tappa lite fett

[soulsplinter]

hej!

jag ska dansa i två veckor nu mån-fred 90 min/ pass..
jag har dock lagt på mig en del fett utanpå dansarmusklerna o skulle vilja tappa så mkt av det som möjligt under den här perioden!
hur ska man då gå till väga? jag menar, vad ska jag äta för att få bort fettet men ändå ha ork att dansa?
jag inser att man inte blir av med allt på bara två veckor! men det kan bli en bra start... =)
tacksam för all hjälp! :)

[Brooklyn]

Like always :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[soulsplinter]

haha joo jag vet har läst det där =)

jag bara undrar en annan sak då. hur mycket, typ i procent ska det dagliga intaget av fett, kolhydrat resp. protein bestå av vid viktminskning och träning?

[mangemani]

haha joo jag vet har läst det där =)

jag bara undrar en annan sak då. hur mycket, typ i procent ska det dagliga intaget av fett, kolhydrat resp. protein bestå av vid viktminskning och träning?


testa dej fram.
dom procent du får från dom som kommer att svara här stämmer troligtvis inte in på dej,det som funkar för dom funkar nog inte för dej,individuellt vettu.

däremot så kan du försöka att sattsa på 2,5gr protein per kilo kroppsvikt.

[Longshot]

hej!

jag har dock lagt på mig en del fett utanpå dansarmusklerna o skulle vilja tappa så mkt av det som möjligt under den här perioden!
hur ska man då gå till väga?


Läs deffguiden, där står allt du behöver veta. Sen kan man inte punkförbränna.

Lycka till