Skapandet av en e-bok

[Thimmy]

Pollen är öppen men inte bindande.

Med denna tråd vill jag undersöka om det finns intresse för skapandet av en e-bok. Det handlar om en 'introductory' [läro]bok som pedagogiskt beskriver hur man medvetet förändrar sin fysik. Målgruppen är amatörer som vill förbättra sin fysik och som därför vill veta mer om hur man gör detta. Läsaren får bekanta sig med grundläggande vetenskap inom träning och kost. Tonvikten ligger på tillämpning.

Projektet kräver att tillräckligt många med tillräckligt mycket kompetens vill hjälpa till med författande. Även datakunniga, fotografer, tecknare o.s.v. kan behövas. Ingen lön utgår. Projektet har inget vinstsyfte.

Om kvaliteten blir hög är det inte uteslutet att kommersialisera med en fysisk bok. Sådana förhållanden skulle rimligen innebära någon slags ersättning till författarna. Men den diskussionen tycker jag att vi väntar med. Nu gäller det bara en e-bok utan vinstsyfte.

Om tillräckligt många är intresserade kommer jag att inom en vecka följa upp idén så att den kan genomföras. Vi kommer då att gemensamt enas om tidsplan, uppdelning av uppgifter, omfattning av boken o.s.v. Vidare information om projektet kommer att postas i denna tråd.

Med vänliga hälsningar
Thimmy Bågfelt

[Allan]

Jättekul!


allan

[tossefar]

Jag godkänner förslaget.

[tejpis]

Jag kan agera sexig modell.

[Thimmy]

Kul med positiv respons! Hoppas vi blir fler bara.

Tipsa gärna vänner och bekanta som inte bevakar nya trådar i "Allmänt" på kolozzeum.

[aliquis]

Jag har klurat på något liknande men orka ;D

[Tricklev]

Vore kul, inte för att jag har något att tilläga dock.

[Åse Columbus]

Riktigt bra initiativ!!!!!!

Åse:cool: :thumbup:

[Nitrometan]

Låter bra!

Har du tänkt att slutresultatet ska bli en pdf eller nåt html-baserat?

P.S. ursäkta, men ditt namn får mig att tänka på South Park. Tiimmyyyyyyyy! :D

[Thimmy]

Jag tänker mig en pdf-fil men det är lätt att göra en html-version också.

[Cerberus]

Låter grymt bra! En bok som innefattar alla aspekter av en framgångsrik byggare(exklusive andra klassens kosttillskott förstås).

Kosten, träningen, balans, den mentala aspekten osv.

Jag skulle gärna vilja skriva nåt om den mentala aspekten(som jag nästan tycker är bland det viktigaste) då jag gått kurser inom området :).

[Guns n hoses]

Count me in.

[Sheogorath]

Absolut. Jag bidrar gärna.

[Thimmy]

Det verkar som att det här kommer att kunna fungera. Totalt har nio personer visat intresse (tre via PM). Fler är välkomna!

Jag kommer att följa upp det här och ni som visat intresse för att skriva kommer att bli kontaktade.

[Thimmy]

Jag har startat en e-mail-lista. Adresen är koloebok@yahoogroups.com. Gå med i den genom att gå in på http://sports.groups.yahoo.com/group/koloebok/ och klicka på "Join
This Group". När du sedan är medlem kan du läsa och posta meddelanden under länken "Messages" till vänster. Jag har även öppnat ett gemensamt e-mail-konto. Där kan vi dela filer. Inboxen rymmer 1GB. Adressen dit är koloebok@yahoo.com . Dit skickar ni filer. Gå in på mail.yahoo.com och logga in som koloebok@yahoo.com för att ta del av de andras filer. Lösenord får ni via PM.

[Thimmy]

Det är dåligt med aktivitet på yahoo-gruppen. Vad är problemet?

[Nitrometan]

Kan du inte bara skapa en mail-lista?

Känns som ett enklare alternativ.

Och så kanske du kan börja med ett par idéer till vad du hade tänkt dig i boken?

[christian]

Jag kan nog fixa en maillista hos mig om det vore intressant. Säg till via Pm isf.

[Cerberus]

Jag börjar enbart att skriva om jag vet att de andra i projektet VILL och är seriösa. Har ingen lust att lägga min tid på något som inte kommer att bli en bra slutprodukt(inte för att det ska bli dåligt, men sån är jag).

[Thimmy]

Christian gör en emaillista under dagen. Jag ber om ursäkt för att jag krånglade till det. Ni får mer information när listan är klar, även angående bokens innehåll.

[Thimmy]

Det gick snabbt!

Så,

Nu är en maillista skapad.

För att bli medlem i listan skickar man ett mail (innehållet spelar ingen roll) till:
koloebok-subscribe@kylig.com

Då får man ett mail som man måste kvittera för att bli medlem.

För att avsluta prenumerationen skickar man till:
koloebok-unsubscribe@kylig.com

Då får man ett mail som man måste kvittera för avsluta sin prenumeration.

För att skicka till alla på listan skickar man till:
koloebok@kylig.com

För att enbart få ett mail var 10:e mail skickar man mail till mdaemon@kylig.com med subject DIGEST koloebok@kylig.com

För att återgå till normal mail så skickar man ett mail till mdaemon@kylig.com med subject NORMAL koloebok@kylig.com


/C






Vi kommunicerar nu alltså med denna lista och inte yahoo.

[Thimmy]

Detta är mitt förslag. Säg vad ni vill göra annorlunda!

PRODUKT
En introduktionsbok som pedagogiskt beskriver hur man medvetet förbättrar sin fysik. Målgruppen är amatörer som vill veta mer om detta . Läsaren får bekanta sig med grundläggande vetenskap inom träning och kost. Tonvikten ligger på tillämpning.

