Få ut max av kreatin

[AciDBL00D]

Köpt kreatin nu för en ny kur (eiselt). Vad finns det för tips för att få bästa resultat med det?

1. Käkar snabba kollisar till det
2. 5dagars uppladdning (4tsk) 2v efter det (1-2tsk)
3. Mycket vatten

Nått mer tänka på?

[The Dwag]

Originally posted by AciDBL00D
Köpt kreatin nu för en ny kur (eiselt). Vad finns det för tips för att få bästa resultat med det?

1. Käkar snabba kollisar till det
2. 5dagars uppladdning (4tsk) 2v efter det (1-2tsk)
3. Mycket vatten

Nått mer tänka på?

Träna kanske ? :D

[EiseltUK]

Det låter bra! det finns en del som tyder på att kreatinupptaget bara är insulinberoende under de första dagarna, så när du väl har uppladdat kanske du inte behöver ta lika mycket kolhydrater till.

Mvh
Henrik

[Number1]

Oppladning inntar du kun vann sammen med kreatinet.

Rett etter trening tar du kreatin sammen med dextrose + protein.

3-5 liter vann per dag.

:kickass: