Visa fullständig version : Program av mr PT..
Detta program hade PT-utbildad instruktör på gymet jag jobbar lagt upp åt en kille som tidigare haft ont i axlarna och som dessutom tränar utan vettig teknik och alltid toktungt...
Dag 1: 4x8 samtliga
Sittande rodd med bröstplatta
Bellyback
Hantelrodd
Chinsassistmaskin
Axelpressar
Lateral raises
Crunches på swissball med hantel
Dag 2: 4x8 samtliga
Benböj
Benpress
lårcurl
Vadpress för framsida
Stående vadpress
Press bakom nacken
Bänk i smithen
Snedbänk i smithen
Biceps
Dips
Crunches på swissball med hantel.
Veckoschema som följer
Måndag: dag 1
Tisdag: dag 2
Onsdag: dag1
Torsdag: dag 2
Fredag: alla övningarna 2x20
Har för mig att det var några fler övningar också. Sammanfattningvis är det alltså axelträning 5ggr/v...:confused:
Åsikter gott folk?
Valrossen
2002-12-16, 22:12
sorglig kanske ..:blah:
Åse Columbus
2002-12-16, 22:15
Och vilken skola blev han licensierad ifrån........????
Dalälvens bk med 2 medlemmar?
:D
Skrattretande!!!
Hoppas att du kan få tillfälle att visa att du kan bättre ..och att han får söka annat jobb!
Åse
Originally posted by Åse Columbus
Och vilken skola blev han licensierad ifrån........????
PT-skolan
Originally posted by emmzan
Detta program hade PT-utbildad instruktör på gymet jag jobbar lagt upp åt en kille som tidigare haft ont i axlarna och som dessutom tränar utan vettig teknik och alltid toktungt...
Dag 1: 4x8 samtliga
Sittande rodd med bröstplatta
Bellyback
Hantelrodd
Chinsassistmaskin
Axelpressar
Lateral raises
Crunches på swissball med hantel
Dag 2: 4x8 samtliga
Benböj
Benpress
lårcurl
Vadpress för framsida
Stående vadpress
Press bakom nacken
Bänk i smithen
Snedbänk i smithen
Biceps
Dips
Crunches på swissball med hantel.
Veckoschema som följer
Måndag: dag 1
Tisdag: dag 2
Onsdag: dag1
Torsdag: dag 2
Fredag: alla övningarna 2x20
Har för mig att det var några fler övningar också. Sammanfattningvis är det alltså axelträning 5ggr/v...:confused:
Åsikter gott folk?
:eek:
Åsikter? Massor... fan dag2 - axeldödarövningar på parad... snedbänk/bänk (om han kör tungt och ostrikt som du säger..), press BAKOM nacken (Ajjjjj..för mig iallafall)..dips (Aj igen!)..
Inte speciellt konstruktiva åsikter kanske..men det finns det folk som är bättre på...
Bara en fråga.. vadpress för framsida? Aldrig hört tror jag...
/pez
Alltså nån övning för tibialis anterior. Man kan väl köra det i vadpressen då man istället står på hälen eller är jag helt ute och cyklar nu?
Underarmsövning var det också på dag 1 btw.
Bästa var att killen inte hade fått ordentlig genomgång på övningarna heller...
Rekommendationen med hantelcrunches på boll var mycket intressant tyckte jag då han skulle haka fast fötterna i ribbstolen...
Ser framför mig boll åt ena hållet.. Tränande åt andra hållet.. Fötter och knän aaaaaiiiijjjj.. Sen landar 16kg tung hantel på tränande också....:eek:
Arne Persson
2002-12-16, 22:21
Jag myyyyyser av denna outtömliga kunskapsguru. :bow: Utan tvekan borde han ha kultstatus! Kanske tom helgonförklaras redan nu. Amen.
