Blanda sin egen gainer?

[polka_griis]

Kan man blanda sin egen gainer av vassle protein och maltodextrin?
Lite dum fråga kanske men är det nått annat som finns i färdigblandade gainers som man missar på detta viset?

[mangemani]

japp,det är bara att blanda på.
behövs ej nått mer än det.
grejjen med färdigblandade gainers är att dom inehåller tok för mycket kolhydrater och tok för lite proteiner per 100gr,därför är det bättre att blanda själv så man får en gainer som är anpassad efter en själv och vad vad man själv behöver.

[apa_ola]

Kan man blanda sin egen gainer av vassle protein och maltodextrin?
Lite dum fråga kanske men är det nått annat som finns i färdigblandade gainers som man missar på detta viset?

En del gainers innehåller fruktos för godare smak, vilket du nu missar. Det är förmodligen bara bra iofs. Tillkommer gör kanske sötningsmedel i vasslen...

[cowboy]

Jag blandar min egna gainer med malto och protein och jag tycker det funkar mycket bättre än att köpa då jag kan dosera själv.

[brill]

Hur mycket kolhydrater och proteiner ska man då ha i sin gainer? Både mängd och förhållandet mellan de 2 är intressant att veta.

[MrBulk]

En tråd om Optimala gainers.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=36907&highlight=optimala+gainern

[hampaN]

läste i en bok av den där Paulun eller Paulin duden att det bästa protein man kunde få i sig var det som fanns i en blandning av ägg och potatis.
man kanske skulle röra ihop någon gegga och ha med sig till gymet?!
:eating:

[Davil]

läste i en bok av den där Paulun eller Paulin duden att det bästa protein man kunde få i sig var det som fanns i en blandning av ägg och potatis.
man kanske skulle röra ihop någon gegga och ha med sig till gymet?!
:eating:
Du hittar knappt något protein alls i potatis.

[King Grub]

The results with various combinations of egg and potato proteins showed that as potato protein was increased true protein digestibility decreased linearly, whereas BV decreased curvilinearly. Maximum protein utilization was obtained with egg protein alone.

Br J Nutr. 1981 Jan;45(1):175-81.