Absinteh
2006-07-21, 16:52
Nu undrar jag hur det fungerar med musklerna och kolhydraterna.
Jag har förstått så långt att kolhydrater efter ett pass är nödvändigt för att fylla på glykogen. Även också för anabola effekter? eller?
Har musklerna lättare att "suga" åt sig dessa snabba kolhydrater efter träningen? och varför?
Sedan är min andra fråga, vad kolhydrater på vilodagar osv har för effekt på kroppen? Äter en atlet endast kolhydrater för att fylla på glykogen, eller har kolhydrater någon anabol effekt. stimulans av proteinsyntesen etc?
Tredje frågan är, hur reagerar kroppen på olika typer av kolhydrater timmarna efter ett pass? Vill den fortfarande lagra kolhydrater trotts att man har fått i sig en redig portion snabba kolhydrater direkt efter träningen? eller fins det andra anledningar än själva "lagrandet" av kolhydrater?
Denna fråga är matrelaterad och grundar sig på vilken typ av mat man ska äta efter ett styrkepass.
kombination av fett,kolhydrat = bra?
Jag har förstått så långt att kolhydrater efter ett pass är nödvändigt för att fylla på glykogen. Även också för anabola effekter? eller?
Har musklerna lättare att "suga" åt sig dessa snabba kolhydrater efter träningen? och varför?
Sedan är min andra fråga, vad kolhydrater på vilodagar osv har för effekt på kroppen? Äter en atlet endast kolhydrater för att fylla på glykogen, eller har kolhydrater någon anabol effekt. stimulans av proteinsyntesen etc?
Tredje frågan är, hur reagerar kroppen på olika typer av kolhydrater timmarna efter ett pass? Vill den fortfarande lagra kolhydrater trotts att man har fått i sig en redig portion snabba kolhydrater direkt efter träningen? eller fins det andra anledningar än själva "lagrandet" av kolhydrater?
Denna fråga är matrelaterad och grundar sig på vilken typ av mat man ska äta efter ett styrkepass.
kombination av fett,kolhydrat = bra?