Övningar?

[mistermr]

Hej

Tänkte modifiera mina helkroppspass en aning när det gäller biceps och triceps. Idag kör jag

måndag: biceps - skivstångscurl, triceps - smal bänkpress

onsd: biceps - dumbbell curl, triceps - stående french press

fred: biceps - skivstångscurl, triceps - smal bänkpress

Det jag tänkte göra är att byta ut dumbbell curl mot barbell preacher curl samt smal bänkpress (fredag) mot barbell lying triceps extension aka "skull crusher".

Vad sägs om det?

En annan fråga är vad är skillnaden mellan "skull crusher" och vanlig lying triceps extension (dvs där stången går enda ned bakom huvudet)?


mvh

[polaren]

En annan fråga är vad är skillnaden mellan "skull crusher" och vanlig lying triceps extension (dvs där stången går enda ned bakom huvudet)?


Jag tror att den enda skillnaden är att man kan lasta på mer vikt, utan att riskera att få "scullen crushad" ;)

[mistermr]

Ingen som vill svara längre?

[Sonny]

Jag tror att den enda skillnaden är att man kan lasta på mer vikt, utan att riskera att få "scullen crushad" ;)Rörelsebanan måste bli längre väll, så du får bättre sträck i muskeln osv?

[z_bumbi]

Ingen som vill svara längre?

Du menar under de tre hela timmarna som frågan låg ute?

Vid presss mot pannan.
Risken för skallskador

Armbågarna belastas hårdare.

Vid press runt huvudet.
Man får med längsta huvudet på triceps mer.