zender
2006-06-19, 12:52
Hej,
Är ny här på forumet och är inte helt insatt..
Jag har planerat att försöka gå ner några kilo och undrar hur många kcal man ska få i sig per dag?
Har tänkt äta 5 - 6mål om dagen.
Jag är 187cm lång och väger 87kg..
Jag cyklar 30min på motionscykel 4ggr i veckan innan frukost. Styrketränar 5ggr i veckan och cyklar eller steppar även 2-3ggr i veckan på kvällen ca 20 - 30min.
Tacksam för svar!
Mvh
Daniel
Är ny här på forumet och är inte helt insatt..
Jag har planerat att försöka gå ner några kilo och undrar hur många kcal man ska få i sig per dag?
Har tänkt äta 5 - 6mål om dagen.
Jag är 187cm lång och väger 87kg..
Jag cyklar 30min på motionscykel 4ggr i veckan innan frukost. Styrketränar 5ggr i veckan och cyklar eller steppar även 2-3ggr i veckan på kvällen ca 20 - 30min.
Tacksam för svar!
Mvh
Daniel