handdator

Visa fullständig version : Var kan man kolla vilken typ av kolhydrat livsmedel innehåller?


martynj
2006-06-26, 15:37
Letar efter återhämtningsalternativ som jag kan äta efter styrketräning.
Upptäckte nyligen att jag älskar torkade fikon, så om kolhydraterna där inte enbart är fruktos blir jag överlycklig. :)

Finns det någon sida där man kan kolla sånt? Ex. där man kan se att torkade fikon har 60g kolhydrat per 100g, men också fördelningen av kolhydrat, t.ex. 40g fruktos och 20g glukos.

Jag har letat runt lite på slv, frukt och grönt osv. men jag hittar det inte.. :(

pabb
2006-06-26, 15:46
På fineli.fi kan man se det http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv

martynj
2006-06-26, 15:51
Tackar!
Upptäckte att man kunde se det på den amerikanska sidan i stickyn också..
Letade inte tillräckligt noga.

Carbohydrate, by difference g 63.87
Fiber, total dietary g 9.8
Sugars, total g 47.92
Glucose (dextrose) g 24.79
Fructose g 22.93
Starch g 5.07

Dessa siffror fick jag fram. Ganska vettiga siffror för återhämtning tycker jag, om man inte ska vara superoptimal. Eller är halten fruktos för hög?

nutz
2006-06-26, 16:23
Jag hade då inte tryckt i mig det där i återhämtningssyfte.

Fartman
2006-06-26, 17:24
Eller är halten fruktos för hög?

Ja, det tycker jag.