Åse Columbus
2002-12-16, 22:33
Hoppas fler svarar så du kan visa tråden för gymets ägare och för mr pt
Desto mer skit PT´n lär ut, desto längre måste kunden gå till gymet... (sorry, menar hälsovårdskliniken;) ) = Dom tjänar mer pengar... De långa maratonpassen beror troligtvis på dålig försäljning av kolhydratdrickor i receptionen.
V'änligen,,,
Petrus
Tinner:
Kul tanke... Han jobbar som gyminstruktör. Frugan jobbar som sjukgymnast. De varvar kunder åt varann. Bara tjugo axelskador till, så kan de köpa den där X-boxen till ungarna.
Har faktiskt hört om en läkare som skrev ut massor av beroendeframkallande läkemedel, och drev en avvänjningsklinik vid sidan om...
Vadå? Jag tycker programet såg kanon bra ut! :rolleyes:
Det är inte utan att man börjar undra vad bakgrunden till detta fullkomligt idiotiska schema är. Värdelös kurs var PT:n blivit lärd? Eller har PT:n bara sina egna ideér? Eller är det som så att PT:n i själva verket körde på kursen och nu vill hämnas på den tränande världen? :D
Kanske lite långsökt. Men man undrar ju. :confused:
Valrossen
2002-12-17, 20:54
Tränar killen själv överhuvudtaget?? Min döda guldfisk skulle ju för helvete se att det här schemat aldrig skulle funka. Han måste ju ha någon som helst egen träningserfarenhet, eller??
MVH
Jimmy
Ja dra åt he***te vilket korkat program. Inte mycket till vila där inte. Lär dom verkligen ut sådant här på PT-school? Det är ju för sorgligt.
>"Alltså nån övning för tibialis anterior. Man kan väl köra det i >vadpressen då man istället står på hälen eller är jag helt ute >och cyklar nu?" Inte alls. Så går det till.
Detta var ett av dom dummaste programmen jag har sett. Man orkar ju inte ens kommentera allt. Han borde ju ha :smash: .
//jörgen
Stickboy
2002-12-18, 09:34
i min dumhet trode jag faktiskt att PT-School var den seriösaste av dessa 2 veckors utbildningar.
en liten rolig notis.
förr så utbildade dom sina blivande fantaster på gymmet där jag tränade (obs detta var academy) i deras lilla folder står det att man skall ha minst 1 års egen erfarenhet av styrketräning.
tjejerna som blev utbildade i detta fall, hade garanterat aldrig varit i ett gym. viste inte vilken maskin cable crossen va, och vilka härliga utföranden dom körde på diverse maskiner och övningar.
Hur fan kan dessa personer som efter endast två veckors utbildning tro att dom kan lära folk att träna.
tycker att det är ruskigt oseriöst av skolorna att utbilda sina elever i dessa fall.
Arne Persson
2002-12-18, 09:53
Jag har utstått mkt kritik och faktiskt även lite hotelser också, eftersom jag har öppet vågat kritiserat den lukurativa branchen "Personal Trainer". Tyvärr så har mina spådomar slagit in vilket nu visar sig mer och mer. Är det inte tråkigt att man alltid skall ha rätt?;) :D
I sanningens namn skall det tilläggas att det är skillnad mellan de olika skolorna. Jag tror faktiskt att PT-School är den bästa av de svenska.
Problemet är först och främst att man låter istort sett vem som helst gå kurserna tycker jag. När jag gick SAFE-kursen (instruktör ej PT) hade vi allt från SM-deltagare i byggning, fitnesstävlande,egna företagare inom branchen och sjukgymnaster till personer som förmodligen aldrig varit på ett gym. Men det kanske är svårt att göra något åt, hur ska man bevisa att man tränat ett år innan man ens får anmäla sig?
Ger mig tusan på att det råkat slinka igenom ett och annat rötägg på alla kurser (inklusive Arnes) som fick något ryck just den dagen provet var och sen dess inte haft många rätt. Har det dessutom gått några år och personen mer och mer glidit in på sina egna teorier kan synen på träning vara helt olik den man fått lära sig på en tvåveckors utbildning. Idag har man praktiska och teoretiska prov mycket mer kan man kanske inte göra?
