handdator

Visa fullständig version : Trapz

alme
2002-12-31, 13:06
Är det viktigt att träna trapzen tycker ni?
Jag har hittils aldrig kört några övningar för trapzen, men jag har bara tränat styrka i några månader. Vet inte riktigt vad det blir för resultat med vältränade trapz.
Blir det mer sluttande mellan axlarna och halsen eller hur blir det?
Lord_X
2002-12-31, 13:54
Originally posted by alme
Blir det mer sluttande mellan axlarna och halsen eller hur blir det?
Precis vad det blir det.
Spud
2002-12-31, 15:03
japp det blir det.

underutvecklade trapz tycker jag ser väldigt illa ut.
JJ
2002-12-31, 15:50
Jag tycker inte det är speciellt snyggt med stora traps heller, mina växer utan att jag tränar dem specifikt.
teehoon
2002-12-31, 16:52
Tycker själv att fina traps bidrar mkt till att man ser "biffigare" ut.
Vic_1981
2002-12-31, 16:55
Originally posted by JJ
mina växer utan att jag tränar dem specifikt.

samma för mig, tränade inte trapzen första 2½ åren jag tränat(har tränat 3 år nu), inget som verkar hämma dom. Trapzen får träning när man tränar axlar bl.a. ändå.
Kör lite shrugs då och då nu dock för att hålla igång dom lite, räcker för mig iaf.
Pudzianovski
2002-12-31, 17:03
Jag kör inte trapz alls. ändå är det trapsen som är störst på mig.
Kan vara så att allt annat är litet oxå. Beror på hur man ser det.

:)
alme
2002-12-31, 17:19
Om jag ska börja träna trapzen, ska jag träna dom på axel- eller ryggpasset?
GhostFace
2002-12-31, 17:33
Originally posted by alme
Om jag ska börja träna trapzen, ska jag träna dom på axel- eller ryggpasset?

Variera dig. ;)
spinkoo
2002-12-31, 17:42
Kör dem på bröstpasset:naughty:
Flanders
2003-01-02, 00:46
Är det militärpressar som gäller för saftiga trapz?? :confused:
goa_killen
2003-01-02, 00:49
Shrugs är för traps träning!!

http://www.*******.se/styrke_traning/ovnings_guide/skivstang_shrugs.asp
Flanders
2003-01-02, 00:55
Okay, tack! :D
Lillen79
2003-01-02, 01:09
Personligen gillar jag att köra några set shrugs efter marklyft, bädda in dem i 2-3 set på slutet av marklyften (eller bocklyften, vilket man nu föredrar). Jag kör mest styrkelyft så behövet av att isolera just trapzen i min träning finns inte.

Det är förövrigt bra med en vältränad nacke, inte bara för att den ökar volymen totalt sett på överkroppen (enligt mitt tycke) men också vid exempelvis en bilolycka. Personligen är jag tacksam för att jag hade någorlunda vältränade traps (nacke överhuvudtaget) när jag krockade med bilen. Doktorn påpekade också detta när jag låg på akuten.

//Lillen