handdator

Visa fullständig version : Nån som orkar räkna ut mitt kcal/protein?


Officer
2002-12-18, 20:02
Det är så att jag inte orkar räkna ut mitt kcal och proteinintag per dag. Har ingen matvåg så det är ungefärliga mått på en vanlig vardag för min kost (styrketränar 4 gånger i veckan).

Frukost 07.: 3-4 "formframska" brödskivor med nutella chokladkräm, cirka en halv liter mjölk och eventuell banan

Lunch 12: Skollunch, MYCKEt mat där.. cirka en halv liter mjölk, typ massa ris/potatis/sallad, den vanliga skollunchen i stora mängder ungefär. cirka 1 hel portion spaghetti och en extra portion med bara sallad o andra nyttigheter.

Efter skola 16.00 middag: det morsan lagar, käkar ganska mkt av det. Brukar väl bli t ex ris och kyckling och sallad.

Innan träning runt 17: en eller två bananer

Efter träning runt 18.30: gainer (cirka 400 kcal där)
Efter träning hemma runt 19: en portion pasta och proteindrink (cirka 25 g protein från pulvret+mjölken, tar inte hel portion)

Runt 21: en portion pasta igen, och frukt
Runt 23: sista proteindrinken, runt 35 gram protein därifrån, och några bananer och kanske någon macka.


Så, vad gissar ni på ungefär? Jag vet att det kan skilja sig ganska mkt från era gissningar eftersom jag inte anger givna mått men gissa bara då.
Jag käkar inte så mkt frukost jag vet, har ingen stor morgonaptit 07 på morgonen innan skolan..

Pez
2002-12-18, 20:21
Helt omöjligt... vad är "en portion" för dig? En portion pasta för mig är 100-200gr okokt... beroende på "säsong" sas.

Även om du får nåt svar så har du inget för det då det är rena spekulationer...skaffa en våg (kostnad max 300:- för en billig digital) så är det bara att tuta o köra. :thumbup:

/pez

Officer
2002-12-18, 20:23
Pez, vad du e jobbig :)
Hehe skojja, ge mig en länk till vart jag kan få tag på en digital jävla matvåg då :-)

Officer
2002-12-18, 20:31
Aja hittade på Clas Ohlsson, 79 spänn för en mekanist våg...

http://www.clasohlson.se/images/products/S/hi/B/345391_Sw2.jpg

passar mina behov nog.. 79 spänn dessutom :)

Pez
2002-12-18, 20:34
Originally posted by AnabolicProtein
Aja hittade på Clas Ohlsson, 79 spänn för en mekanist våg...

http://www.clasohlson.se/images/products/S/hi/B/345391_Sw2.jpg

passar mina behov nog.. 79 spänn dessutom :) ¨

Nejnejnej..mekanisk suger! lita på mig, digital ska det vara.
Köpte min på JohnWall i PUB hus2, kolla där..

/pez

z_bumbi
2002-12-18, 20:38
Pez: Varför skulle en mekanisk vara dålig, beror väl mer på vilken man använder än vilken typ av konstruktion den har ?
En elektronisk/digital kostar å andra sidan från 150 kr så det har man oftast råd med.

spinkoo
2002-12-18, 20:45
Givetvis inte exakt men kanske kan det se ut så här...nu ska ingen klaga på vad jag har för märke på proteinet, OK!??!:p

spinkoo
2002-12-18, 20:47
JAG tror du ligger mellan 3500-4000...men man vet ju aldrig..:(

spinkoo
2002-12-18, 20:48
blir masssa fel hela tiden

Officer
2002-12-18, 20:58
spinkoo vad är det för program du använder, jag vill gärna ha det också :)

teehoon
2002-12-18, 22:17
Är Hälsovakten om ja inte ser helt galet.
Skitbra program!:thumbup:

Officer
2002-12-18, 22:18
vart f-n får jag tag på det, har hört talas om det, har sökt på Kazaa men har inte hittat??

Pez
2002-12-18, 22:26
Originally posted by z_bumbi
Pez: Varför skulle en mekanisk vara dålig, beror väl mer på vilken man använder än vilken typ av konstruktion den har ?
En elektronisk/digital kostar å andra sidan från 150 kr så det har man oftast råd med.

Ok, kanske lite starka ord från min sida :D , det är klart att det finns mekaniska vågar som är ok och tom bättre än digitala men de jag har erfarenhet av som har varit i samma prisklass eller lägre som digitala vågar har inte varit värda pengarna.

/pez

teehoon
2002-12-18, 22:26
Tja.. haru icq tex?
PM:a ditt nummer isf..

Officer
2002-12-18, 22:34
Originally posted by teehoon
Tja.. haru icq tex?
PM:a ditt nummer isf..


You got PM :)