Stickboy
2002-12-18, 10:32
det löser man enkelt INTAGNINGS PROV.
Peter: När gick du kursen? Jag gick den hösten -97.
Press bakom nacken? Ville han inte bli av med axelproblemen :confused:
Pudzianovski
2002-12-18, 10:48
Man kan ju oxå tänka sig att man måste uppgradera sina kunskaper med ett "test" vart 3 år eller va fan som är lämpligt för att få behålla sin "lära sig träna rätt" licens.
:rolleyes:
Honn: Sommaren 2001 gick jag kursen. Tror jag.
Stickboy: Frågan är om det är genomförbart med intagningsprov så länge kurserna bara finns på ett par platser i landet. Tungt att behöva åka 70 mil för att göra ett test eller anmäla sig till en kurs och boka hotell i två veckor för att sen åka hem efter första dagen. På SAFE har man ju mer eller mindre ett intagningstest för att komma in på PT eftersom man då måste gått instruktör innan.
Alla återtest och intagningstest med mera skulle kanske göra de redan dyra utbildningarna ännu dyrare. Till slut har vi bara ett gäng östermalmskillar vars pappor köpt licensen till dem för att de inte orkar gå en riktig utbildning.
Tro nu inte att jag sitter och försvarar allt som dessa skolor håller på med tvärt om. Tycker det var minst sagt patetiskt när jag fick utbildingskatalogen senast. Nu finns det inte bara PT längre utan också PT-specialist, succé som PT och post rehab. Post rehab måste jag nog säga är det jag reagerade mest på, då ska man bli någon typ av sjukgymnast på 24 timmar.
Originally posted by Lucipha
Press bakom nacken? Ville han inte bli av med axelproblemen :confused:
Av egen erfarenhet skulle jag vilja påstå att bänkpressar och särskilt i smithmaskiner är en större bidragande orsak till axelproblem än press bakom nacken.
Peter:
Post rehab. Det är väl då de berättar att nyligen knäopererade personer inte ska köra tunga böj. :)
Arne Persson
2002-12-18, 12:30
Peter: Kan det vara så här? Har försökt utreda de komplicerade förhållandena lite vetenskapligt.
1. Gud (överst såklart)
2. Post PT:angel: (gör dock anspråk på punkt 1)
3. PTspecialist :angel: ?
4. PT (vanlig dödlig?)
5. Homo sapiens sapiens :smash: (i detta fall en vanlig korkad tränande och/eller ev. någon på sin höjd gått exempelvis mina simpla kurser e.dyl)
Punkt 4. PT tillhör ev. arten Homo sapiens superiores
Jag tillhör mao punkt 5:D
Tycker dom på gymet också:insane:
Åse Columbus
2002-12-18, 16:15
Jag tycker du skickar denna tråd till dem på gymmet. (hade jag gjort iaf)
GrovJens
2002-12-18, 22:38
Ni pratar om att press bakom nacken är skadligt för axlarna, syftar ni då på stående/sittande militärpress eller tricepspress bakom nacken, liggandes på rygg/stående?
Jag kör nämnligen båda och har ej upplevt några axelproblem än så länge...jag kanske har missat något?
tack
Arne: Jag som trodde att man skulle komma högre upp på skalan när man hade gått dina kurser. Skit också. Skall man verkligen behöva gå på PT-school för att komma på en bättre placering? Joel i Höör kan kanske hålla i en? Han har ju en massa intressant teorier. Bla ang drag bakom nacke. :D
//jörgen
AnderssoN
2002-12-18, 22:55
Det verkar som många klara att köra press bakom nacke utan problem (och då menar jag press för axlarna), medan andra inte klarar en rep utan att det sprakar till och axlarna går sönder. Jag tillhör den senare skaran.
Press bakom nacke känns därför lite som rysk roulette. Tycker själv att det är dumt att chansa. Finns många andra övningar att välja bland.
