handdator

Visa fullständig version : Split


Frazze
2002-04-08, 17:28
Hej alla!

Nån som kan ge exempel på en vettig split där man enbart tränar överkroppen´?

Körde såhär innan skadan:
Mån: Bröst, armar
Tis: Ben, mage
Ons: Vila
Tors: Bröst, armar + nåt mer :)
Fre: Ben, mage, rygg
Lör: Sömn
Sön: Axlar, rygg

Nåt sånt, nu kan jag inte köra ben på ett tag, men kommer att köra bröst fortsatt två ggr/vecka. Hur kör jag allt annat? Vill helst fortsätta med fem ggr/vecka så jag inte får några allvarligare abstinensbesvär.

Alla råd beaktas med största respekt, utom de dåliga och de dumma ;)

[ 08 April 2002: Inlägget har ändrats av: Frazze ]