Visa fullständig version : Hur många kcal "tränar ni bort" per dag?
Bortsett från korta promenader (till affären, bussen etc), hur många kcal gör ni av med per dag i mer el. mindre målmedveten träning?
Ex. jag idag.
1 timmes morgonpromenad 250 kcal
1 timmes styrketräning 300 kcal
0,5 timmes kvällspromenad 125 kcal
250+300+125 = 675 kcal
King Grub
2006-07-21, 20:28
Som minst: kanske 400. Det finns inga dagar jag inte tränar kondis minst en halvtimme. Hårt.
Som mest: över 2000, om det blir mer än 2 h hård konditionsträning + styrketräning.
ca 17km cykel i högt tempo
40 min aktiv styrketräning
Man, 192cm, ca 100kg, 29 år.
Vad blir det i kcal?
Weight Lifting - free weights or machine, vigorous
570 calories in 1 hr
Swimming - general (leisure, not laps)
1,425 calories in 2 hr 30 min
1,425
+
0,570
=1,995
bear.flowertwig
2006-07-22, 15:45
400-500 beroende på aktivitet. +300 när jag cyklar till jobbet
Weight Lifting - free weights or machine, vigorous
570 calories in 1 hr
Jag tror knappast att man gör av med så mkt kalorier på ett gympass. :MrT:
bear.flowertwig
2006-07-22, 16:06
Jag tror knappast att man gör av med så mkt kalorier på ett gympass. :MrT:
Nej det låter för mycket. När jag haft pulsband på mig för kolla så har jag legat på runt 400, helkroppspass runt 50-60 min.
blekfet2
2006-07-22, 18:32
lite olika, men en vanligt dag för mig är ungefär 4km jogga+4km promenad + 60-70min styrketräning
mistermr
2006-07-22, 18:49
Ett av mina pass ser ut så här:
Knäböj
Raka marklyft (stång)
Hantelrodd
Latsdrag
Hantelpress
Rak hantelpress
Axelpress
Crunches
Stående Vadpress
Smalbänkpress
Skivstångs curl
Löpbandet 15 min
Jag har räknat på det här ca 5-7 ggr och varje gång får jag olika svar?
Hur mycket estimerar ni ett sådant pass att förbruka?
mvh
mangemani
2006-07-22, 18:49
tja,det varierar,men allt från 800-1000 kcal(och detta endast från motionen)
2,5 h thaiboxning kanske drar 2000 kcal eller nå sånt. Några gånger i veckan också.. under en period(några veckor) åt jag pizza i stort sett varje dag utan att gå upp nämnvärt i vikt.
Nej det låter för mycket. När jag haft pulsband på mig för kolla så har jag legat på runt 400, helkroppspass runt 50-60 min.
Tänkt på att jag kanske tränar lite längre och väger lite mer? :P
2,5 h thaiboxning kanske drar 2000 kcal eller nå sånt. Några gånger i veckan också.. under en period(några veckor) åt jag pizza i stort sett varje dag utan att gå upp nämnvärt i vikt.
Springer du en mara bränner du ca 2500-3000 kcal. Det är nog ett enormt slitage du utsätter din kropp för om du bränner runt 2000 kcal ett par ggr i veckan... Håll koll på det!
F.ö så springer jag varannan dag 16 km på 1 h 16 min, ska enligt calperhour bränna 1220 kcal, låter lite mycket tycker jag... 73 kg, 186 lång.
Springer du en mara bränner du ca 2500-3000 kcal. Det är nog ett enormt slitage du utsätter din kropp för om du bränner runt 2000 kcal ett par ggr i veckan... Håll koll på det!
Vet inte absolut, men jag skulle gissa på max 2000 kcal och absolut inte under 1200 kcal. caloriesperhour ger följande och det låter väl ganska rimligt ändå:
Totals: 1,620 calories in 2 hr
Boxing - kick boxing
1,620 calories in 2 hr
Vet inte absolut, men jag skulle gissa på max 2000 kcal och absolut inte under 1200 kcal. caloriesperhour ger följande och det låter väl ganska rimligt ändå:
Damn, låter som tunga pass!