GrovJens
2002-12-18, 23:33
Jag ska ta det lite försiktigt i fortsättningen, känna efter ordentligt. Du rekommenderar press framför huvudet då eller? fast det tar ju mer på framsida axlar iof...
Någon övning du speciellt vill rekomedera för baksida axlar?
tack
AnderssoN
2002-12-19, 12:22
Originally posted by GrovJens
Jag ska ta det lite försiktigt i fortsättningen, känna efter ordentligt. Du rekommenderar press framför huvudet då eller? fast det tar ju mer på framsida axlar iof...
Någon övning du speciellt vill rekomedera för baksida axlar?
tack
Ja, hellre pressövningar framför huvud, även om de tar mer på framsidan. Övningar för baksidan kör jag inte så många pga tidigare axelskada, men den jag trivs att köra (och som bränner bra i just baksidan) är omvänd Pec-dec.
En annan övning du kan testa är kryssdrag liggandes på en bänk, eller framåtlutande sidolyft med hantlar (stående exempelvis).
Men de där övningar är nog inga nyheter för dig om du tränat ett tag.
GrovJens
2002-12-19, 14:08
Jag brukar köra framåtlutande sidolyft, fast liggandes på mage på en svagt lutande bänk. Kryssdrag i cablecrossen borde jag testa! Det får ske direkt efter juluppehållet, fast den brukar allt som oftast vara upptagen :(
AnderssoN
2002-12-19, 14:10
Originally posted by GrovJens
Jag brukar köra framåtlutande sidolyft, fast liggandes på mage på en svagt lutande bänk. Kryssdrag i cablecrossen borde jag testa! Det får ske direkt efter juluppehållet, fast den brukar allt som oftast vara upptagen :(
Mm, cablecorssen är en poppis mackaper.
Jag utbildad på PT-school och utbildningen är det inget fel på. Tyvärr finns det människor som inte tänker på vad de gör och som nägra har skrivit så finns det dem som inte har nån erfarenhet av träning alls men ändå går utbildningarna.
SJälv vill jag inte börja arbeta förrän jag är säker på min sak och vet vad jag gör (+ ev tävlingsmeriter och referenser). Visserligen har jag tränat aktivt ett par år men det handlar om levande människor som kan skadas och då är det jag som är ansvarig.
Åse Columbus
2002-12-19, 15:31
Originally posted by tenchi
Jag utbildad på PT-school och utbildningen är det inget fel på. Tyvärr finns det människor som inte tänker på vad de gör och som nägra har skrivit så finns det dem som inte har nån erfarenhet av träning alls men ändå går utbildningarna.
SJälv vill jag inte börja arbeta förrän jag är säker på min sak och vet vad jag gör (+ ev tävlingsmeriter och referenser). Visserligen har jag tränat aktivt ett par år men det handlar om levande människor som kan skadas och då är det jag som är ansvarig.
Där slog du spiken på huvet!
Du kommer säkert att bli en av undantagen....en riktigt bra instruktör!!!!!
Åse:thumbup:
Jag ska iaf göra mitt bästa för att lyckas. Jag läser till sjukgymnast nu så det har jag säkerligen stor nytta av! :kickass:
Åse Columbus
2002-12-19, 16:36
Originally posted by tenchi
Jag ska iaf göra mitt bästa för att lyckas. Jag läser till sjukgymnast nu så det har jag säkerligen stor nytta av! :kickass:
Inte många sjukgymnaster som sysslar med träning......good for U!!
inriktningen blir mot idrottskador. men förhoppningsvis är det inte jag som orsakar dem :D
Arne Persson
2002-12-20, 11:46
Glöm inte praktik praktik praktik, den egna praktiska erfarenheten kan aldrig ersättas av studier.
Originally posted by Arne Persson
Glöm inte praktik praktik praktik, den egna praktiska erfarenheten kan aldrig ersättas av studier.
JAAA så jävla sant så..
teoretisk kunskap utan att kunna använda det praktiskt är värdelös. självklart är praktik viktig!
tenchi: Eftersom du tränat ett tag så måste du också upptäckt lite av skumma saker som lärs ut på PT-skolan ?
