Orlyyarly

[ORLYYARLY]

Dagens pass:

Lutande hantelpress: 19kg på varje hantel x 12
dips i cablecross: 20kg på varje sida x 11
latsdrag: 60kg x 12
rodd: 60kg x 12
axelpress: 17kg på varje hantel x 16
hantellyft åt sidan: 8kg på varje hantel x 10
skivstångsrodd (smalt grepp) 49kg x 11
bicepscurl: 17 kg på varje hantel x 6
triceps extensions (sittande, med krokig stång) typ 28 kg x 8

1 set på varje övning