Cykelmannen
2006-07-23, 23:00
Sedan 10:e juni har jag cyklat 92 km per dag i genomsnitt så jag uppskattar förbränningen till ca 2400 kcal/dygn i genomsnitt. Vissa dagar blir det upp emot 6000 kcal. Dock äter jag förstås mängder med kcal också så det går nästan jämnt upp...eller, har "bara" gått ner 6 kg sen 10:e juni då.
blekfet2
2006-07-23, 23:22
Sedan 10:e juni har jag cyklat 92 km per dag i genomsnitt så jag uppskattar förbränningen till ca 2400 kcal/dygn i genomsnitt. Vissa dagar blir det upp emot 6000 kcal. Dock äter jag förstås mängder med kcal också så det går nästan jämnt upp...eller, har "bara" gått ner 6 kg sen 10:e juni då.
misstänker att du inte har en trehjuling du cyklar på :Virro, grymt iaf!
Sedan 10:e juni har jag cyklat 92 km per dag i genomsnitt så jag uppskattar förbränningen till ca 2400 kcal/dygn i genomsnitt. Vissa dagar blir det upp emot 6000 kcal. Dock äter jag förstås mängder med kcal också så det går nästan jämnt upp...eller, har "bara" gått ner 6 kg sen 10:e juni då.
Du lever upp till ditt namn i varje fall :)
Vimpyboy
2006-07-23, 23:33
Blir 900 alt. 1300 beroende på om det är "vilodag" eller ej.
Sedan 10:e juni har jag cyklat 92 km per dag i genomsnitt så jag uppskattar förbränningen till ca 2400 kcal/dygn i genomsnitt. Vissa dagar blir det upp emot 6000 kcal. Dock äter jag förstås mängder med kcal också så det går nästan jämnt upp...eller, har "bara" gått ner 6 kg sen 10:e juni då.
bra jobbat. ont i stjärten?
Cykelmannen
2006-07-24, 10:08
bra jobbat. ont i stjärten?
Nipp, jag bytte sadel på min racer från en vanlig "racersadel" (som skulle förstört min bak) till en sadel som skulle kunna sitta på en helt vanlig herrcykel. Mina problem är som bortblåsta (tillsammans med rikliga mängder av vit vaselin).
Priset jag får betala är att jag inte orkar styrketräna mer än 1-2 gånger i veckan, så jag har tappat ordentligt med muskler. Men vad gör man inte för att få cykla genom Paris, London, Berlin, Narvik och S:t Petersburg på samma sommar *rolleyes*
Nipp, jag bytte sadel på min racer från en vanlig "racersadel" (som skulle förstört min bak) till en sadel som skulle kunna sitta på en helt vanlig herrcykel. Mina problem är som bortblåsta (tillsammans med rikliga mängder av vit vaselin).
Priset jag får betala är att jag inte orkar styrketräna mer än 1-2 gånger i veckan, så jag har tappat ordentligt med muskler. Men vad gör man inte för att få cykla genom Paris, London, Berlin, Narvik och S:t Petersburg på samma sommar *rolleyes*
Får man haka på nästa år om du har någon rumpa kvar ;)
Cykelmannen
2006-07-24, 12:52
Får man haka på nästa år om du har någon rumpa kvar ;)
Du är välkommen, men bara så du vet så orkar man inte hålla så stort kaloriunderskott som man först räknar med. Hungern tar helt överhanden så det brukar oftast sluta med fjuttiga 1000 kcal i underskott per dag. Om man dessutom kostar på sig en del godis så kan det t.om bli kaloriöverskott.
Du är välkommen, men bara så du vet så orkar man inte hålla så stort kaloriunderskott som man först räknar med. Hungern tar helt överhanden så det brukar oftast sluta med fjuttiga 1000 kcal i underskott per dag. Om man dessutom kostar på sig en del godis så kan det t.om bli kaloriöverskott.
Jag skulle nog försöka nå +-0 och ha som mål att uppleva o få grym kondis! När drar du nästa repa?
Cykelmannen
2006-07-25, 00:01
Grym kondition får man, det kan jag skriva under på. Nu i helgen tar jag båten till Estland, cyklar till S:t Petersburg i Ryssland och via Helsingfors till Åbo och båt tillbaka till Sverige.
Coolt. Hur lång tid tror du att den turen tar då och varifrån tar du båten?
Cykelmannen
2006-07-25, 15:46
Jag tror den tar 8 dagar. Jag tar båten från Stockholm till Palidski (Estland). Tyvärr behöver du visum för att komma in i Ryssland och det hinner du inte skaffa så jag får cykla själv ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.