Purren
2006-06-30, 20:19
Jag satt och funderade på en sak nyligen. Man brukar avråda från bantning och andra diverse dieter eftersom en diet alltid innebär att man tillfälligt ändrar sina kostvanor till att innehålla mindre energi en vanligt. Detta fungerar ju bra och så så länge du är på dieten, du går ner i vikt och blir nöjd och belåten, men så fort det slutar med dieten och börjar äta som "vanligt", så går du upp i vikt igen.
Det som plötsligt slog mig igår var att samma förhållande bör väl gälla för en som vill gå upp i vikt. Om jag vid mitt normala kostintag ligger på +/- 0 kcal i genomsnitt för varje dag, och sen bestämmer mig för att lägga på lite extra mat eller vad jag vill ett tag tills jag går upp i vikt kommer jag ju då också gå upp i vikt. Men då måste jag ju komma ihåg att min nya vikt kräver ett högre energiintag, och därför kan jag inte gå tillbaka till mina gamla matvanor om jag vill bibehålla min vikt.
Lite överflödigt skrivet kanske, men det är väl rätt vettigt? Man måste alltså permanent öka sitt matintag om man vill gå upp (och bibehålla) i vikt.
Det som plötsligt slog mig igår var att samma förhållande bör väl gälla för en som vill gå upp i vikt. Om jag vid mitt normala kostintag ligger på +/- 0 kcal i genomsnitt för varje dag, och sen bestämmer mig för att lägga på lite extra mat eller vad jag vill ett tag tills jag går upp i vikt kommer jag ju då också gå upp i vikt. Men då måste jag ju komma ihåg att min nya vikt kräver ett högre energiintag, och därför kan jag inte gå tillbaka till mina gamla matvanor om jag vill bibehålla min vikt.
Lite överflödigt skrivet kanske, men det är väl rätt vettigt? Man måste alltså permanent öka sitt matintag om man vill gå upp (och bibehålla) i vikt.