skanmal
2006-07-21, 13:32
Hej! Jag får beklagligt nog inleda mitt medlemskap här på forumet med att gnälla lite...
Idag när jag körde lateral raises högg det till i nacken, närmare bestämt från ungefär mitten av nackens vänstra sida och ner till mellan skulderbladen, vänster sida. Det strålar även lite längs vänsterarmen nedåt lillfingret (men inte mer än att det kanske bör nämnas). Smärtan ligger liksom i bakgrunden, utom då jag vrider på huvudet (båda hållen). Jag känner inte av någon speciell muskelstelhet och jag kan inte se några yttre tecken (som exempelvis vridning av huvudet eller olika höjd på axlarna). Det gör bara ont på ett tämligen obehagligt vis.
Det är inte första gången jag åker på detta, och turligt nog inte värsta heller. För ungefär ett år sen blev jag en morgon halvt förlamad när jag drog på mig brallorna. :cool: Den rörelsen var väl lite mer som en shrug än som en lateral raise, men trapezius aktiveras ju i bägge. I vilket fall så var det riktigt illa den gången, vänster sida även då. Vänster axel var ungefär en decimeter lägre än höger, och huvudet var lätt vridet åt vänster (rejäla smärtor om jag vred på det).
Är det någon som har någon aning om vad det är som händer när det blir på detta viset? Finns det något speciellt man kan göra för att förebygga/undvika det? Jag har sökt (både här och på andra forum) men inte hittat något riktigt specifikt.
(Kanske också bör nämna att jag nu är inne på andra månadens träning efter ett låååångt uppehåll, så jag är väl inte direkt i toppform. Kör en 3-split (varje muskelgrupp 1 gång/vecka), 3x8-11. Sedan vet jag inte om det spelar roll i det här fallet, men jag har något framåtroterade axlar efter alla tusentals armhävningar från mitt tidigare liv... :))
Idag när jag körde lateral raises högg det till i nacken, närmare bestämt från ungefär mitten av nackens vänstra sida och ner till mellan skulderbladen, vänster sida. Det strålar även lite längs vänsterarmen nedåt lillfingret (men inte mer än att det kanske bör nämnas). Smärtan ligger liksom i bakgrunden, utom då jag vrider på huvudet (båda hållen). Jag känner inte av någon speciell muskelstelhet och jag kan inte se några yttre tecken (som exempelvis vridning av huvudet eller olika höjd på axlarna). Det gör bara ont på ett tämligen obehagligt vis.
Det är inte första gången jag åker på detta, och turligt nog inte värsta heller. För ungefär ett år sen blev jag en morgon halvt förlamad när jag drog på mig brallorna. :cool: Den rörelsen var väl lite mer som en shrug än som en lateral raise, men trapezius aktiveras ju i bägge. I vilket fall så var det riktigt illa den gången, vänster sida även då. Vänster axel var ungefär en decimeter lägre än höger, och huvudet var lätt vridet åt vänster (rejäla smärtor om jag vred på det).
Är det någon som har någon aning om vad det är som händer när det blir på detta viset? Finns det något speciellt man kan göra för att förebygga/undvika det? Jag har sökt (både här och på andra forum) men inte hittat något riktigt specifikt.
(Kanske också bör nämna att jag nu är inne på andra månadens träning efter ett låååångt uppehåll, så jag är väl inte direkt i toppform. Kör en 3-split (varje muskelgrupp 1 gång/vecka), 3x8-11. Sedan vet jag inte om det spelar roll i det här fallet, men jag har något framåtroterade axlar efter alla tusentals armhävningar från mitt tidigare liv... :))