Hur länge ska man vila för maximal tillväxt av muskeln?

[Halldin]

Jag sitter f.n med ordentlig värk i biceps (äntligen), 2 dagar efter. Och hade tänkt köra lite axlar och triceps ikväll.

Kommer jag paja ev. tillväxt genom att börja plåga armarna ännu mera nu?

[emil123]

Nej, skulle inte tro det.

Jag körde biceps igår och har en j*vla verk i dom idag, men ändå körde jag Triceps och bröst nyss.

[theolito]

Jag har aldrig träningsvärk :(

[Sami123]

Jag har aldrig träningsvärk :(
Byt ut dina övningar då så får du det garanterat..
Du kanske kör samma hela tiden, det är darför du inte får det längre? :P

[theolito]

Rätt gissat :)

[Cykelmannen]

Det finns ju vissa axelövningar som även tar en del på biceps. Jag skulle undvika dem om jag var du.. inte för att jag tror att det skulla förstöra allting men kanske lite.

[beckman88]

jag kör 3 helkroppspass i veckan, varje pass på under 45min och jag köra alal basövningar i passen plus alla "små" övningar tungt, Detta kan ibland leda till oändlig träningsverk i tex ben,mage,biceps men jag kör endå som vanligt... Tycker inte att man märker nån skilldnad:thumbup: