Övningar per muskel?

[beffen]

Hur många övningar per muskel räcker för att man ska få ut maximalt?

[Officer]

Beror fullständigt på hur du tränar. Du kan ta ut muskeln på en övning och ett set, eller så kan du ta det lite lugnare genom att "nästan" köra ut muskeln helt första övningen och därefter köra en eller två andra övningar med lite olika vinklar, t ex för bröst.