En benövning...

[Jo0oHaN]

jag kör inte ben för tillfället...prioriterar inte det så mycket...men tänkte ändå hålla igång dom lite men en övning i veckan typ?
vilken övning kan vara bäst då...vill få lite fastare rumpa också ;)

tack/johan

[Officer]

Knäböj.

[Jo0oHaN]

japp det blir nog den..

man har ju lite fett på rumpan..jag har väldigt lite...men hur blir man av med det så den blir fast istället? blir det det om man t.ex kör knäböj bara?

[-xR-]

Kör djupa knäböj om du vill att det skall ta mer på rumpan. En fast rumpa är nog en deffad rumpa skulle jag tro ;) Glöm sedan inte bort baksida lår och vaderna!

:bpump: