Träna maxreps

[Magnus]

Hej!

Hur ska jag lägga upp min träning då målet är att göra så många repetioner som möjligt på min kroppsvikt, för nuvarande gör jag 19reps, sen kommer mjölksyran och det tar stopp.

[jim]

Vad är målet med denna träning?

[Magnus]

Flytta mjölksyratrösklen så jag kan göra mer reps på min kroppsvikt

[Diggler]

I vilken övning?

[Damien Thorne]

I vilken övning?

Jag gissar att det är bänkpress.
Har för mig att den tävlingsgrenen kallas bodypress.

[Damien Thorne]

Hej!

Hur ska jag lägga upp min träning då målet är att göra så många repetioner som möjligt på min kroppsvikt, för nuvarande gör jag 19reps, sen kommer mjölksyran och det tar stopp.

Om det är bänkpress det gäller (ej dips eller chins) så kan du på 10kg mindre än du väger och på så sätt kunna göra fler reps. Sedan höjer du vikten med 2.5kg i veckan tills du kommer upp i kroppsvikten.

Men nu när jag ser frågan igen, så misstänker jag att det handlar om dips eller chins.

[Magnus]

Glömde skriva att det är bänkpress det handla om *slap*

[Pudzianovski]

Ska du tävla eller vad är annara syftet med att kunna göra så många som möjligt?

[jim]

Borde inte det bästa vara att träna många set till fail på din kroppsvikt?