OMFATTNING
Det är svårt att säga exakt hur djupt varje ämne ska behandlas. Varje författare får göra en egen bedömning av sitt eget ämne.

KÄLLA
Det är inte nödvändigt att stödja sina påståenden med källa/källor. Alla kan och/eller vill inte leta upp källan till allt de lärt sig under många år som aktiv. Läsaren får lita på författarna. I vissa kontroversiella fall kan det kanske vara lämpligt att ange
källa (t.ex. frågan om stretching som skadeförebyggande åtgärd).

KAPITEL
Jag har delat upp boken i kapitel, rubriker och underubriker för att vi ska kunna dela upp uppgifterna. Det är inte skrivet i sten och kommer antagligen att göras bättre efter hand.

____________________________

Innehållsförteckning

Inledning

Kroppen
* Fysiologi och biomekanik
* Anatomi
- Skelett
- Muskler
- Hjärta
- Lungor
- Centrala och perifera nervsystemet
- Endokrina systemet

Träning
* Styrketräning
- Akuta effekter
- Kroniska effekter
- Schema
- Periodisering
- Val av övningar
- Maskiner vs Fria vikter
- Utförande
- Utan redskap
- Styrka vs Muskelmassa
* Konditionsträning
- Akuta effekter
- Kroniska effekter
- Val av aktivitet
* Rörlighet
- Stretching
* Populära program
- MaxOT
- Dogcrap

Kost
* Metabolism
* Makronäring
* Mikronäring
* Mirakeldieter
- Atkins
- GI-dieten
- ABC
* Kosttillskott
- Makronäring
- Kreatin
- Övrigt

Vila
* Sömn

Skador
* Skador
- Förebyggande åtgärder
- Egenvård
- Professionell hjälp
- Sjukdom

Psykologi
* Målsättning
* Motivation
* Balans
* Ätstörningar

Tävling
* Bodybuilding
* Athletic Fitness
* Styrkelyft
* Olympic Lifting

Ordlista

Index

__________________________

TIDSPLANERING

Fredagen, 14 juli 2006:
Ansvarsområden för alla är bestämda. Skrivandet kan börja.

Måndagen, 27 november 2006:
Alla skickar in ett första utkast. Stoffet utvärderas och diskuteras.
Författarna förfinar
texterna.

Måndagen, 5 februari 2007:
Alla skickar in sitt material igen.

Måndagen, 19 februari 2007:
Texterna har satts samman och pdf-dokumentet är designat med bilder och illustrationer. Utvärdering sker och vi fortsätter diskutera och förfina tills vi blir nöjda.

Måndagen, 1 april 2007:
Designen är klar.

Fredagen, 6 april:
Boken godkänns av alla medverkande och läggs officiellt ut på internet.

TEKNIK
Den färdiga produkten blir en pdf-fil. Det möjliggör en snygg design samtidigt som boken lätt kan läsas av i princip alla datoranvändare. Vi kan diskutera detta närmare när vi har text att designa runt. Filen laddas upp på en gratis hemsida som vi skapar.

KOMMUNIKATION
Se förra inlägget.

FÖRFATTARE
Följande har visat intresse:

Thimmy
Allan
Åse Columbus
Nitrometan
stahlberg (sådant som rör SL : lyftteknik, programupplägg)
Sverker
Cereberus (intresse för den mentala aspekten)
Sheogorath
OggeP

Utöver det är det några osäkra "kanske".

Jag har generella kunskaper och ingen speciell expertis inom något område. Jag kan tänka mig att skriva om i princip vad som helst (kanske inte kost).

För att bekräfta ditt intresse, meddela mig om vad du vill skriva om!

Övriga tankar, åsikter m.m. välkomnas!



För att Cerberus ska slippa svara samma sak igen citerar jag hans svar (hoppas det är ok):

Jag skriver gärna en hel del om kost och mentala aspekten av träning
och målsättning då det är de områdena jag är mest påläst på.

Jag tycker att vem som helst ska kunna läsa eboken och kunna förstå
vad vi skriver om. Alltså väldigt lite vetenskaps-språk med undantag
för oundvikliga saker och där bör vi förklara någonstans vad orden
betyder.

En tunn datanörd ska kunna läsa boken, börja träna och äta och när
personen undrar nåt specifikt kunna söka i boken efter det han/hon
undrar över(en enorm FAQ som vi fyller med frågor & svar på vanligt
förekommande ting).

Tycker att vi bör ha lite referenser ändå, kanske inte till ALLT men
om vi kommer till vissa specifika delar av träning och kost kan det
vara lämpligt med referens(Grub bör ju kunna veta de).

En del till i psykologi-avdelningen bör tilläggas, och det
är "Balans". För mycket av vad som helst är destruktivt/dåligt
tycker jag.

Det är vad jag kan komma på just nu.

[Thimmy]

Christian, töm din PM-box.

[christian]

Christian, töm din PM-box.

Så

[Nitrometan]

Låter bra det.

Jag subscribade mig på listan.

Synd att det blev lite krångligt med yahoo, finns säkert fördelar med det med.

Bra plan.

[Thimmy]

Nähä, här blir det inga barn gjorda.
Pga att få har bekräftat sitt intresse lägger vi ner det här.
Kanske någon annan gång...

[Pudzianovski]

Innehållsförteckning

Tävling
* Bodybuilding
* Athletic Fitness
* Styrkelyft
* Olympic Lifting
* Strongman

*Dödsmetallens positiva psykologiska effekter på individen vid träning

Ordlista

Index




Jag la till de 2 viktigaste sakerna.