Alla som gått där verkar ju t ex fått för sig att man ska köra pressövningar med raka handleder och jag undrar om det är något som de missuppfattat eller lär man verkligen ut något sådant där ?
Samma sak med detta eviga 90 grader i knäleden, lär man ut att man ska köra så eller är det bara något alla som inte tränat så länge missuppfattar ?
z_bumbi: det som pt-skolan lär ut är säker men effektiv träning. Anledningen till att man alltid ska ha raka handleder, oavsett om det är en pressövning är för att inte skada handlederna. Om du inte håller raka handleder så har du ben mot ben som nöter mot varann samtidigt som du håller en tung vikt.
90 grader i knäleden är för att du ska kunna hålla en normal kurvatur i ryggen om du sitter eller ligger ner.
de som startat pt-skolan är naprapater i grunden. detta gör säkerligen sitt då de tänker på saker som andra inte tänker på när de tränar. som sagt, säker t och effektiv träning är nummer ett.
Arne Persson
2002-12-23, 11:09
tenchi: Nu får du ta och ge dig! Om du kör med raka handleder så kan du i princip ta livet av dig om handleden viker sig palmart. Raka handleder??????? Det var det värsta svammlet jag någonsin hört. Vilka ben är det som nöter på varandra när du kör med dorsalflexerade handleder (som alla normalt tränande gör) gentemot raka handleder????????????
Hur kommer det sig att tyngdlyftare och byggare många byggare kan köra djuuupa fina knäböj med ryggen i korrekt läge???? Enligt dig är det väl också livsfarligt med latsdrag bak nacken??? eller????
Arne Persson: om jag inte misstar mig så är det handrotsbenet som nöter mot radius och ulna?
nu syftade jag inte på tyngdlyftare som kör djupa knäböj utan att ha 90 grader i knäleden så att man kan pressa ner svanken i bänken när du ligger ner för att avlasta korsryggen eller sitta "normalt" när du sitter utan att vare sig öka eller minska lordosen och på så sätt påfresta kotorna.
det är inte livsfarligt att köra latsdrag bakom nacken. jag gör det bara inte eftersom jag får ont när jag gör det och min hållning ser för jävlig ut. men du eller vem som helst får gärna göra det.
Arne Persson: bara som ett litet tillägg..... Om du vill köra så tung så att du tar livet av dig om du skulle råka tappa vikten när du har raka handleder så fine. Dina palmarflekterade handleder lär ju dö efter ett tag av den tunga vikten. Det är ju en fri värld. Bara att välja. :D
Originally posted by tenchi
[B]nu syftade jag inte på tyngdlyftare som kör djupa knäböj utan att ha 90 grader i knäleden så att man kan pressa ner svanken i bänken när du ligger ner för att avlasta korsryggen eller sitta "normalt" när du sitter utan att vare sig öka eller minska lordosen och på så sätt påfresta kotorna.
Jag syftade iofs på knäböj men detta var ju också intressant...
Hur menar du ? Ska man höja upp benen i luften/på en annan bänk så att man får ner svanken eller ska man vrida bäckenet så svanken försvinner fast man har fötterna i golvet ? Det senare lär kräva väldigt långa höftböjare iofs.
Varför ska man pressa ner svanken över huvudtaget ?
z_bumbi: nej du behöver inte sätta upp benen på en annan bänk för då är du inte så stabil. men om du nu inte kan få ner ländryggen i bänken utan att det stramar i låren så kan man ta t ex några viktplattor under fötterna så man kommer upp lite.
Om du tittar på nån som kör bänk och svankar... inte direkt "normal" kurvatur på ryggen? pressa ner den så skyddar du kotorna.
Men visst, det finns olika tekniker när man tränar, det här är en av dem. man får köra precis hur man vill f ö.
tänkte på det. 90grader i knäleden är väl inte så lätt om man kör med fri stång? däremot om man kör i smith-maskin så är det lättare och framisdalår aktiveras mer.
