2 muskegrupper, 1 pass. Växla mellan musklerna?

[Aeis]

Om jag ska köra 2 muskelgrupper på ett pass. Är det bra eller dåligt att växla fram och tillbaka mellan de 2 musklerna då?

[rolf]

Bra eller dåligt kan jag inte svara på, det lämnar jag åt någon mer kunnig. Jag kör iaf på det viset, eftersom det helt enkelt innebär längre viloperioder mellan övningarna som musklerna hinner återhämta sig på. Om det handlar om (stora) muskelgrupper långt från varandra är min ytterst amatörmässiga spekulation att det kan vara svårare för kroppen att förse båda muskelgrupperna med blod, varför det skulle vara negativt.

Edit: när jag började fundera mer slog det mig att detdär med blodförsörjning kanske främst gäller om man supersettar?

[Clyde]

Jag tycker antagonist träning fungerar väldigt bra emellanåt. Men jag föredar helst att köra klart övning A innan jag hoppar på övning B.

Tex:

Bänkpress - Stångrodd

Skivstångscurl - Tricepsextension

Knäböj - Raka mark

Osv.