dared
2002-12-21, 18:14
Hejsan! Jag har lite funderingar ang. vissa övningar.
Först: Hypersträck (ryggresningar, Hyper Extensions)
Här har jag hört att man skall "rulla" upp ryggraden.. alltså ungefär att försöka gå upp med undre delen först, om ni fattar vad jag menar... På ******* står det inget om detta, så jag undrar vad ni kör? Rulla upp känns rätt skönt men det är inte den naturliga rörelsen..
Sittande kabelrodd
Vilken form har ni på ryggen när ni böjer er framåt... försöker ni hålla nån slags svank? Eller går ni framåt med "rundad" rygg, alltså det som blir rätt naturligt???
Kommer inte på ngn mer övning som ajg undrar över just nu, men det är rätt skönt o höra sig runt så man minskar riksen att köra fel på nån övning...
Först: Hypersträck (ryggresningar, Hyper Extensions)
Här har jag hört att man skall "rulla" upp ryggraden.. alltså ungefär att försöka gå upp med undre delen först, om ni fattar vad jag menar... På ******* står det inget om detta, så jag undrar vad ni kör? Rulla upp känns rätt skönt men det är inte den naturliga rörelsen..
Sittande kabelrodd
Vilken form har ni på ryggen när ni böjer er framåt... försöker ni hålla nån slags svank? Eller går ni framåt med "rundad" rygg, alltså det som blir rätt naturligt???
Kommer inte på ngn mer övning som ajg undrar över just nu, men det är rätt skönt o höra sig runt så man minskar riksen att köra fel på nån övning...