Åse Columbus
2002-12-23, 11:48
Jag tycker att man ska bibehålla sin normala svank ...o inte försöka räta ut den...det kan inte heller vara bra...och detta har jag fått från en naprapat.....
Åse Columbus: du skyddar kotorna genom att samtidigt spänna magen när du trycker ner svanken i bänker.
Man ska givetvis inte ändra den normala kurvaturen i ryggen som man har till vardags. Men när du tränar så har du ju motstånd och vikter som inte vanligtvis finns där.
Arne Persson
2002-12-23, 12:11
tenchi: Håll med om att det är mkt egendomligt att så gott som samtliga normalt tränande kör med dorsalflexerade handleder UTAN att dessa har dött. Jar har själv bara gjort det i snart 34 år och lär väl göra det ett bra tag till. Du har uppenbarligen inte riktigt koll på anatomin i handleden av ditt svar att döma. Vad är handrotsbenet för något??? Menar du händelsevis handlovsbenen? De råkar vara 8 st. Vilket eller vilka av dessa skadas vid dorsalflexerade handleder????
Av ditt "tillägg" att döma verkar du inte ha någon större erfarenhet av tyngre styrketräning. Tungt tränar man om man vill bli stark, om jag nu inte förståss har missförstått det hela?:confused:
Nästa år när jag håller mina utbildningar så skulle det vara mkt intressant med din med verkan eftersom jag lär ut pressövningar med dorsalflexerade handleder, djupa knäböj och latsdrag bak nacken.;) Dock ger jag ingående förklaringar till varför man skall köra så.
Åse Columbus
2002-12-23, 12:20
Originally posted by tenchi
Åse Columbus: du skyddar kotorna genom att samtidigt spänna magen när du trycker ner svanken i bänker.
Man ska givetvis inte ändra den normala kurvaturen i ryggen som man har till vardags. Men när du tränar så har du ju motstånd och vikter som inte vanligtvis finns där.
Och man kan stärka sin normala o naturliga hållning genom att belasta den i sitt naturliga läge.....man ska inte förändra kroppen under träningen på ett felaktigt sätt....magen ska anspännas ...ja ...men ryggen ska förbli i sitt naturliga läge..
Håller inte med dig här alls.....Det är PT som du som kommer in och ger skador på ett gym....med sina teorier....hoppas att du tränar länge innan du börjar lära ut...(då kanske du själv upptäcker de felaktivgheterna som skolan lärt ut).
tenchi:
z_bumbi: nej du behöver inte sätta upp benen på en annan bänk för då är du inte så stabil. men om du nu inte kan få ner ländryggen i bänken utan att det stramar i låren så kan man ta t ex några viktplattor under fötterna så man kommer upp lite.
Jo om man inte klarar att hålla normal svank, brukar använda det när bänken är för hög för den som man intruerar men förstår inte varför man ska ner med ländryggen i bänken, är ju inte naturligt för ryggen.
tänkte på det. 90grader i knäleden är väl inte så lätt om man kör med fri stång? däremot om man kör i smith-maskin så är det lättare och framisdalår aktiveras mer.
90 grader i knäleden, 90 grader mellan låret och underbenet ? Kommer du inte ner lägre än så ska du satsa mycket tid på att stretcha annars kommer du att får problem i framtiden bla är det ju svårt att lyfta tunga saker från golvnivå utan att belasta ländryggen väldigt mycket.
Varför skulle man vilja köra i en smithmaskin med den låsning av kroppens rörelsebana som är där ?
Förövrigt varför skulle man vilja prioritera framsidan när man kör knäböj ? Knäböj är ju en övning för hela låret och ingen isolationsövning, då kan man ju köra frontböjar istället.
Angående att dö om man tappar vikten så gissar jag att en olastad skivstång över halsen har vissa risker, att tappa 100 kg på bröstkorgen är nog inte heller så nyttigt.
arne persson: jag är gärna med på dina utbildningar, jag är inte fullärd inom träning och kommer inte att bli. men jag har inget emot att lära mig allt som går att lära. var? när?
