Steffe1988
2006-07-23, 14:45
Hejsan.. Tänkte bara fråga hur många reps och set man ska köra för att bygga styrka. Jag har tränat nu i 3 månader och har inte märkt någon stor skillnad jag har kört åtta reps och åtta sett med så pass tung vikt att jag orkar precis göra 8 men funderar på om jag kanske skulle köra 6*3 istället med tungre vikter för att få större armar och det?
Obs! jag sökte men hittade inget bra svar..
Är mycket tacksam för svar
// Steffe
Obs! jag sökte men hittade inget bra svar..
Är mycket tacksam för svar
// Steffe