handdator

Visa fullständig version : bcaa , eaa , hmb ??


ilikeu
2006-06-24, 22:08
har läst lite om de olika tillskotten som ska ha ökad effekt på proteinsyntesen, hade tänkt att köpa ett av de imorgon, men för mig så låter de som om de 3 olika är nästan likvärdiga?

hade tänkt o ta det som tillskott för att öka i muskellmassa.

vilket av de 3 skulle ni då rekommendera för att öka i muskelmassa?

tacksamför svar :bpump:

mangemani
2006-06-24, 22:53
Bcaa

King Grub
2006-06-25, 04:41
HMB har inte direkt med dom andra två att göra; det är bara en metabolit av leucin och har inte visat någon speciell effekt alls på tränade individer.

ilikeu
2006-06-25, 07:51
joo jag märkte ingen effekt alls av hmb, kan säga att det som bäst har funkat är bcaa, men kan inte klaga på eaa för att jag tycker också att det har funkat.

men tänkte köpa ett av de o införa det i träningsprogrammet,

det här är vad bcaa innehåller :

L-leucine 350mg
L-isoleucine 200mg
L-valine 250mg

och eaa innehåller det + ytteligare flera ämnen.

så vilket av dessa 2 är "bättre" för muskeluppbyggandet?*flex*

King Grub
2006-06-25, 07:58
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=55631&highlight=bcaa

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=60822&highlight=anabolic

ilikeu
2006-06-25, 08:15
tack tack..

då blir det bcaa eftersom att jag läste att alla proteindryck innehåller essentiella aminosyror *flex*

EiseltUK
2006-06-25, 16:42
tack tack..

då blir det bcaa eftersom att jag läste att alla proteindryck innehåller essentiella aminosyror *flex*

BCAA är de aminosyror som förekommer rikligast i proteindrycker. När du tar en 30 gram vassleprotein får du i dig typ 6-8 gram BCAA.

/ Henrik

ilikeu
2006-06-25, 17:44
men köpte nu anabolic fuel så den får va ett hjälp medel nu..
tänkte fråga innehåller den kalorier??
för att de står bara att det innehåller de tre grenade aminosyrorna men inget om kcal_-

Pepz
2006-06-25, 17:52
men köpte nu anabolic fuel så den får va ett hjälp medel nu..
tänkte fråga innehåller den kalorier??
för att de står bara att det innehåller de tre grenade aminosyrorna men inget om kcal_-

Ja. ca 4kcal per gram protein

ilikeu
2006-06-25, 18:04
ok då vet jag.. =)

men jag tänkte jag väger 51 kg och man ska ta 2 kapslar före o 2 efter.

men räcker det med att jag bara tar 2 innan och sen proteindrycken efter eller är det bättre om jag tar 2 st efter också??..tänkte angående vikten o protein drycken ligger på 22g protein..

King Grub
2006-06-25, 19:20
Det är inget negativt att ta det vid fler tillfällen - tvärtom. Men om effekten blir märkbar vid samtida tillförsel av intakt protein är mer tveksamt.

ilikeu
2006-06-25, 20:39
ok då blir de 2 före och 2 efter + proteindrycken ..