:)
Åse Columbus: PT som jag? jag är ingen pt. jag har gått utbildningen men kallar mig inte pt för det, jag jobbar helle rinte osm det. Men kommer att göra det när, obs när, jag vet att jag kan lära ut något vettigt som är effektivt och säkert.
så än kan du inte beskylla mig för nåt, inte heller kommer du att kunna göra det. :booty:
för övrigt så är det naprapater som har startat utbildningen, därför är den kanske så "underlig"? inte för att jag tycker att det är så hemskt att man håller raka handleder, spänner magen och trycker svanken i underlaget.
det är inte bara pt-skolan som utbildar så här. Step In i luleå håller egna utbildningar och de har samma idé. De är f ö sjukgymnaster.
Åse Columbus
2002-12-23, 13:27
Frågan är.....
hur mycket har dessa individer tränat själva ....innan de startade skolorna?
faktum är att VEM SOM HELST kan starta en "skola" idag i Sverige.
Bara för att de startat en sån betyder inte att de är allvetande.
Jag lyssnar nog hellre på sådana som tränat LÄNGE.... och gjort sina fel och lär av de istället.....sen betyder det ju inte att jag inte har min egen åsikt och uppfattning om vad som är bra för just min kropp, därför att jag tränat själv i snart 23 år ...och instruerat de senaste 15 åren...(och även där lärt mig mycket av de som man instruerat..eftersom de kommit med specifika utgångslägen och önskemål) ..
har alltid samarbetat med en naprapat i de fall där jag kännt att det skulle vara en fördel....eftersom de kan lite mer om skador än vad jag har insikt i....sedan har de alltid lärt mig mer om just det specifika fallet och jag fått lära mig ytterligare kunksaper.
Vad gäller min formulering...så menade jag inte dig personligen...utan pt som har samma uppfattningar o som går ut o kallar sig för pt.....och inte vet bättre.
Lillgrabben
2002-12-23, 13:29
PT skolan verkar lära ut Discoträning å det allvarligaste.....
Vad de borde lära ut är vettiga träningstips, basövningar,basövningar,basövningar & lära folk komplettera dessa med vettiga assistansövningar för det de vill åstadkomma med sin träning.
Vad jag själv lärt mig under den tid jag tränat är att det finns alltid mer att lära sig, använd sunt förnuft, logik & en öppen inställning till träning överhuvudtaget. Vad gäller den där konstiga "handfattningen" för exempelvis bänkpress som - PT - skolan verkar lära ut - det är ju heltvärdelöst att använda det greppet. Man kan väga föredelarna med ett stabilt grepp i skivstången mot det tenchi nämner & snabbt komma fram till att det stablia greppet är att föredra.
Ps tenchi. Det finns killar som bänkat 300 kg utan att använda PT - skolans supergrepp & är man för stel i musklerna för att kunna träna på vettigt sätt så underlättar man ínte genom att ytterligare förkorta alla rörelsebanor utan man stretchar ut musklerna som ger problemet Ds
Hett ämne det här... :D
åse columbus: det jag vet om lärarna på pt-skolan är att några har bakgrund som elitgymnaster. visst alla kan starta en utbildning, fan jag kan oxå göra det ;)
man får göra som vanligt: ta det bästa från allt och bilda sig en egen uppfattning.
Lillgrabben: "Man kan väga föredelarna med ett stabilt grepp i skivstången mot det tenchi nämner & snabbt komma fram till att det stablia greppet är att föredra."
man är fri att göra vad man vill
Arne Persson
2002-12-24, 20:40
tenchi: du självklart välkommen om du har lust. Fullärd blir man ALDRIG!
Det tråkiga med dagens träningsfilosofier är att vissa "lärda" inte tänker realistiskt utan med orealistiskt överbeskyddande tankegångar vilket innebär att tränar man efter deras råd så lär man skada sig i tex Regio analis om man bara lägger av en liten brakare. :booty:
Eftersom man tränar så överdrivet försiktigt att man blir så skör att kroppen kommer att skada sig om man gör minsta lilla oförsiktiga rörelse. Kroppen tål faktiskt betydligt mer än vad man tror.
