre vikter då handleden "bryts" när du ska upp med stången

för att undvika detta så kan du gå ner mer med överkroppen, så du är närmare 45 graders vinkel, och sen dra stången med sikte en bit ovanför naveln, samt att försöka hålla tillbaka handleden när du kommer till toppläget.

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html