Angående massa på övre bröst.

[petersson]

Alltid när folk säger att de har dålig massa på övre bröst så rekommenderar folk lutande bänkpressar eller hantelpressar. I helgen var jag med på en styrkelyftsträning och lyftarna där hade rejäla bröstpartier kan jag säga, även övre bröst var välutvecklat. Men dom här gossarna kör tydligen mycket sällan lutande pressar överhuvudtaget. Kan det vara så att tunga plana pressar är den egentliga medicinen? :)

[jwzrd]

Alltid när folk säger att de har dålig massa på övre bröst så rekommenderar folk lutande bänkpressar eller hantelpressar. I helgen var jag med på en styrkelyftsträning och lyftarna där hade rejäla bröstpartier kan jag säga, även övre bröst var välutvecklat. Men dom här gossarna kör tydligen mycket sällan lutande pressar överhuvudtaget. Kan det vara så att tunga plana pressar är den egentliga medicinen? :)

Vanlig bänk bygger hela bröstet mycket effektivt. Smalbänk (som är mycket vanligt i SL-träning) bygger övre bröstet mycket effektivt.

Är det inte ironiskt att styrkelyftare har större och hårdare rattar, axlar och triceps än byggare som inte verkar göra annat än att träna just rattar, axlar och armar?

[jim]

Vanlig bänk bygger hela bröstet mycket effektivt. Smalbänk (som är mycket vanligt i SL-träning) bygger övre bröstet mycket effektivt.

Är det inte ironiskt att styrkelyftare har större och hårdare rattar, axlar och triceps än byggare som inte verkar göra annat än att träna just rattar, axlar och armar?

I jämförelse med SL är också BB ganska ghey :D

[tp_88]

Är det inte ironiskt att styrkelyftare har större och hårdare rattar, axlar och triceps än byggare som inte verkar göra annat än att träna just rattar, axlar och armar?
Är du seriös nu?

[jwzrd]

I jämförelse med SL är också BB ganska ghey :D

Knappast. Byggare är gay, styrkelyftare är ghey. Ghey är bra, gay är spritt språngande :)

[Otto GROV]

Vanlig bänk bygger hela bröstet mycket effektivt. Smalbänk (som är mycket vanligt i SL-träning) bygger övre bröstet mycket effektivt.

Är det inte ironiskt att styrkelyftare har större och hårdare rattar, axlar och triceps än byggare som inte verkar göra annat än att träna just rattar, axlar och armar?

Har dom??*screwy*

[jwzrd]

Är du seriös nu?

Njae, milt seriös är jag iallafall.

[petersson]

Vanlig bänk bygger hela bröstet mycket effektivt. Smalbänk (som är mycket vanligt i SL-träning) bygger övre bröstet mycket effektivt.

Är det inte ironiskt att styrkelyftare har större och hårdare rattar, axlar och triceps än byggare som inte verkar göra annat än att träna just rattar, axlar och armar?

Haha jo det är det :)

[jim]

Knappast. Byggare är gay, styrkelyftare är ghey. Ghey är bra, gay är spritt språngande :)

du e ghey

[Officer]

Folk koncentrerar sig för mycket på vinklar. Precis som wizard säger så är det tunga basövningar som gäller.
Om du ligger och kör 5-6 set vanlig bänk varav 2-3 st till ordentlig failure så ta mig fan om dina övre och undre och sidobröst inte växer ändå.

[jwzrd]

Folk koncentrerar sig för mycket på vinklar. Precis som wizard säger så är det tunga basövningar som gäller.
Om du ligger och kör 5-6 set vanlig bänk varav 2-3 st till ordentlig failure så ta mig fan om dina övre och undre och sidobröst inte växer ändå.

Framförallt så är smalbänk en snorigt bra övning för bröst (även/särskillt övre), axlar och triceps. Med smalbänk menar jag övningen som innebär fri stång, tunga vikter och ett hårt och bra utförnade, inte gay-pressar i Smith:en.

[jim]

Framförallt så är smalbänk en snorigt bra övning för bröst (även/särskillt övre), axlar och triceps. Med smalbänk menar jag övningen som innebär fri stång, tunga vikter och ett hårt och bra utförnade, inte gay-pressar i Smith:en.

Går det att göra ghey-pressar i smithen?

[jwzrd]

Går det att göra ghey-pressar i smithen?

Nej.

[jim]

Nej.

Bra då har jag förstått innebörden av ghey till slut, tack!

[jwzrd]

Bra då har jag förstått innebörden av ghey till slut, tack!

Ghey är träningsvärldens beteckning för metrosexualitet och total frånvaro av fördomar som har med någons läggning att göra.

[jim]

Ghey är träningsvärldens beteckning för metrosexualitet och total frånvaro av fördomar som har med någons läggning att göra.

Förstod det nu :)