Därför blir man djävligt matt när man läser och hör om diverse kvasitekniker inom styrketräningen. Jag tror personligen att många som lägger fram dylika tekniker har mkt liten egen erfarenhet av riktig hardcoreträning utan har på sin höjd mest tränat på disconivå eller under.
Det är tur att PT-skolornas företrädare inte tittar på när vi kör 135 kg i vertical bar lyft. De skulle få mardrömmar om brutna ryggrader. Livet erbjuder inte alltid perfekta vinklar. Det är meningen att man ska tåla snedbelastningar som att t ex putta igång en bil eller lyfta upp en tung väska på en hylla.
Ja, vafan är styrketräningen värd om man inte tränar för en väl fungerande funktionell styrka!
Stå och fjolla sig på en bodybuilding scen i några år?
Åse Columbus
2002-12-25, 21:26
Originally posted by CoC
Det är tur att PT-skolornas företrädare inte tittar på när vi kör 135 kg i vertical bar lyft. De skulle få mardrömmar om brutna ryggrader. Livet erbjuder inte alltid perfekta vinklar. Det är meningen att man ska tåla snedbelastningar som att t ex putta igång en bil eller lyfta upp en tung väska på en hylla.
Amen:smokin:
Ja det här var direkt irriterande att läsa. Fan raka handleder och ländryggen nedpressad i bänk? Kanske funkar ifall du tänkt reppa på 43,5 kilo och inte bli trött men ifall du tänkt att frusta upp 170 kilo då jävlar gör du dig så stabil o säker som möjligt, för om du tappar 170 kilo i munnen då ligger du risigt till!
Problemet med pt-skolor är att de verkar inrikta sig på pensionärer som vill få lite hurt i stegen när de är ute med rulatorn och som dessutom lider av både benskörhet och inbillningssjuka. Jag funderar ärligt på att gå den där jävla kursen bara för att skälla ut dom!
Och Tenchi: Om du har tänkt att jobba som PT så får du ett litet tips här. Ifall din kund är under 50 år kan du så gott som räkna med att kunden har klivit in på gymet för att få RESULTAT!
Resultat uppnår man genom att pressa sin kropp till nya gränser ... det är naivt att tro att man kan gå från smal till grov eller fet till fit utan att betala ett pris. Det är smärtsamt att pressa sig och det är väl inte så konstigt att alla man ser på SATS ser ut som skit när dom får lära sig att inte ta i på gymet!
Jag skulle ärligt talat kunna göra det bättre själv! Jag kan inte många ben på latin, men det är inte latinkunskaper som krävs för att kunna träna upp andra det är förmågan att träna som krävs!
Som slutord så vill jag racka ner på hela den svenska PT-maskinen. Helt otroligt att dom lyckas bygga en hel verksamhet när affärsidén verkar vara så många kunder som möjligt - så lite resultat som möjligt!
clash - julagressiv och lagom missnöjd
Swedeman
2002-12-26, 11:13
Åtminstonde vad gäller ländryggen, så är det inte bara PT's som har denna åsikt- den inte helt obekanta Stuart McRobert skriver på följande sätt:
"Plant yourself on the bench with your feet, hips, back and head all solidly in position. To remove dangerous stress from your lower spine, minimize the space between your lower back and the bench. Bench press with a platform under your feet."
Läs själv här: http://hardgainer.com/articles/insidersnumber1.html
förresten böjd handled ses på bilden nere till höger...
Originally posted by Swedeman
förresten böjd handled ses på bilden nere till höger...
:confused: Om man har raka handleder i bänkpress så är väl risken stor att stången glider ur greppet.
Swedeman
2002-12-26, 18:10
Jag menade inte att man ska ha raka handleder!!!!! Däremot, kör jag med "rak" ländrygg;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.