handdator

Visa fullständig version : Pronerat eller supinerat grepp i chins?

Bamse
2002-12-30, 12:47
Fördelar/nackdelar med de olika greppen?
Pudzianovski
2002-12-30, 12:58
Du får gärna förklara vad som är vad? för oss ovetande.
Bamse
2002-12-30, 13:03
PRONERAT

http://www.rossellapruneti.com/Immagini/pronated_grip.jpg


SUPINERAT

http://www.rossellapruneti.com/Immagini/supinatedgrip.jpg
Pudzianovski
2002-12-30, 13:18
va fint du målar :)


Skillnaden är väl att biceps jobbar mer vid supinerat var det nog.
Beror väl lite på hur brett man håller o sånt oxå.

Jag kör pronerat. bakom huvet.


:bpump:
Pudzianovski
2002-12-30, 13:19
Originally posted by Pudzianovski
va fint du målar :)


Skillnaden är väl att biceps jobbar mer vid supinerat var det nog.
Beror väl lite på hur brett man håller o sånt oxå.

Jag kör pronerat. bakom huvet.


:bpump:


man får ett bättre sträck vid pronerat grepp tycker jag.
Lord_X
2002-12-30, 18:50
Jag tycker att man ska anpassa greppet efter hur brett man håller.. Supinerat vid tätt grepp och pronerat vid brett grepp.
Annars kan handlederna ta stryk.
För största möjliga sträckning samt att det tar mer på latsen, så är det bättre med tätt grepp.. Brett grepp tar sämre på latsen och är påfrestande för skulderlederna, därmed bara skit.
Det är min åsikt på det hela.